دلتنگي براي همسر سابق يكي از طبيعي ترين اتفاقات بعد از جدايي است. زماني كه پس از مدت ها زندگي با عشق و علاقه از يكديگر جدا مي‌شويد، فشارهاي زندگي باعث دلتنگي و مرور خاطرات مي‌شود. براي رهايي از اين وضعيت در وهله اول بايد از روانشناس كمك بگيريد. اگر در تمام پروسه جدايي شما روانشناس در جريان باشد، راحت تر شرايط جدايي را درك خواهيد كرد. در وهله دوم و با كمك روانشناس خصوصيات و ويژگي هاي منفي همسر سابق را يادداشت كنيد تا دليل طلاق را به خاطر داشته باشيد. و البته عجله نكنيد كه به رابطه باز گرديد. در اين مقاله تمامي روش هاي مقابله با دلتنگي براي همسر سابق را توضيح داده ايم.

منبع: دلتنگي براي همسر سابق | علت دلتنگي بعد طلاق

دلتنگي براي همسر سابق

جدايي و ترك شدن معقوله ساده اي نيست. طلاق نيز يك جدايي سخت است كه افراد به دليل عدم تفاهمات از يكديگر جدا مي‌شوند. اما موضوع اصلي اين است كه هر نوع جدايي رنج و درد را با خود به همراه دارد. مرور خاطرات چند ساله، نقاط اشتراك، خاطرات باهم، روزهاي سپري شده و استرسي كه بر سر مسائل زندگي كشيده ايد مانند فيلمي از جلوي چشمان شما رد خواهد شد.

دلتنگي بعد از جدايي يكي از مسائلي است كه باعث درد و سنگيني قلب شما مي‌شود. به طور معمول هر جدايي همراه با دلتنگي و عذاب است. اما هدايت و راهنمايي اين احساسات بايد به شيوه اي باشد كه تصميم عجولانه صورت نگيرد. جهت دلتنگي براي همسر سابق راهكارهايي وجود دارد. كه بايد توسط روانشناس ارائه شود.

چگونه با دلتنگي براي همسر سابق كنار بياييم؟

دلتنگي براي همسر سابق و كنار آمدن با اين مساله امري دشوار است. اما بايد تمام قدرت خود را جمع كنيد و به زندگي ادامه دهيد. شما لايق بهترين ها هستيد و نبايد با دلتنگي زندگي را براي خود سخت كنيد. همه ما مي‌دانيم كه جدايي چقدر سخت است. به همين دليل در اين بخش از مقاله راهكارهايي را جهت رفع دلتنگي براي همسر سابق ارائه داده ايم.

🔷 از روانشناس كمك بگيريد

اولين اقدام ضروري پس از طلاق، دريافت كمك از روانشناس است. زماني كه زوجين تصميم به طلاق مي‌گيرند، بايد در همان ابتدا از روانشناس و مشاورين كمك بگيرند. دلتنگي، مرور خاطرات و … همه جزو مراحل طبيعي جدايي است كه نياز به كمك يك راهنماي پر بار دارد. روانشناس بهترين همراه براي گذراندن پروسه التيام زخم هاي طلاق است. بنابراين جهت رفع دلتنگي براي همسر سابق از روانشناس كمك بگيريد.

🔷 عجولانه تصميم نگيريد

براي اينكه تصميم عجولانه نگيريد. از خود سوال بپرسيد كه دليل جدايي چه چيزي بود؟ آيا در كنار هم آرامش داشته ايم؟ و سوالاتي از اين قبيل كه هم دلتنگي براي همسر سابق را كاهش دهد و هم تصميم عجولانه اي صورت نگيرد. بسياري از زوجين به دليل دلتنگي هاي زياد و مرور دائم خاطرات، عجولانه تصميم مي‌گيرند و به زندگي قبلي باز مي‌گردند.

🔷 دلايل طلاق را يادداشت كنيد

يكي از روش هاي رفع دلتنگي براي همسر سابق، تهيه فهرست ويژگي هاي همسر است. تهيه فهرستي از طلاق از كارهاي ضروري پس از هر جدايي است. اينكه چه چيزي باعث جدايي شما شده است؟ چه رفتارهايي باعث شد كه از همسرتان جدا شويد؟ ويژگي هاي منفي همسرتان را يادداشت كنيد و با ويژگي هاي مثبت او مقايسه كنيد. هرگز قلب خود را از كينه و نفرت پر نكنيد، زيرا اين كار باعث عدم بخشش و عدم آرامش شما مي‌شود.

🔷 همسر سابق را سرزنش نكنيد

اگر قصد داريد كه دلتنگي براي همسر سابق را رها كنيد. بايد دست از سرزنش كردن برداريد. اگر قصد موفق شدن در زندگي را داريد سعي كنيد كه همسر سابق خود را سرزنش نكنيد و از او بت نسازيد. در تمام جدايي ها هر دو نفر مقصر هستند. و يك رابطه به دليل اشتباهات تنها يك نفر از بين نخواهد رفت. بنابراين بايد تصميم بگيريد كه با كمك راهكارهاي روانشناس، خشم خود را فروكش كنيد.

🔷 از ديگران كمك بگيريد

گاهي اوقات با كمك از اطرافيان و ديگران مي‌توانيد دلتنگي براي همسر سابق را فراموش كنيد. هميشه در اطراف افراد عده اي آدم وجود دارد كه دلسوز و راهنماي خوبي هستند. همه نيز از اين موضوع اطلاع دارند كه طلاق پروسه طولاني و سختي دارد. به همين دليل براي رهايي نياز به كمك داريد. اطرافيان نيز از وضعيت روحي شما با خبرند و از هيچ كمكي دريغ نخواهند كرد.

