انگيزه براي درس خواندن در بسياري از افراد وجود ندارد. افرادي كه شرايط خانوادگي خوبي نداشته اند، اعتماد به نفس پاييني دارند. و در كلاس هاي درس از فعاليت ها و مسابقات كلاسي بهره مند نمي‌شوند، انگيزه اي براي درس خواندن ندارند. مشاوران تحصيلي و روانشناسان راه هاي مختلفي را براي ايجاد انگيزه در افراد ارائه مي‌دهند. اين راهكارها را بر اساس ويژگي هاي شخصي افراد آموزش مي‌دهند. اما با استفاده از راهكارهاي زير نيز مي‌توانيد انگيزه براي درس خواندن را افزايش دهيد. براي دريافت مشاوره تلفني تحصيلي كليك كنيد.

منبع: انگيزه براي درس خواندن | 28 راهكار افزايش انگيزه درس خواندن

انگيزه براي درس خواندن

همه آدم‌ها براي انجام كار، فعاليت و درس خواند نياز به انگيزه دارند. انگيزه است كه سبب تلاش ما براي انجام كارها مي‌شود. به همين دليل انگيزه براي درس خواندن بايد حتما وجود داشته باشد كه هر دانشجو و دانش آموزي براي رسيدن به آن تلاش كند. كساني كه انگيزه لازم براي درس خواندن ندارند اصولا از درس فراري هستند. و فقط براي امتحان با هزار زور و زحمت به سمت كتاب ها مي‌رود. اما همان هم با بي حوصلگي سر مي‌كند. اين افراد بايد حتما انگيزه اي براي درس خواندن داشته باشند. تا حوصله و تلاش خوبي براي آن صرف كنند. در ادامه راهكارهايي براي ايجاد انگيزه توضيح داده‌ايم.

بيشتر بخوانيد: بي حوصلگي براي درس خواندن

راهكارهاي انگيزه براي درس خواندن

راهكارهاي انگيزه اي براي درس خواندن در ادامه توصيح داده ايم. كه شما را از شر بي حوصلگي هنگام درس نجات خواهد داد.

1. دلايل درس نخواندن خود را كشف كنيد

كساني كه انگيزه براي درس خواندن ندارند اصولا با چند مشكل روبه رو هستند. اين دلايل مي‌تواند به شرح زير باشد.

• تكليف خيلي فراتر از سطح توانايي شما است.
• فكر مي‌كنيد كه تكميل تكاليف راهي براي سركشي عليه خانواده و معلم هايتان است.
• مطالب درسي براي شما بسيار دشوار و كسل كننده هستند.
• مطالب درسي باعث خستگي شما مي‌شوند.
• نمي‌دانيد مطالب را بايد از كجا آغاز كنيد.

بايد بررسي كنيد كه كدام علت سبب بروز بي انگيزگي براي درس خواندن در شما شده است.

2. انگيزه براي درس خواندن | برنامه ريزي كنيد

علت اصلي بي انگيزگي براي درس نخواندن، نداشتن برنامه ريزي مناسب است. با برنامه ريزي مطالب و درس ها را به بخش هاي كوچكتري تقسيم مي‌كنيد. براي برنامه ريزي نياز به جدول براي طبقه بندي دروس و تكاليف را در يك قسمت جدا قرار بدهيد. هر روز هر درسي را كه مطالعه كرديد را در جدول يادداشت كنيد. با انجام اينكار به مرور تكاليف خود را انجام داده ايد و با حجم سنگيني از دروس مواجهه نمي‌شويد. تقسيم و طبقه بندي، انگيزه براي درس خواندن ايجاد مي‌كند و روند كار را براي شما آسان‌تر مي‌نمايد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه برنامه ريزي تحصيلي كليك كنيد.

3. استراحت كنيد

يكي از عوامل ايجاد انگيزه براي درس خواندن، استراحت بعد از مطالعه است. بعد از درس حتما به خودتان استراحت بدهيد. كارهايي كه علاقه داريد انجام دهيدو و زنگ تفريح هاي كوتاه را در برنامه ريزي طبقه بندي خود قرار دهيد. همين زنگ تفريح هاي كوچك باعث استراحت مغز و در رفتن خستگي خودتان مي‌شود. پس از هر بار استراحت داخل يكي از طبقه هاي برنامه ريزي خود را پر كنيد.

