خودسازي از مهم‌ترين نكاتي است كه هركدام از ما بايد در زندگي به آن توجه كنيم. دنياي اين روزها هر لحظه در حال تغيير و پيشرفت است. به همين خاطر اگر مي‌خواهيد تبديل به فرد موفقي در روزگار خود شويد بايد به خودسازي توجه ويژه‌اي داشته باشيد. در حقيقت مي‌توانيم بگوييم كه شما براي موفق‌بودن در دنياي حال حاضر نياز داريد كه خودتان را قوي‌تر كنيد. خبر خوب اين است كه شما در هر شرايط و وضعيتي كه باشيد مي‌توانيد با تمرينات خيلي ساده‌اي اوضاع را بهتر كنيد. اولين قدم براي رسيدن به اين هدف اين است كه برنامه‌هايي را براي زندگي‌تان در نظر بگيريد و سپس راه‌هاي رسيدن به آن‌ها را مشخص كنيد. ما در اين مطلب كمي بيشتر راجع به راه‌هاي رسيدن به خودسازي صحبت خواهيم كرد. پس اگر اين موضوع براي شما هم تبديل به سؤال شده در ادامه همراه ما باشيد.

منبع: خودسازي – چگونه خودسازي كنيم

خودسازي و اهميت توجه به آن

خودسازي يكي از هدف‌هايي است كه همه ما بايد به آن توجه كنيم. روان‌شناسان معتقدند پيشرفت‌كردن و رسيدن به شرايط بهتر از مهم‌ترين هدف‌ها و خواسته‌هاي هر انساني است. طبيعتاً اين را هم مي‌دانيد كه براي رسيدن به اين شرايط بايد به خودسازي توجه ويژه‌اي داشته باشيم. در حقيقت شما بدون قوي كردن خودتان هيچ‌وقت موفق نمي‌شويد كه شرايط را بهتر كنيد. درعين‌حال بي‌توجهي به اين موضوع مي‌تواند باعث ازدست‌دادن اعتمادبه‌نفس و بروز بسياري از بيماري‌هاي روحي به‌خصوص افسردگي شود. به همين خاطر بسيار مهم است كه به خودسازي توجه داشته باشيد و هميشه براي بهتر كردن شرايط خودتان تلاش كنيد.

چگونه خودسازي كنيم

اينكه خودسازي اهميت بالايي دارد يك واقعيت غيرقابل‌انكار است. اما سؤال اصلي اين است كه چطور بايد به اين هدف برسيم؟ در حقيقت مشكل بسياري از ما اين است كه نمي‌دانيم براي بهتر كردن شرايطمان بايد از كجا شروع كنيم و چه كارهايي انجام بدهيم. در اين قسمت سعي مي‌كنيم تا راهكارهاي مختلف براي رسيدن به اين هدف را توضيح بدهيم. اين نكته را به خاطر داشته باشيد كه قرار نيست همه اين راهكارها به همه ما كمك كند. بلكه هركس باتوجه‌به شرايط و موقعيتي كه در آن قرار دارد از بعضي از اين روش‌ها استفاده خواهد كرد. مهم‌ترين راهكارها براي رسيدن به خودسازي عبارتند از:

اهداف خودتان را تعيين كنيد

ما معني و درجه خاصي براي خودسازي نداريم. در حقيقت خودسازي براي هركسي باتوجه‌به خواسته‌ها و اهداف خود او تعيين مي‌شود. براي مثال ممكن است يك نفر رسيدن به يك جايگاه اجتماعي بهتر را رسيدن به خودسازي بداند درحالي‌كه يك فرد ديگر به دنبال شرايط مالي بهتر باشد. پس اولين نكته‌اي كه بايد در نظر بگيريد اين است كه هركس مسير خودسازي را باتوجه‌به اهداف و خواسته‌هاي خودش تعيين مي‌كند. شما چه هدفي در زندگي داريد؟ قبل از هر برنامه ديگري براي رسيدن به خودسازي بايد به اين سؤال پاسخ بدهيد.

اگر احساس مي‌كنيد كه هدف و برنامه مشخصي براي زندگي‌تان نداريد مي‌توانيد از يك روش ساده استفاده كنيد. براي اين كار در يك زمان و مكان مناسب كمي با خودتان خلوت كنيد. چشم‌هايتان را ببنديد و خودتان را در چند سال آينده تصور كنيد. دوست داريد در آن زمان تبديل به چه كسي شده باشيد؟ چه ويژگي‌هايي را براي خود آن زمانتان در نظر گرفته‌ايد؟ تصويري كه شما براي آينده‌تان در نظر گرفته‌ايد همان هدف‌هايي هستند كه بايد براي رسيدن به آنها برنامه‌ريزي كنيد.

مسير رسيدن به اهداف را مشخص كنيد

وقتي هدف‌هايتان مشخص شد بايد به اين سؤال پاسخ بدهيد كه چطور مي‌خواهيد به اين اهداف برسيد؟ پس در مرحله بعد شما مي‌بايست يك برنامه مشخص براي رسيدن به هركدام از هدف‌هايتان تنظيم كنيد. اما نكته مهم در تهيه اين برنامه اين است كه روش شما مي‌بايست قابل ارزيابي باشد. يعني شما بايد كاملاً واضح مشخص كنيد كه مي‌خواهيد در هر زمان به كجا رسيده باشيد. اين كار كمك مي‌كند كه هر بار شرايط را بررسي كنيد؛ و به اين سؤال پاسخ بدهيد كه چقدر در مسير اهدافتان رفتار مي‌كنيد يا چقدر از آنها دور شده‌ايد.

