درك احساس ديگران از اهميت بالايي برخوردار است. افراد از طريق حالات صورت، زبان، صدا و آوا احساسات و عواطف خودشان را بروز مي‌دهند. به طور كلي همه افراد 6 احساس يكسان دارند كه شامل تعجب، شادي، غم، خشم، ناراحتي و انزجار مي‌شود. احساسات به دو جنبه مثبت و منفي دسته بندي مي‌شود و افراد براي برقراري رابطه بهتر و سالم تر بايد اين احساسات را بشناسند. احساسات و عواطف منفي استرس را در بدن افراد بالا مي‌برد و احساسات مثبت به كاهش استرس كمك مي‌كند. تمامي غم و شادي اشخاص با اين احساسات بيان مي‌شود و براي ديگران با كمك روش هاي متفاوتي قابل تشخيص است.

منبع: درك احساس ديگران | چگونه ديگران را درك كنيم ؟

درك احساس ديگران

براي درك احساسات و شناخت افراد بايد برخي از مهارت ها را به ياد داشته باشيم. كيفيت روابط احساسي، كاري و خانوادگي بستگي به شناخت احساس و عواطف اطرافيان دارد. هر فردي با رفتارها و شخصيت مختص به خود عواطفش را بروز مي‌دهد. براي درك‌احساس ديگران نياز به آموزش و يادگيري برخي مسائل داريم. بايد ذهن و فكر خودتان را منعطف كنيد و به رفتار ديگران توجه كنيد. احساسات به فرهنگ و زبان افراد بستگي دارد. اما تمامي افراد با روش هاي يكساني احساسات خود را نمايان مي‌كنند. در ادامه در رابطه با روش هاي درك احساس ديگران توضيح داده ايم.

چرا بايد احساس ديگران را درك كنيم؟

براي رفتار با افراد و تعامل متقابل نياز به درك احساس ديگران است. زماني كه احساسات ديگران را درك مي‌كنيد، روابط سالم تر و آرام تري را تجربه خواهيد كرد. براي درك ديگران بايد احساسات آنها را بشناسيم و براي برقراري رابطه سالم تر پيش قدم شويم.

درك احساس ديگران علاوه بر اينكه تعامل متقابل را مي‌سازد، براي كمك به افراد نيز حائز اهميت است. گاهي افراد و عزيزان ما غمي را تجربه مي‌كنند كه نياز به كمك دارند اما بيان نمي‌كنند. زماني كه ما به درك احساسات ديگران پي‌بريم مي‌توانيم به آنها كمك كنيم و راه نجاتي براي رهايي از غم و اندوه باشيم.

روش هايي براي درك احساس ديگران

براي درك احساس ديگران بايد روش هايي را ياد بگيريد. افراد از طرق متفاوتي مانند ظاهر احساسات خود را نمايان مي‌كنند. موارد زير در رابطه با روش هايي براي درك احساس‌ديگران شما را راهنمايي مي‌كند.

1. براي درك احساس ديگران زبان بدن را جدي بگيريد

حركات دست و پا خصوصيات و احساسات افراد را بيان مي‌كند. زبان بدن يكي از روش هاي درك احساس ديگران است. براي مثال: اگر زمان راه رفتن فردي سرش را بالا بگيرد يعني اعتماد به نفس بالايي دارد و بالعكس. يا اگر فردي دستانش را زمان صحبت كردن نمايان نكند يعني در حال پنهان كاري موضوعي است. با استفاده از زبان بدن مي‌توانيد تشخيص دهيد كه هر فردي چه رفتار و احساسي دارد .

2. عواطف منفي و مثبت را بشناسيد

براي درك احساس ديگران بايد عواطف مثبت و منفي افراد را بشناسيد. زماني كه 6 احساس را شناختيد بايد نحوه رفتار با افراد را نيز آموزش ببينيد. همانطور كه گفته شد افراد 6 حس غم، شادي، تعجب، انزجار، ترس و خشم را تجربه مي‌كنند. براي كاهش استرس اطرافيان بايد احساسات را شناسايي كنيم و نحوه برخورد با عواطف را به خاطر داشته باشيم.

3. به ظاهر و پوشش فرد توجه داشته باشيد

يكي از روش هاي درك احساس ديگران توجه به ظاهر است. لباس افراد نشان از شخصيت آنها است. اكثر افرادي كه لباس هاي رسمي مي‌پوشند بسيار مودب هستند. و افرادي كه پوششي اسپورت دارند زندگي را راحت و آسان مي‌گيرند. اگر توجه كنيد افرادي كه لباس هاي درهم مي‌پوشند، برنامه زندگي مشخصي ندارند. بنابراين با دقت و توجه به پوشش افراد مي‌توانيد احساسات آنها را درك كنيد.

4. درك احساس‌ديگران مكالمه داشته باشيد

مكالمه هميشه احساس ديگران را نمايان مي‌كند. براي درك احساس ديگران بايد مكالمه هرچند كوتاه داشته باشيد. با چندين جمله كوتاه توانايي درك خصوصيات افراد را پيدا خواهيد كرد. مكالمه هميشه شخصيت افراد را نشان مي‌دهد و از روي لحن ديگران مي‌توانيد احساسات ديگران را درك كنيد.