4. انگيزه براي درس خواندن | برنامه ريزي روزانه

اگر خود را به روزي 1 ساعت درس خواندن عادت بدهيد، حتي در زمان استراحت نيز به فكر مطالعه خواهيد بود. اما اين روند بايد بين 20 تا 30 روز طي شود تا شما به درس خواندن عادت كنيد. يكي از روش هاي ايجاد انگيزه براي درس خواندن برنامه ريزي روزانه و عادت كردن است.

5. دلايل نمره بالا گرفتن را بررسي كنيد

پنجمين راهكار ايجاد انگيزه براي درس خواندن، بررسي دلايل نمره بالا كسب كردن است. در ادامه دلايلي كه ممكن است براي كسب نمره بالا داشته باشيد، اشاره كرده ايم.

• آموزش بيشتر براي كسب اطلاعات
• عادت به برتري و نمره بالا
• دانش آموز رضايت بخش بودن
• حضور در مدرسه خوب
• داشتن آينده خوب
• رسيدن به شغل مناسب
• شخص مفيد و آبرومندي براي خانواده باشم
• ارائه ايده و فكرها در آينده
• زندگي بدون تاسف و پشيماني

ليستي از دلايل خود بنويسيد و روي ميز قرار دهيد. زماني كه شروع به مطالعه كرديد ابتدا دلايل انگيزه خود را مرور كنيد تا انگيزه براي درس خواندن بدست آورد.

6. انگيزه براي درس خواندن | خلاصه نويسي كنيد

پس از مطالعه و نوشتن ايده ها، خلاصه نويسي داشته باشيد. استفاده از نقشه ذهني براي سازماندهي مطالب بسيار مهم است. نقشه ذهني از ذهن تقليد مي‌كند و دقيقا مانند ذهن، مطالب را پردازش مي‌كند. براي خلاصه نويسي از طريق نقشه ذهني مراحل زير را انجام دهيد.

• يك برگه سفيد به صورت افقي قرار دهيد.
• دايره اي وسط صفحه قرار دهيد و 7 شاخه با رنگ هاي مختلف بكشيد.
• توجه كنيد كه شاخه هاي اصلي بيشتر از 7 تا نشود.
• از كلمات كليدي استفاده كنيد و براي هر شاخه يك كلمه كليدي انتخاب كنيد.
• از جملات طولاني استفاده نكنيد.
• زير شاخه هايي طراحي كنيد و از كلمات كليدي در زير شاخه ها استفاده كنيد.
• حال يك برگه پر از نكات و كلمات كليدي براي هر درس داريد.

7. جذاب كردن مطالب كسل كننده

زماني كه مطلبي براي شما جذاب نيست و علاقه اي به مرور آن نداريد، بهتر است تا با استفاده از تكنيك سوال كردن، مطالب را براي خودتان جذاب كنيد. از سوال هايي مانند مثال زير استفاده كنيد.

1. چه كسي اين موضوع را توسعه داده بود؟
2. چه زماني اين تكنيك و تئوري توسعه يافت؟
3. امروزه با گسترش اين نظريه و تئوري جهان به چه شكلي افتاده است؟
4. چه زماني اين تكنيك توسعه پيدا كرد؟

اگر سوال هاي خوبي را مطرح كنيد. مطالب و رسيدن به جواب براي شما جذاب خواهد شد.

8. انگيزه براي درس خواندن | متن را ياد بگيريد

يكي از راه هاي ايجاد انگيزه براي درس خواندن، درك و يادگيري مفاهيم است. در واقع با درك متن به آگاهي شما افزوده مي‌شود. اما زماني كه مطالب را فقط حفظ كنيد، چيزي متوجه نمي‌شويد و همين امر باعث بي انگيزگي و كلافگي خواهد شد.

بيشتر بخوانيد: درس خواندن در خانه

9. توضيح درس براي ديگران

سعي كنيد تا بعد از مطالعه هر درسي، براي ديگران موضوع را توضيح دهيد. يا جلوي آينه درسي كه متوجه شده ايد را براي خودتان توضيح دهيد. راهكار مناسب انگيزه براي درس خواندن، يادگيري و توضيح براي ديگران است.

10. انگيزه براي درس خواندن | مطالعه مرتب داشته باشيد

بررسي هاي ايجاد انگيزه براي درس خواندن نشان داده است كه با مطالعه مرتب و پيوسته، درصد يادگيري افزايش مي‌يابد. اين موضوع را وسعت يادگيري مي‌گويند. به اين منظور كه يادگيري باعث ايجاد خاطره خواهد شد. اين روش باعث مي‌شود تا نورون ها به ذخيره سازي خاطرات جديد برسند.

