انواع فوبيا يا ترس ها به موضوعات مختلف ممكن است ايجاد شود. فوبيا اصطلاح تخصصي روانشناسي است كه به هرگونه ترس شديد و غيرمنطقي گفته مي‌شود. اين ترس با تهديد موجود در واقعيت تناسبي ندارد و به عبارتي اغراق‌آميز است. مواجه شدن با آنچه كه فرد نسبت به آن فوبيا دارد علائم روانشناختي و جسماني شديدي را در پي خواهد داشت و حتي مي‌تواند به حمله عصبي منجر شود. جالب آن كه ابتلا به يكي از فوبياها مي‌تواند نقطه شروعي براي ابتلا به ساير انواع فوبيا نيز باشد. از اين رو درمان در مراحل اوليه از پيچيدگي كمتري برخوردار است. براي دريافت درمان قطعي فوبي كليك كنيد.

منبع: انواع فوبيا | 18 نوع از بدترين نوع فوبيا ها

فوبيا چيست ؟

در ادبيات تخصصي به ترس شديد و غيرمنطقي نسبت به برخي اشياء و موقعيت‌ها فوبيا گفته مي‌شود. كه دچار بودن به آن مجموعه‌اي از علائم جسماني و رواني را در پي دارد. مشخصه بارز اين ترس‌ها اين است كه شدت آن با خطر موجود در واقعيت تناسبي ندارد و در نتيجه اغراق آميز تلقي مي‌شود. در راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات روان پزشكي مبتلا بودن به انواع فوبيا تحت عنوان اختلال فوبياي خاص و زير مجموعه‌اي از اختلالات اضطرابي ، طبقه بندي مي‌شود.

علائم انواع فوبيا

شايع ترين علائم انواع فوبيا ها را در ادامه اشاره كرده ايم. يكي از شديد ترين علائم انواع‌فوبيا، حمله پانيك است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه حمله پانيك كليك كنيد.

• دلهره
• تعريق بيش از حد
• تپش شديد قلب
• تنگي نفس
• سرگيجه
• احساس خفگي
• خشكي دهان
• ناتواني در صحبت كردن
• درد قفسه سينه
• لرزش بدن
• ناراحتي معده
• حالت تهوع
• افزايش فشار خون

انواع فوبيا خاص

فوبياي خاص خود انواع‌مختلفي را در برمي‌گيرد كه فوبياي حيوانات، فوبياي موقعيتي، فوبياي محيط طبيعي، فوبياي خون- جراحت يا تزريقات و ساير انواع‌نامشخص فوبيا‌را در بر مي‌گيرد. در ادامه به هريك از انواع فوبيا اشاره كرده‌ايم.

1. فوبياي حيوانات

فوبياي حيوانات به هرگونه ترس شديد و غيرمنطقي از حيوانات گفته مي‌شود. ترس از سگ، گربه، مار، حشرات و موش از جمله رايج‌ترين فوبياي حيوانات هستند. لازم به ذكر است كه در بين انواع فوبيا، ترس از حيوانات شايع‌ترين نوع فوبيا‌محسوب مي‌شود.

2. فوبياي موقعيتي

يكي از انواع فوبيا، فوبياي موقعيتي است. اين فوبيا هرگونه ترس شديد از يك موقعيت خاص را در بر مي‌گيرد. ترس از هواپيما، ترس از قرار گرفتن در مكان‌هاي عمومي، ترس از مكان‌هاي بسته نظير آسانسور، ترس از رانندگي يا عبور از تونل همگي نمونه‌هايي از فوبياي موقعيتي هستند.

3. فوبياي محيط طبيعي

سومين مولفه انواع فوبيا، فوبياي محيط طبيعي است. ترس شديد از آب، طوفان، ارتفاع، دريا، رعد و برق و ساير مواردي از اين دست نمونه‌هايي از فوبياي محيط طبيعي هستند.