🔷 مراقب خودتان باشيد

يكي از روش هاي رفع دلتنگي براي همسر سابق، خود مراقبتي است. همانطور كه در اين مقاله بارها تكرار شد، طلاق معضل سخت و بزرگي است. به همين دليل بايد نسبت به احساسات، سلامت رواني و جسماني خود مراقب باشيد. جهت مراقبت از خود خوب بخوابيد، تغذيه مناسب داشته باشيد و براي خود سرگرمي در نظر بگيريد.

🔷 سفر برويد

يكي از بهترين پيشنهادات جهت رهايي از دلتنگي براي همسر سابق، مسافرت است. تغيير محيط و موقعيت هميشگي باعث شادابي روحيه مي‌شود. به همين دليل است كه مسافرت گزينه خوبي براي بهبود زخم هاي آسيب زا مي‌باشد.

🔷 به خود زمان دهيد

حتما شنيده ايد كه مي‌گويند زمان حلال مشكلات است. به مرور زمان قلب و فكر شما آزاد مي‌شود. به خودتان فشار وارد نكنيد. صبور باشيد و آرام برخورد كنيد. عجله نكنيد! همه جدايي را تجربه كرده اند، چه ازدواج و چه روابط ديگر. با گذشت زمان فراموشي صورت نمي‌گيرد، اما روان آرام تري خواهيد داشت.

🔷 مشغول به كار شويد

مدت زمان زيادي طول مي‌كشد تا به مرتبه خالي شدن ذهن تان از همسر سابق تان برسيد. اما زمان زيادي را نيز درگير دلتنگي براي همسر سابق نخواهيد كرد. اين احساسات در اوج و اوايل جدايي رخ مي‌دهد و به مرور زمان كمرنگ مي‌شود. براي اينكه از بند احساسات منفي رها شويد بهتر است خودتان را به كار مشغول كنيد. از استعدادهايتان كمك بگيريد. و به سراغ كلاس هاي مورد علاقه برويد. هركاري كه شما را ساعت ها از بند افكار مزاحم خارج مي‌كند انجام دهيد.

🔷 همسرتان را ببخشيد

كينه و نفرت تا به حال به درد كسي نخورده است. پس شما نيز نفرت و كينه را از خود دور كنيد. وجود خود را عاري از احساسات منفي كنيد و همه چيز را ببخشيد. بخشش همراه خود آرامش دارد. بنابراين براي آرامش روان خود هم كه شده همسر سابقتان را ببخشيد. و جهت رفع دلتنگي براي همسر سابق اين روش را امتحان كنيد. اما بعد از بخشش اگر به فكر برقراري ارتباط افتاده ايد حتما در اين باره خوب فكر كنيد. قدم گذاشتن در مسيري كه يكبار در آن شكست را تجربه كرده ايد آسيب هاي بيشتري براي شما به همراه خواهد داشت.

🔷 قلبتان را از عشق خالي نكنيد

زماني كه جدا مي‌شويد، قلبتان را خالي از عشق نكنيد. اصطلاحا قفل بزرگي به قلب خود نزنيد. با اين كار تنها عشق و محبت را از خود دور كرده و دلتنگي براي همسر سابق ماندگار مي‌شود. طلاق انتهاي دنيا نيست. شما حق عاشقي و ازدواج دوباره داريد. عشق را از خود دور نكنيد تا به آرامش برسيد.

🔷 با خود صادق باشيد

در رابطه با دلتنگي براي همسر سابق و احساساتتان صادقانه رفتار كنيد. احساسات خود را بر روي كاغذ پياده كنيد. و جهت مديريت و كنترل احساسات از روانشناس و مشاورين كمك بگيريد. يادداشت كوچكترين احساسات باعث تخليه احساسات منفي مي‌شود. براي اين كار روي يك كاغذ احساسات خود را بنويسيد. قرار نيست اين نامه را كسي بخواند يا به نتيجه اي برسيد. فقط حرف هايي كه در ته دلتان هست را روي كاغذ بياريد. اين كار بعد از مدتي موجب ايجاد آرامش براي شما مي‌شود. البته اگر نگران خوانده شدن نوشته هاي تان هستيد، كافي است آن ها را معدوم كنيد.

كلام آخر

همانطور كه مطالعه كرديد، در اين مقاله راجع به روش هاي رفع دلتنگي براي همسر سابق صحبت كرده ايم. اما در تمامي مراحل نيز از شما درخواست كرده ايم كه حتما يك روانشناس را در جريان پروسه طلاق قرار دهيد. زيرا با جدايي پس از چند سال زندگي مشترك با احساسات منفي زيادي روبرو خواهيد شد كه زندگي شما را تحت تاثير قرار مي‌دهد. به همين دليل كمك از روانشناس به معناي علاقه به روان خود است. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد.

اين مجموعه با گرد هم آوري جمعي از متخصصان حوزه سلامت به صورت كاملا حرفه اي به شما خدمات روانشناختي ارائه مي‌دهند. براي برقراري ارتباط با اين مجموعه كافي است با شماره هاي درج شده تماس گرفته و يا در قسمت كامنت ها ايميل يا تلفن خود را بگذاريد و درخواست مشاوره بدهيد تا با شما تماس گرفته بشود.

براي دريافت مشاوره در زمينه واقعيت درماني مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني ازدواج از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: دلتنگي براي همسر سابق | علت دلتنگي بعد طلاق