5. حالت چهره افراد را زير نظر بگيريد

يكي از اصلي ترين روش هاي درك احساس ديگران حالات چهره است. حالات چهره ديگران شما را با احساس آنها آشنا مي‌كند. زماني كه افراد غم بزرگي را تحمل مي‌كنند چشم هاي غمگين و صورتي چروك دارند. يا افرادي كه خيلي شاد هستند لبخند از روي لبشان كنار نمي‌رود. كندن پوست لب نشان از استرس و لبخند نشان از رضايت است.

6. به سلامت جسماني افراد توجه كنيد

احساسات بر سلامت جسماني اثر گذارند. براي شناسايي و درك احساس ديگران به سلامت جسماني آن ها توجه كنيد. افرادي كه هميشه احساس خستگي دارند معمولا از چيزي رنج مي‌برند. بسياري از بيماري هاي جسماني نشان از افسردگي، اضطراب و استرس ديگران است. كمبود انرژي، خستگي، خشم و رفتار خشونت آميز در دسته بيماري هايي قرار دارند كه در درك احساس‌ديگران كمك كننده هستند.

7. از فرد مورد نظر سوال بپرسيد

يكي از روش هاي ساده درك احساس ديگران، سوال پرسيدن است. اگر از روي ظاهر و چهره افراد توانايي تشخيص احساس نداشتيد، از فرد مورد نظر سوال بپرسيد. وسط صحبت هاي فرد نپريد و با دقت به تمام حرف هاي او توجه كنيد. زماني كه از او سوال مي‌پرسيد، تمام مدت منتظر جواب باشيد.

8. به لحن صداي فرد مورد نظر توجه كنيد

لحن صداي افراد به درك احساس ديگران كمك مي‌كند. با توجه به لحن و شدت تن صداي افراد مي‌توانيد احساسات آنها را درك كنيد. از طريق برخي از صداها مي‌توانيد به احساسات افراد پي ببريد و رفتار مناسب با آنها را در نظر بگيريد.

9. درك احساس ديگران قضاوت نكنيد

فرضيه ها و قضاوات روشي براي درك احساس ديگران است. گاهي افراد زماني كه عصباني هستند ديگران احساس مي‌كنند كه تمام موضوعات غير مرتبط نيز با عصبانيت بيان مي‌كنند. اين روش نوعي قضاوت است كه افراد را با سوءتفاهم روبرو مي‌كند. سعي كنيد همه چيز را به هم ربط ندهيد و قضاوت را كنار بگذاريد.10. نحوه صحبت ديگران را تحت نظر بگيريد

لحن و كلام فرد مورد نظر بهترين روش براي درك احساس ديگران است. از روي تن صدا مي‌توانيد احساسات ديگران را درك كنيد. از لحن صداي افراد مي‌توانيد به آرامش، رضايت و اطمينان افراد پي ببريد. برخي از احساسات مانند غم، ناراحتي و ترس به راحتي از طريق لحن قابل تشخيص نيستند. گاهي صداهاي بلند نشان از خشم يا علاقه به ادامه مكالمه است.

11. به كلمات ديگران توجه داشته باشيد

براي درك احساس ديگران بايد به كلمات مورد استفاده آنها توجه كنيد. مثلا افراد براي متوجه كردن شما ممكنه از جملات و افعال گذشته استفاده كنند. مثلا: از اين جمله استفاده مي‌كند” اين سومين باريه كه تو اين شغل پول خوبي درآوردم”. با استفاده از اين جملات مي‌توانيد متوجه شويد كه فرد در گذشته نيز اين موفقيت را كسب كرده است. البته با كمك اين روش به سطح اعتماد به نفس افراد و ميزان نياز آنها به توجه پي خواهيد برد.

12. به سراغ شهود خود برويد

پس از استفاده از روش هاي بالا براي درك احساس ديگران حالا نوبت به استفاده از شهود خودتان است. حس شهود دروني است و با منطق و بررسي ها متفاوت عمل مي‌كند. با قرار دادن تمامي موارد بالا در كنار هم، مي‌توانيد احساسات افراد را درك كنيد.

13. مشاهده افراد را تمرين كنيد

براي درك احساس ديگران، مشاهده را تمرين كنيد. با تمرين مشاهده مي‌توانيد احساسات ديگران را در نظر بگيريد و در تشخيص احساس ديگران نيز استفاده كنيد. مشاهده هم به آموزش زبان بدن كمك مي‌كند و هم لحن مكالمه افراد را متوجه خواهيد شد.

14. احساسات خود را بشناسيد

براي درك احساس ديگران بايد ابتدا احساسات خود را بشناسيد. براي شناخت احساسات خود بايد هوش هيجاني را تقويت كنيد. هوش هيجاني شامل 4 زمينه زير است.

1. مديريت احساسات
2. توانايي درك‌احساس خود و ديگران
3. درك اهميت احساسات در زندگي
4. تركيب احساسات با منطق و عقل

كلام آخر

اگر توانايي درك احساس ديگران را داشته باشيد مي‌توانيد در زمينه هاي مختلف به افراد كمك كنيد. با تقويت هوش هيجاني و نحوه درك احساس افراد بهتر است از روانشناس و مشاورين كمك بگيريد. اينكه افراد چه احساساتي دارند خوشايند است. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني خدمات روانشناسي به مراجعان ارائه مي‌دهند. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه درك احساس‌ديگران در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: درك احساس ديگران | چگونه ديگران را درك كنيم ؟