4. فوبياي خون، جراحت يا تزريقات

در اين نوع از انواع فوبيا فرد ترس شديدي از وارد شدن جراحت به خود يا ديگران دارد. او همچنين از ديدن خون به شدت مي‌ترسد و هنگام مشاهده تزريقات نظير آمپول يا سرم دچار علائم اضطرابي مي‌شود. اين نوع از فوبيا از نظر علائم اضطرابي با ساير فوبياها متفاوت است.

چرا كه در همه انواع فوبيا فرد با بيش فعالي سيستم عصبي رو به رو شده و دچار علائمي نظير تپش قلب، افزايش فشار خون و بالا رفتن ميزان تعريق مواجه مي‌شود. اما در فوبياي خون وضعيت معكوسي روي مي‌دهد و فرد هنگام مواجهه با موضوع ترس خود علائمي نظير كاهش فشار خون و غش را بروز مي‌دهد.

5. ساير انواع فوبيا

دچار بودن به هرگونه ترس شديد كه در طبقات ذكر شده فوبيا جاي نمي‌گيرد به عنوان ساير انواع فوبيا شناخته مي‌شود. از جمله مثال‌هايي كه در اين زمينه وجود دارد مي‌توان به ترس از افتادن، ترس از صداي بلند و ترس از برخي اشكال اشاره كرد.

6. فوبيا اجتماعي

يكي از انواع فوبيا، هراس هاي اجتماعي است. ترس از صحبت با ديگران، ترس از حضور در جمع، ترس از قضاوت در رابطه با غذا خوردن و حرف زدن را فوبيا اجتماعي مي‌گويند.

7. فوبياي فضاهاي باز | انواع فوبيا

ترس از فضاي باز يكي از انواع فوبيا است. اين فوبيا اختلال جدي است كه بازار هراسي نيز ناميده مي‌شود. اين فوبيا در واقع به شرايطي گفته مي‌شود كه فرد از موقعيت هايي كه فرار از آن دشوار است‌مي‌ترسد. مانند: استفاده از وسيله نقليه عمومي، حضور در بازار و ايستادن در صف.

8. ترس از پرواز

ترس از پرواز يكي از انواع فوبيا ها است. سقوط هاي هواپيمايي و بلاياي هوايي به تدريج باعث اين اتفاق خواهد شد. اين افراد قبل از پرواز دائما وضعيت پرواز را چك مي‌كنند و هنگام پرواز فرد بغل دستي خود را نيز مي‌ترساند.

9. ترس از حشرات | انواع فوبيا

ترس از حشرات كوچكي كه نيش مي‌زنند، يكي از انواع فوبيا ها است. اغلب افرادي كه اين نوع فوبيا را دارند از خزيدن، پريدن و نيش زدن حشرات هراس دارند. عنكبوت و سوسك از جمله حشرات شايع اين فوبيا است.

10. ترس از ارتفاع

يكي از انواع فوبيا، ترس از ارتفاع است. اين افراد حتي توانايي تصور حضور در مكان هاي مرتفع را ندارند. و علائمي مانند حسماني، حسي و شناختي از خود بروز مي‌دهند. حتي در برخي از اين افراد استفاده از پله برقي نيز ترسناك است. احساس سرگيجه، اضطراب، هراس و وحشت از نشانه هاي اين فوبيا است.

11. ترس از فضاي بسته | انواع فوبيا

ترس از فضاي بسته يكي از انواع فوبيا ها است. اين افراد هراس دارند تا در محيط هاي بسته حضور يابند. اينگونه فكر مي‌كنند كه ديوارهاي اتاق در حال بسته شدن است. و راه فراري نخواهند داشت. ترس از آسانسور، ترس از هواپيما، ترس از اتاق هاي بدون پنجره و گاهي با پوشيدن لباس يقه اسكي دچار اضطراب مي‌شوند.