توانمندي‌هايتان را بيشتر كنيد | خودسازي

تعريف خودسازي از نظر شما هرچه كه باشد حتماً به اين نكته توجه داريد كه خودسازي چيزي غير از قوي‌تر كردن خودمان نيست. پس يك نكته مهم براي رسيدن به خودسازي اين است كه شما توانايي‌هايتان را بيشتر كنيد. براي مثال در زمينه‌هايي كه استعداد يا تخصص داريد به دنبال يادگيري‌هاي بيشتر باشيد؛ يا سعي كنيد مهارت‌هاي جديدي ياد بگيريد.

علاوه بر نگاه‌كردن به نقاط قوت و بالاتر بردن آنها سعي كنيد نقاط ضعفتان را هم بشناسيد. يكي از مهم‌ترين بخش‌هاي خودسازي اين است كه شما ناتواني‌هايتان را كنار بگذاريد. پس بهتر است به‌خوبي ضعف‌هايتان را شناسايي كرده و براي برطرف‌كردن آنها برنامه‌ريزي كنيد.

خودتان را در معرض تجربه قرار دهيد

هيچ‌چيز به‌اندازه تجربه‌كردن شما را قوي نمي‌كند. پس اگر مي‌خواهيد خودتان را تواناتر كنيد به سراغ تجربه‌هاي جديد برويد. حضور در جمع‌هاي جديد، رفتن به سراغ شغل‌هاي مختلف، سفركردن يا حتي خواندن كتاب و تماشاي فيلم شما را در معرض مجموعه‌اي از تجربه‌هاي جديد قرار مي‌دهند. اين تجربه‌ها هركدام درسي براي شما خواهند داشت؛ و در نتيجه به‌مرورزمان شما را تبديل به فردي باتجربه‌تر مي‌كنند.

از ديگران كمك بگيريد

مشورت‌كردن يكي از مهم‌ترين راهكارهايي است كه شما را تبديل به نسخه بهتري از خودتان مي‌كند. پس هيچ‌وقت اين موضوع را فراموش نكنيد. يادتان باشد ما فرصت اين را نداريم كه همه چيز را به‌تنهايي تجربه كرده و خودمان به نتيجه برسيم. حتي اگر شما چنين فرصتي داشته باشيد بعضي تجربه‌ها آن‌قدر دردناك هستند و بار سنگيني روي دوش ما مي‌گذارند كه انجام‌دادن آنها منطقي نيست. درنتيجه بهتر است گاهي اوقات از تجربه ديگران استفاده كنيد. براي رسيدن به اين هدف در كارهايتان با كساني كه از نظر شما توانمند هستند صحبت كنيد و از آنها مشورت بگيريد. براي مثال اگر يك نفر از نظر شما شرايط خوبي دارد از او راجع به اين موضوع سؤال كنيد. ببينيد چه چيزي او را به آن كسي كه هست تبديل كرده و چه توصيه‌هايي براي بهترشدن شرايط شما دارد.

مشاور چه كاري براي شما انجام خواهد داد

براي رسيدن به خودسازي مي‌توانيد از مشاورين روان‌شناسي هم كمك بگيريد. يك مشاور باتوجه‌به شرايط شما مي‌تواند از روش‌هاي زير استفاده كند:

ازبين‌بردن نكات منفي

شايد بيماري‌هاي روحي مثل افسردگي و اضطراب جلوي پيشرفت شما را گرفته‌اند. بسياري از ما در اين شرايط دائماً براي خودمان برنامه‌ريزي مي‌كنيم اما انرژي براي رسيدن به اين هدف‌ها نداريم و در نتيجه روزبه‌روز حالمان بدتر مي‌شود. يا شايد درگير مشكلاتي مثل افكار منفي، بدبيني و يا كمبود اعتمادبه‌نفس هستيد. تمامي اين مسائل مثل سدي هستند كه جلوي پيشرفت‌كردن شما را مي‌گيرند. به همين خاطر اولين قدم مشاوران اين است كه به شما كمك مي‌كنند اين مشكلات را شناسايي كرده و آنها را برطرف كنيد.

شخصيت‌شناسي | خودسازي

مشاورين با استفاده از پرسش‌نامه‌هاي شخصيت يا مصاحبه با شما، كمكتان مي‌كنند كه سبك شخصيتي خود را بشناسيد. وقتي شما به شناخت كافي از خودتان رسيده باشيد طبيعتاً بهتر مي‌توانيد مديريت كنيد كه بايد به چه نكاتي توجه كنيد و يا در چه زمينه‌هايي تلاش كنيد تا به موفقيت برسيد.

مهارت هدف‌گذاري

تعيين هدف و تلاش براي رسيدن به آن از جمله مهارت‌هايي است كه خيلي از ما نداريم. همين موضوع باعث مي‌شود خيلي وقت‌ها كارهايمان را نيمه‌تمام رها كنيم و قبل از اينكه به نتيجه برسند آنها را كنار بگذاريم. شما مي‌توانيد با كمك‌گرفتن از يك مشاور مهارت تنظيم هدف را ياد بگيريد و در نتيجه از اين به بعد پايبندي بيشتري به هدف‌هايتان داشته باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه خودسازي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

مهم‌ترين كار براي رسيدن به خودسازي چيست؟

اولين و مهم‌ترين قدم براي رسيدن به خودسازي اين است كه شما هدف‌هاي مشخصي داشته باشيد. پس ابتدا با خودتان به اين سؤال پاسخ دهيد كه مي‌خواهيد تبديل به چه شخصيتي بشويد. سپس براي رسيدن به آن برنامه‌ريزي كنيد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: خودسازي – چگونه خودسازي كنيم