زمان مناسب درس خواندن در صبح تا شب خلاصه مي‌شود. اما بسته به بازدهي فرد زمان مطالعه متفاوت است. مثلا برخي از افراد به طور كلي بيش از 4 ساعت توانايي يادگيري ندارند. اما برخي نيز تا 12 ساعت به مطالعه مي‌پردازند. زمان مناسب و شيوه زمان بندي با تشخيص و بررسي هاي مشاورين تحصيلي بسته به توان، قدرت و نقاط ضعف افراد در دروس مختلف فرق دارد.

منبع: زمان مناسب درس خواندن

با كمك از روانشناس و مشاورين تحصيلي به راحتي مي‌توانيد زمان صحيح و درست مطالعه را بدست آوريد و اينكه گيرايي برخي افراد در طول روز بيشتر است كاملا صحيح است. اما برخي نيز شب تا صبح را براي مطالعه انتخاب مي‌كنند و در اين زمان راحت تر مطالب را درك مي‌كنند. بنابراين تمام اين موارد بستگي به شخصيت و ويژگي هاي فردي دارد كه به مطالعه پرداخته‌است.

زمان مناسب درس خواندن

زمان مناسب درس خواندن بر اساس تحقيقات، ساعت 10 صبح تا 2 ظهر و 4 عصر تا 10 شب مي‌باشد. براي ساعت باقي مانده 2 تا 4 عصر استراحت و ريكاوري، زمان صرف غذا، خواب كوتاه و فعاليت مورد علاقه است. در اين ساعات مشخص شده مغز توانايي هاي بيشتر براي يادگيري دارد.

اصولا همه افراد بين ساعت 2 تا 4 ناهار ميل مي‌كنند. هميشه بعد از صرف ناهار سنگيني زيادي به افراد غلبه مي‌كند. بنابراين پس از صرف ناهار هرگز زمان مناسبي براي مطالعه و يادگيري نيست. بدن سنگين شده و بازده كمي از دروس خواهيد‌گرفت. بنابراين ساعاتي كه گفته شد بهترين زمان براي مطالعه است.

زمان مناسب درس خواندن براي دروس مختلف

زمان مناسب درس خواندن براي درس رياضي، محاسباتي، فيزيك، حل مسائل شيمي و حل مسائل دروس مختلف صبح است. دروس محاسباتي نياز به هشياري بالا دارد. زماني كه از خواب بيدار مي‌شويد پس از صرف صبحانه انرژي بيشتري به نسبت طول روز داريد. بنابراين در اين ساعات يادگيري دروس بهتر صورت مي‌گيرد و با هشياري بيشتري به حل مسائل مي‌پردازيد.

زمان مناسب درس خواندن براي دروس حفظي (به دليل نياز به هشياري بالا و به ياد سپاري دقيق دارد)، بهتر است پس از مطالعه دروس محاسباتي و حل مسئله باشد. براي حفظيات لازم است تا اطلاعات را با سرعت به حافظه بلند مدت ارسال كنيد.

زمان اشتباه براي مطالعه دروس

برخي دانش آموزان و دانشجويان به اشتباه ساعاتي را براي مطالعه انتخاب كرده اند كه زمان مناسب درس خواندن نيست. سعي كنيد تا در اين شرايط مطالعه نكنيد.

• صبح زود بلافاصله پس از بيدار شدن: صبح زود پس از بيدار شدن اصلا زمان مناسبي براي مطالعه نيست. زيرا مغز هنوز بيدار نشده و توانايي درك مطالب را ندارد.
• شب تا صبح: سيستم بدن انسان ها اينگونه تبيين شده است. كه شب تا صبح به خواب گرايش داشته باشد. زماني كه شب تا صبح را صرف مطالعه مي‌كنيد، مغز خواب است و تمايل بيشتري به خوابيدن دارد. در اين شرايط به خواب رفتن هنگام مطالعه بيشتر اتفاق خواهد افتاد.
• پس از بيدار شدن در هر ساعتي: هر ساعتي از روز كه شما بيدار مي‌شويد، مغز پس از چند دقيقه بيدار مي‌شود. پس بلافاصله پس از بيدار شدن به سراغ مطالعه دروس نرويد.
• پس از كلاس هاي آموزشي: همه آگاه هستيم كه مغز افراد تا مقداري گنجايش درك و يادگيري دارد. پس از كلاس هاي آموزشي زمان مناسبي براي ريكاوري و استراحت است نه مطالعه! بعد از كلاس هاي درس و آموزشي به استراحت بپردازيد. و زماني كه آماده مطالعه بوديد آغاز كنيد.