12. ترس از مار

ترس از مار نوع شديد انواع فوبياها به شمار مي‌رود. در اين نوع فوبيا، فرد با مشاهده عكس، نقاشي و حتي تصور مارها دچار اضطراب و هراس مي‌شود. تپش قلب، خشكي بدن، شوك، تعريق و لرزش از علائم بروز اين فوبيا است.

13. ترس از طوفان | انواع فوبيا

ترس از گرد باد و طوفان يكي از انواع فوبياها به شمار مي‌رود. در موارد شديد تر ترس از رعد و برق نيز در اين دسته قرار مي‌گيرد. در صورت بروز اين اتفاق فرد زير تخت، داخل حمام، داخل كمد و در پناهگاهي امن قايم مي‌شود.

14. ترس از سگ

ترس از سگ يكي از شايع ترين انواع فوبياها به شمار مي‌رود. فرا مبتلا به صورت افراطي از سگ هراس دارد و حتي با تصور نيز به اضطراب دچار مي‌شود.

15. ترس از سوزن | انواع فوبيا

يكي از انواع فوبيا، ترس از سوزن است. اين افراداحساس مي‌كنند كه تكه هاي سوزن داخل بازو و بدن آنها جا مانده است. بنابراين از امپول، سرم و حتي مراجعه به پزشك هراس دارند.

16. ترس از خون

ترس از خون يكي از بارزترين انواع فوبيا ها است. اين افراد از جراحت، خونريزي و حتي مشاهده خون ديگران هراس دارند و به اضطراب دچار مي‌شوند.

17. ترس از تاريكي

يكي از انواع فوبيا ها كه در دوران كودكي شكل مي‌گيرد، ترس از تاريكي است. زماني كه از دوران كودكي تا بزرگسالي فردي از شب و تاريكي هراس داشته‌باشد، به اين فوبيا مبتلا شده است.

18. ترس از دندانپزشك

ترس از دندانپزشك و عمل هايي كه به دندان مربوط مي‌شود يكي از انواع فوبيا ها تلقي مي‌شود. معمولا با تجربه ناخوشايند قبلي در مطب دندانپزشكي فردي به اين فوبيا مبتلا شده‌است.

علل دچار شدن به انواع فوبيا

علت دقيق بروز انواع فوبيا در افراد هنوز ناشناخته است. با اين حال متخصصان چند عامل را در اين مسئله دخيل مي‌دانند كه از جمله آن‌ها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

1. تجربيات منفي

يكي از علت هاي انواع فوبيا، تجربيات منفي است. بسياري از فوبياها از تجربيات ناخوشايند گذشته به خصوص آن‌هايي كه در دوران كودكي اتفاق افتاده نشات مي‌گيرد. براي مثال حمله كردن يك سگ به كودك تا حد زيادي مي‌تواند او را در برابر فوبياي سگ آسيب‌پذير كند.

2. عوامل ژنتيكي و محيطي از علل ابتلا به انواع فوبيا

دومين علت انواع فوبيا، عوامل ژنتيكي است. پژوهشگران به اين حقيقت پي برده‌اند كه فوبيا در خانواده‌ها جريان دارد. به اين معني كه وقتي يكي از اعضاي خانواده درجه يك شما به فوبيا مبتلا باشد، بيشتر از سايرين ممكن است به اين اختلال اضطرابي دچار شويد. متخصصان بر اين باورند كه عوامل ژنتيكي و محيطي (نظير يادگيري مشاهده‌اي) مي‌توانند در اين مسئله نقش داشته باشند.

3. عملكرد مغزي

عملكرد مغز يكي از انواع فوبياها است. آزمايش‌هاي انجام شده بر مغز كساني كه دچار فوبيا هستند نشان مي‌دهد. كه فعاليت انتقال دهنده‌هاي عصبي در آن‌ها نسبت به ساير افراد متفاوت است. در نتيجه مي‌توان گفت نوع عملكرد مغز نيز مي‌تواند در پيدايش اين مشكل دخيل باشد.

