تقويت كمر بعد از ارضا

مشاوره روانشانسي ذهن نو

مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.

تقويت كمر بعد از ارضا | كاهش درد كمر بعد ارضا

تقويت كمر بعد از ارضا موضوعي است كه براي مردان اهميت زيادي دارد. داشتن رابطه جنسي لذت بخش است اما در صورتي كه زوجين دچار مشكلاتي از قبيل كمر درد نشوند. بسياري از مردان در پي راه حلي براي تقويت كمر خود پس از ارضا هستند. اگر شما هم بعد رابطه دچار كمر درد پس از ارضا مي‌شويد، يا نمي دانيد كه چگونه كمر خود را پس از ارضا شدن تقويت كنيد، تا انتهاي اين مقاله با ما همراه باشيد.خوشبختانه راه حل ها و غذاهايي وجود دارد كه مي تواند در تقويت كمر موثر باشد. در ادامه علت كمر درد بعد از ارضا شدن و راه هايي براي تقويت كمر بعد از ارضا را شرح داده ايم.

منبع: تقويت كمر بعد از ارضا | كاهش درد كمر بعد ارضا

همه دوست دارند رابطه جنسي بدون مشكل را تجربه كنند، چراكه اين مسئله تأثير زيادي بر روي روابط افراد مي گذارد. متأسفانه اين اختلال دليل است تا كمتر با همسر خود رابطه جنسي برقرار كنند. زيرا نمي‌دانند كه چگونه كمر خود را تقويت كنند. براي بهبود و تقويت كمر بعد از ارضا ، راه هاي ساده و كاربردي وجود دارد كه شما با كمي صبر و تلاش مداوم مي‌توانيد به آن دست پيدا كنيد.

تنها كاري كه بايد بكنيد اين است كه صبور باشيد و روش‌هاي زير را به درستي انجام دهيد. در ادامه برخي از رايج ترين راه هاي تقويت كمر بعد از ارضا را شرح داده ايم.

1- پس از ارضا شدن استراحت كنيد

بعد از ارضا شدن، بهتر است كمي ريلكس كنيد و به كمر خود استراحت دهيد. كساني كه كمر درد شديد دارند مي توانند براي يك الي دو روز استراحت كنند اما به طور كلي، براي تقويت كمر بعد از ارضا چند ساعت استراحت كافي است.

2- تقويت كمر بعد از ارضا | كمپرس آب ولرم را امتحان كنيد

كمپرس آب گرم يك معجزه براي تقويت كمر بعد از ارضا، رفع درد شكم و گرفتگي هايي از اين قبيل است. همانطور كه زنان در دوران قاعدگي با گذاشتن كمپرس آب گرم روي شكم خود دردشان را آرام مي كنند، براي درد كمر و تقويت آن مي توانيد از اين روش استفاده كنيد. اگر بافت ماهيچه اي بدنتان گرفته باشد، كمپرس آب گرم آن را بهبود مي‌بخشد. همچنين جريان خون را در آن ناحيه متعادل مي‌كند و جلوي درد را مي گيرد.

براي انجام اين كار، مي توانيد آب جوش را در يك كيسه پلاستيكي بريزيد و كيسه را لاي حوله بپيچيد. حال مي توانيد آن را روي كمر خود قرار دهيد. اگر كيسه در دسترس نبود، از حوله گرم نيز مي توانيد استفاده كنيد.

3- از داروي ضد التهاب استفاده كنيد

داروهاي ضد التهاب، دردهاي عضلاني را خيلي سريع تسكين مي دهند. اين داروها در كوتاه مدت عوارض خاصي ندارند و شما مي توانيد از داروخانه ها بدون نياز به نسخه پزشك آن‌ها را تهيه كنيد. برخي از اين داروها عبارتند از: ناپروكسن و پروفن كه هر دو براي تسكين درد استفاده مي شوند. توصيه ما اين است كه از اين داروها بيش از حد و براي طولاني مدت استفاده نكنيد. چرا كه تنها صورت مساله را پاك مي كنيد، پس بهتر است به دنبال راه درماني هميشگي باشيد.

براي مثال روابط عاطفي و شرايط زندگي شما روي عملكرد جنسي تان نيز تاثير مي گذارد. پس به جاي تقويت كمر بعد از ارضا با دارو بهتر است به دنبال راهي براي حل اين مسائل باشيد.

4- تقويت كمر بعد از ارضا | ماساژ درماني

يكي از تكنيك هاي سالم براي تقويت كمر بعد از ارضا ، ماساژ درماني است. ماساژ درماني به شيوه هاي مختلفي از جمله هيدروتراپي، حركت مفاصل و…. انجام مي شود. شما با توجه به نيازتان مي توانيد هر كدام از روش ها را امتحان كنيد. اگر درد شديد بعد از ارضا شدن داريد، ماساژ درماني با پيدا كردن منبع درد، آن را قطع و درمان مي كند.

5- از خوراكي هاي تقويت كننده استفاده كنيد

برخي از مواد غذايي با افزايش انرژي، موجب ترميم بافت هاي ماهيچه اي و بازسازي بدن مي‌شوند. برخي از اين خوراكي‌ها عبارتند از:

كنجد، دانه چيا يا كدو تنبل
آووكادو (حاوي ويتامين E است كه به پر شدن كمر كمك مي كند)
هندوانه (باععث مي شود رگ هاي خوني جريان خوبي داشته باشند)
سيب (سيب باعث افزايش آرامش مي شود)
موز
خوراكي هاي خشك مانند خرما خشك و آجيل
دارچين
زنجبيل

6- ورزش و تقويت عضلات كف لگن

يكي ديگر از راه هاي تقويت كمر بعد از ارضا انجام حركات ورزشي است. البته شما اين تمرينات را بعد از رابطه جنسي انجام ندهيد. بلكه هفته اي دو الي سه بار تمرينات تقويتي براي كف لگن را انجام دهيد.

چرا بعد از ارضا شدن كمر درد مي گيريم؟

بدن ما بعد از رابطه جنسي، دچار كشيدگي و گاه پارگي در ماهيچه ها مي شود. اما از طرفي، نوعي هورمون ضد التهاب نيز ترشح مي شود تا ماهيچه ها را آرام سازد. در صورتي كه بدن اين هورمون ضد التهاب را بيش از اندازه توليد كند، نتيجه عكس مي دهد و موجب التهاب و درد خواهد شد.

البته كمر درد بعد از ارضا مي تواند دلايل مختلفي داشته باشد كه برخي از آن ها مرتبط با بيماري هاي پروستات و سندرم درد لگن و… مي‌باشد. كساني كه هميشه بعد از ارضا درد دارند و با انجام روش هاي درماني بالا دردشان رفع نمي شود، توصيه ما اين است كه براي تقويت كمر بعد از ارضا به پزشك مراجعه كنند. پزشك با انجام برخي آزمايشات، علت اصلي درد شما را متوجه خواهند شد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تقويت رابطه جنسي بعد از ارضا مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.