زمان مناسب درس خواندن هنگام صبح

زمان مناسب درس خواندن هنگام صبح بعد از صبحانه و وقتي است كه كاملا هشيار باشيد. مطالعه بلافاصله پس از بيدار شدن هيچ فايده اي ندارد و هيچ كمكي به يادگيري شما نخواهد كرد. پس بعد از بيدار شدن بهتر است 30 دقيقه ورزش هوازي انجام دهيد و صبحانه كامل ميل كنيد تا كاملا هشياري را بدست آوريد. متخصصان وعده صبحانه را بسيار مهم قلمداد كرده اند. در ادامه برخي مزاياي صبحانه خوردن را شرح داده ايم.

• حفظ تناسب بدني در افراد
• بالا رفتن سطح قند خون
• افزايش ميزان تمركز
• افزايش يادگيري
• افزايش حافظه

زمان مناسب درس خواندن هنگام شب

غده هيپوفيز به افزايش قدرت حافظه، يادگيري و هورمون رشد كمك مي‌كند. اما ساعت فعاليت اين غده صبح است. كساني كه شب تا صبح را براي مطالعه و يادگيري انتخاب مي‌كنند، ضعيف ترين زمان يادگيري را برگزيده‌اند. در ساعت 2 تا 7 صبح ضعيف ترين حالت و كمترين ميزان يادگيري رخ مي‌دهد.

اين ساعت زمان ترشح هورمون رشد است. اما براي اينكه هورمون رشد بهتر عمل كند بايد در اين ساعت افراد (بخصوص نوجوانان) به خواب رفته‌باشند. كودكان در سنين رشد در ساعات 2 تا 7 صبح بايد خواب باشند. بنابراين زمان مناسب درس خواندن هنگام شب بايد 7 تا 10شب باشد.

زمان بندي براي مطالعه دروس

زمان‌بندي براي مطالعه دروس بايد به شيوه اي انجام شود كه بازدهي بالايي به فرد بدهد. زمان مناسب درس خواندن و زمان بندي اصولي بر يك سري پايه بنا شده است كه عبارتند از.

• برنامه ريزي بر اساس شرايط يادداشت شود.
• برنامه ريزي بر اساس سطخ علمي باشد.
• برنامه ريزي بايد هدف داشته باشد.
• برنامه ريزي طوري باشد كه يادگيرنده توانايي يادگيري و مطالعه را داشته باشد.

به طور كلي زمان مناسب درس خواندن بستگي به توانايي هاي فرد دارد. زمان مطالعه در طول روز بري افرادي كه مشغول به كار هستند يا به مدرسه مي‌روند 4 ساعت است. اما اگر در طول روز منزل هستيد و توانايي لازم را داريد حداكثر مي‌توان تا 12 ساعت مطالعه داشت. براي مطالعه كنكور 6 ساعت مفيد بايد به مطالعه بپردازيد. اما سعي كنيد بين تفريح، مطالعه و استراحت تعادل برقرار كنيد. مطالعه بيش از حد درس شما را به مرور از خود دور مي‌كند.

كمك از مشاورين تحصيلي براي درس خواندن

به طور كلي برنامه ريزي بايد اصولي و به شيوه اي باشد كه افراد توانايي مطالعه در زمان مناسب درس خواندن را داشته باشند. مشاورين تحصيلي بهترين برنامه ريزي ها را براي دانش آموزان يا دانش جويان در نظر مي‌گيرند. ابتدا شرايط ياد گيرنده را مي‌سنجند (شرايطي مانند: خانواده، والدين، سكوت خانه و شرايط روحي و جسماني) و بر اساس آن اصول برنامه ريزي را انجام مي‌دهند. بهترين راه براي برنامه ريزي اصولي كمك از مشاورين تحصيلي است.

كلام آخر

برنامه ريزي اصولي و دقيق به سرعت يادگيري افراد كمك مي‌كند. برخي از افراد بدون برنامه ريزي دروس را مطالعه مي‌كنند و بازدهي خوبي نمي‌گيرند. با برنامه ريزي و اولويت بندي دروس مطالعه راحت تري خواهيد داشت. مشاوران تحصيلي به افراد كمك خواهند كرد تا با اولويت بندي و برنامه ريزي دروس را مطالعه كنند. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه زمان مناسب درس خواندن مي توانيد از طريق شماره تلفن 02191002360 با متخصصان تحصيلي در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو صحبت كنيد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: زمان مناسب درس خواندن