11. از تكنيك pomodoro استفاده كنيد

مطالعات نشان داده كه تكنيك pomodoro يكي از تكنيك هاي ايجاد انگيزه براي درس خواندن است. براي استفاده از اين تكنيك از روش هاي زير استفاده كنيد.

1. ابتدا تصميم بگيريد كه مي‌خواهيد كاري را انجام دهيد.
2. زمان را بر 25 دقيقه تنظيم كنيد.
3. كار را روي برنامه انجام دهيد.
4. با زنگ زدن تايمر كار را متوقف كنيد.
5. روي تكه كاغذ علامت گذاري كنيد.
6. اگر كمتر از 4 علامت گذاشتيد، 3 تا 5 دقيقه استراحت كنيد و بعد از اول دوباره شروع كنيد.
7. بعد از 4 pomodoro، پانزده تا سي دقيقه استراحت كنيد.
8. در پايان شروع به شمردن و چك كردن علامت ها كنيد.

12. اراده براي درس خواندن | انتظار انگيزه هميشگي نداشته باشيد

هميشه از خودتان انتظار انگيزه بالا نداشته باشيد. گاهي انسان بي حوصله و كلافه است و توانايي مطالعه ندارد. اينكه به خودتان استراحت بدهيد انگيزه براي درس خواندن بدست مي‌آوريد. براي جلوگيري از اين كار از روش مطالعه روتين و روزانه استفاده كنيد تا فشار زياد درس به شما سبب خستگي و كلافگي نشود.

13. تمرين براي مغز انجام دهيد

مغز از ماهيچه هايي تشكيل شده است كه با تقويت اين ماهيچه ها قدرت تمركزتان را مي‌توانيد افزايش دهيد. با افزايش قدرت تمركز، قدرت يادگيري و درك مطالب نيز افزايش مي‌يابد. براي تمرين مغز از راه هاي كنترل ذهن و روش هاي تقويت آن استفاده كنيد.

14. انگيزه براي درس خواندن | از ابزارهاي افزايش قدرت استفاده كنيد

در طول روز حداقل 8 ساعت بخوابيد. تغذيه مناسب داشته باشيد و اسيدهاي چرب مصرف كنيد. مواد غذايي مغذي به شرح زير است.

• آووكادوو
• ماهي
• آجيل
• توت ها
• لوبيا ها
• دانه هاي كدو تنبل
• آب انار
• شكلات تلخ

15. برنامه ريزي براي ساعت مطالعه

يكي از راهكارهاي ايجاد انگيزه براي درس خواندن، سازماندهي زمان است. براي سازماندهي وقت هميشه زماني را مثل 1:30 تا 3:30 براي مطالعه در نظر بگيريد. زماني را كه راحت تر هستيد و كار نداريد انتخاب كنيد و هميشه همان ساعت مطالعه داشته باشيد. با اين كار شما به تدريج در طول روز، در ساعتي كه مطالعه مي‌كرده ايد، عادت مي‌كنيد كه ساعت 1:30 تا 3:30 حتما مطالعه داشته باشيد. در آخر هفته برنامه خود را بررسي كنيد تا زمان كافي براي تمام كردن دروس داشته باشيد.

16. مطالعه گروهي با دوستان خود داشته باشيد

يكي از بهترين راه هاي ايجاد انگيزه براي درس خواندن، مطالعه گروهي است. در اين روش دوستان مناسب خود را پيدا كنيد و گروه تشكيل دهيد. در واقع دوستاني را انتخاب كنيد كه منظم و متمركز بر مسائل درسي باشند. اعضاي گروه را بيش از 4 نفر تشكيل ندهيد و شلوغ نكنيد. با افزايش تعداد نفرات، تمركز و نظم از بين مي‌رود. در مطالعه گروهي پرسش و پاسخ بين اعضا شكل مي‌گيرد و گروه فعال مي‌شود. تمام اعضاي گروه بايد مشاركت داشته باشند و در تمام مراحل به يكديگر كمك كنند. در مطالعه گروهي مي‌توانيد خلاصه نويسي و نكات يكديگر را به اشتراك بگذاريد. در اين روش اگر موضوعي را درك نكرديد، مي‌توانيد از بقيه اعضا توضيح بخواهيد.