انواع روش هاي درماني براي بهبود فوبيا

براي درمان انواع فوبيا روش‌هاي مختلفي وجود دارد. كه در ادامه به موثرترين آن‌ها اشاره كرده‌ايم.

1. درمان شناختي رفتاري

يكي از روش هاي درماني انواع فوبيا، درمان شناختي رفتاري است. مطالعات پژوهشي نشان مي‌دهند كه درمان شناختي رفتاري يكي از اثربخش‌ترين روش‌هاي موجود براي درمان فوبيا محسوب مي‌شود. در اين روش كه نوعي درمان مبتني بر گفتگو است. درمانگر تلاش مي‌كند تا افكار زيربنايي و تحريف شده كه منجر به بروز هيجانات و رفتارهاي ناسالم در فرد مي‌شوند را شناسايي كرده. و با ارائه يكسري تمرين‌ها به اصلاح رفتاري در مراجع كمك كند.

2. مواجهه درماني

يكي از روش هاي درماني انواع فوبيا، مواجهه درماني است. مواجهه درماني يكي از اصلي‌ترين روش‌ها براي بهبود فوبياست كه تا حد زيادي نيز اثربخشي دارد. در اين روش درمانگر سعي مي‌كند كه يك سلسله مراتب از موقعيت‌هاي ترسناكي كه درمانجو گزارش مي‌دهد تهيه كند و سپس طبق اين سلسله مراتب و به صورت تدريجي به او كمك كند تا با اين موقعيت‌ها مواجه شود.

3. واقعيت مجازي

واقعيت مجازي يكي از روش هاي درماني انواع فوبيا است. در‌بسياري از موارد ممكن است به هردليلي امكان مواجهه در دنياي بيرون وجود نداشته باشد. در اين شرايط درمانگر مي‌تواند استفاده از فناوري‌هاي كامپيوتري و واقعيت مجازي را جايگزين نمايد. در‌اين حالت درمانجو هر جلسه با بخشي از ترس‌هايش رو به رو مي‌شود و درمانگر به او مي‌آموزد كه چگونه در حين مواجهه بر علائم اضطرابي خود غلبه نمايد

4. غرقه سازي

غرقه سازي يكي از روش هاي درماني انواع فوبيا است. غرقه‌سازي به معناي مواجهه غيرتدريجي و يكباره با شديدترين ترس است كه در ابتدا منجر به بروز علائم اضطرابي بسيار شديد مي‌شود و سپس به طور كامل فروكش مي‌يابد. اغلب درمانگران امروزه مواجهه به روش سلسله مرتبي را از غرقه سازي موثرتر مي‌دانند و به آن شيوه عمل مي‌كنند.

5. دارو درماني

يكي از روش هاي درماني انواع فوبيا، دارو درماني است. فوبيا اغلب به روان درماني جواب مي‌دهد و نيازي به درمان‌هاي دارويي ندارد. با اين حال براي افرادي كه اضطراب بسيار شديدي را تجربه مي‌كنند، مصرف داروهاي ضداضطرابي مي‌توانند كمك كننده باشند و روند بهبودي را تسريع نمايند. البته اين نكته حائز اهميت است كه هرگز نبايد داروهاي اعصاب و روان را به طور سرخود مصرف كنيد. در نتيجه حتما زير نظر يك متخصص باشيد و طبق توصيه او عمل نماييد.

كلام آخر

در اين مقاله با انواع فوبيا آشنا شده ايم. برخي از اين فوبياها از دوران كودكي، برخي با تجربه هاي ناخوشايند و وراثت شكل مي‌گيرند. تا زماني كه اين فوبياها همراه افراد باشد زندگي روزمره آنها را مختل خواهد كرد. بنابراين اين افراد براي بهبود شرايط زندگي و آرامش نياز به روانشناس دارند. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه انواع فوبيا مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: انواع فوبيا | 18 نوع از بدترين نوع فوبيا ها