17. از روش يادگيري فعال استفاده كنيد

طبق بررسي ها و مطالعات انجام شده. يكي از راه هاي ايجاد انگيزه براي درس خواندن، استفاده از روش يادگيري فعال است. در ادامه به مثال هايي از يادگيري فعال پرداخته ايم.

• انجام پروژه هاي گروهي
• پيدا كردن برنامه هاي كاربردي جديد
• انجام مطالعاتي كه ايده هاي جديدشان در زمينه هاي خاصي قرار دارد
• مرور و اظهار نظر در مورد كار دوستانتان
• انديشيدن و ارائه راه هايي براي رسيدگي به مشكلات درك و فهمي

18. اراده براي درس خواندن | برنامه ورزشي داشته باشيد

براي بدست آوردن انگيزه براي درس خواندن، ورزش را فراموش نكنيد. تا جايي كه براي شما امكان دارد، روزي 20 تا 30 دقيقه فعاليت بدني داشته باشيد. فوايد ورزش براي ايجاد انگيزه بسيار است. از تمرينات ورزشي، فعاليت هاي بدني و پياده روي هاي 30 دقيقه اي استفاده كنيد. انجام فعاليت هايي مانند: شنا، دويدن و پياده روي باعث افزايش اكسيژن و خون رساني به مغز مي‌شود. تحقيقات ثابت كرده است كه ورزش باعث بهبود يادآوري اطلاعات مي‌شود.

19. خودتان را موفق ببينيد

قدرت تجسم برگرفته از ذهن آدمي است. و يكي از راه هاي دستيابي به موفقيت در زندگي قدرت تجسم است. زماني كه خودتان را موفق تجسم كنيد، و به خود بگوييد كه شما در درس موفق خواهيد شد. انگيزه اي براي درس خواندن خواهيد داشت. اينكه تصور كنيد با درس خواندن به جايگاه بزرگي خواهيد رسيد، انگيزه اي براي مطالعه خواهد شد. روزي چند دقيقه به موفقيتي كه در اين مسير خواهيد رسيد فكر كنيد تا انگيزه كافي را براي درس خواندن داشته باشيد.

20. به اين فكر كنيد كه امتحان هميشگي نيست

درس خواندن براي امتحان سرشار از استرس و ترس است. اين را به ياد داشته باشيد كه هميشه اين شرايط پايدار نخواهد بود. با اين فكر، انگيزه درس خواندن افزايش مي‌يابد. به خود يادآوري كنيد كه تمام اين روزها گذري است و روزهاي پر استرس تمام خواهد شد. با اين روش براي امتحان و آزمون راحت‌تر مطالعه خواهيد كرد.

21. انگيزه براي درس خواندن | بر روند كاري خود تمركز داشته باشيد

زماني كه درس مي‌خوانيد از مشاهده نتيجه تلاش خود جا مي‌مانيد. اين موضوع غير ممكن است كه حين مطالعه نتيجه كار خود را ببينيد. بنابراين براي اينكه به روند كار خود توجه كنيد تا انگيزه براي درس خواندن داشته باشيد، به نكات زير توجه كنيد.

1. از خود سوال بپرسيد كه آيا بيشتر كارهاي برنامه ريزي شده خود را امروز به اتمام رسانده ايد؟ اگر جواب بله بود به خود تبريك بگوييد.
2. آيا امروز كاملا به برنامه روزانه خود مسلط بوديد؟ حواستان را جمع كنيد تا متمركز شويد.
3. آيا در طول روز موبايلتان را از خود دور كرده ايد؟ حواس خود را جمع كنيد و از تلفن همراهتان دور باشيد.

اگر اين روند را به خوبي انجام دهيد، نتيجه خوب و مناسبي را خواهيد گرفت. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه افزايش تمركز در مطالعه كليك كنيد.

22. از حواس پرتي ها دوري كنيد

زماني كه در حال مطالعه هستيد، تلويزيون و تلفن همراه را از خودتان دور و خاموش كنيد. ايجاد انگيزه براي درس خواندن، به تمركز لازم دارد. زماني كه اين وسايل حواس پرتي را از خود دور مي‌كنيد، به راحتي بر مطالعه و يادگيري تمركز خواهيد كرد. براي تمركز بيشتر كارهاي زير را انجام دهيد.

• اينترنت موبايل را خاموش كنيد.
• تلفن همراه خود را در حالت پرواز قرار دهيد.
• تلفن را در يك اتاق ديگر قرار دهيد.
• مكالمه هاي گروهي را قطع كنيد.
• از گوشگير براي آرامش استفاده كنيد.
• بازي ها را از گوشي موبايل، تبلت و كامپيوتر خود پاك كنيد.

23. انگيزه براي درس خواندن | زمان هاي 5 دقيقه اي تنظيم كنيد

گاهي اوقات شروع به انجام كاري براي افراد سخت است. اما اگر وارد كار شوند متوجه آساني آن خواهند شد. بنابراين يكي از راه هاي انگيزه براي درس خواندن، گذاشتن تايمر 5 دقيقه اي است. زماني كه 5 دقيقه گذشت و ساعت زنگ خورد، شروع به مطالعه كنيد.

24. اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد

طبق مطالعات مشخص شده است كه، افراد با اعتماد به نفس كم به سراغ درس و مطالعه نمي‌روند. و خود را با موضوعات ديگري سرگرم خواهند كرد. پس اگر انگيزه براي درس خواندن نداريد احتمالا از اعتماد به نفس كمي برخوردار هستيد. براي دريافت راهكار افزايش اعتماد به نفس كليك كنيد.

25. تصوير سازي كنيد كه براي شروع درس خواندن اقدام كرده ايد

خيلي مواقع به دنبال كاري نمي‌رويم چون ترس داريم. درس خواندن نيز ترسي است كه خيلي از افراد به آن مبتلا هستند. انگيزه براي درس خواندن نيز زماني اتفاق مي‌افتد كه چگونگي مطالعه آن را نمي‌دانيم. بهتر است كه قبل از مطالعه به روش هاي زير با خود تصوير سازي كنيد.

• اتاق را مرتب كنم تا آماده درس خواندن بشم
• 10 دقيقه استراحت كنم و چايي بخورم، ادامه درس را آغاز كنم
• از درس فارسي شروع مي‌كنم و بعد از 1 ساعت درس رياضي مي‌خونم
• خوراكي و نوشيدني انرژي زا بخورم تا درس را شروع كنم

26. انگيزه براي درس خواندن | دور كردن افكار منفي

همه رفتار، احساسات و هيجانات افراد بر عهده ذهن آنها است. اگر ذهن شما را در بر بگيرد هر فكر و رفتاري كه بخواهد از شما دريافت مي‌كند. پس كنترل ذهن خود را در دست بگيريد و با دور شدن از افكار منفي خيلي از نشخوارهاي ذهني را از خودتان به دور كنيد. رهايي از افكار منفي و كنترل ذهن باعث آرامش مي‌شود. اين آرامش انگيزه براي درس خواندن را افزايش مي‌دهد.

27. كمك از مشاوران تحصيلي يا روانشناسان

همه افراد براي رسيدن به آرامش و دستيابي به تمركز نياز به مشورت با روانشناس دارند. همانطور كه گفته شد، اعتماد به نفس، آرامش و تمركز اصل يادگيري است. براي اينكه راهكارهاي كنترل ذهن را آموزش ببينيد پيشنها مي‌شود تا با روانشناس در ارتباط باشيد. براي برنامه ريزي منظم و اصولي نيز نياز به مشاوره تحصيلي است. مشاوران تحصيلي با توجه به عملكرد ذهني شما برنامه منظمي را ارائه مي‌دهند تا دچار خستگي و بي حوصلگي هنگام درس نشويد.

براي دريافت مشاوره تحصيلي كليك كنيد.

نقش والدين و معلم در انگيزه براي درس خواندن

خانواده و معلمان نقش بسزايي در انگيزه براي درس خواندن دانش آموزان دارند. در ادامه شرايطي كه در انگيزه درس خواندن مهمند را آورده ايم.

• وضعيت خانوادگي
• نوع تربيت كودك
• وضعيت اقصادي خانواده
• وضعيت خانه
• فعاليت هاي كلاسي معلم
• موفقيت هاي كلاسي
• نظارت والدين بر دروس
• محيط امن خانه
• محيط عاطفي مناسب

كلام آخر

انگيزه براي درس خواندن در همه افراد از طريق متفاوتي انجام مي‌شود. راهكارهاي مناسبي كه بر اساس عملكردهاي ذهني توسط مشاوران تحصيلي انجام مي‌شود به اين انگيزه كمك خواهد كرد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افزايش انگيزه براي درس خواندن مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: انگيزه براي درس خواندن | 28 راهكار افزايش انگيزه درس خواندن