نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر چگونه بايد باشد ؟ در يك رابطه دو نفره بخصوص روابط زوجين، مهم‌ترين چيز چگونگي برقراري ارتباط با هم جهت ايجاد هماهنگي در رابطه است. رابطه دو نفره مانند گلي در گلدان است كه نياز به مراقبت دارد. نحوه ارتباط ما با هم مي‌تواند باعث رشد و شكوفايي آن گل و يا پژمردگي آن شود. ارتباط صحيح اين گل را شكوفا مي‌كند و ارتباطات غلط و ضعيف موجب پژمردگي گل خواهد شد. طبيعي است كه گاهي دو نفر در ارتباطشان از هم  انتقاد كنند. مهم اين است كه شما در روابطتان اين انتقادات را درست مديريت كنيد و از روش‌هاي رفتار مناسب با زن يا شوهر منتقد آگاه باشيد. انتقاد اگر مديريت نشود، امكان آسيب به روابط را دارد. پس يكي از روش‌هاي ارتباط صحيح، همين يادگيري نحوه پاسخ به انتقادات همسر است؛ كه از بروز اختلافات بيشتر و تبديل شدن انتقاد به وسيله نابودي روابط جلوگيري مي‌كند. براي دريافت مشاوره خانواده كليك كنيد.

منبع: انتقاد همسر | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

انتقاد كردن و اهميت آن | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

انتقاد به معناي بيان نقاط قوت و ضعف طرف مقابل در يك رابطه است و هدف از آن تلاش در بهبود عملكرد فرد مي‌باشد. از آنجا كه نزديك‌ترين رابطه‌ها در بين زن و شوهر وجود دارد، از اين رو مي‌توان گفت كه آن دو بهترين افراد براي هم هستند كه مي‌توانند يكديگر را مورد قضاوت و انتقاد قرار دهند. شما و همسرتان بايد اصول درست انتقاد كردن و اصول پاسخ مناسب به انتقاد و انتقاد پذيري را بلد باشيد. اگر چنين باشد انتقادها نه تنها بد نيست بلكه تاثير بسيار مطلوبي بر روي عملكرد هر دوي شما بگذارد و همچنين انتقاد نشان مي‌دهد كه شما به گفته‌هاي طرف مقابلتان ارزش و احترام قائليد.

انتقاد و پاسخ صحيح

يكي از مشكلات مهم در مورد انتقاد كردن و انتقاد پذير بودن، نداشتن درك و شناخت درست طرفين از هم است. گاهي هم اميد به تغيير و يا كمال گرايي عاطفي و ذهني مادر رفتار و گفتار طرف مقابل باعث مي‌شود كه به انتقاد ادامه دهند. يعني فرد تصور مي‌كند با انتقاد و بيان توقعات و انتظارات خودش، به چيزي كه مد نظرش است برسد. اين ديدگاه اشتباه است؛ و فرد نمي‌خواهد بپذيرد كه اين كار غلطي است كه بخواهد طرف مقابلش را با انتقاد آنطور كه خودش مي‌خواهد و باب ميل خودش شكل دهد. ابتدا بايد نگاهي به خود و زندگيتان بيندازيد و ببينيد كجا انتقاد لازم است و نيز چه پاسخي مناسب آن انتقاد است. تغييرات با انتقادات خشك هرگز موثر نيست و تنها موجب جر و بحث‌هاي طولاني خواهد شد.

نحوه پاسخ درست به انتقاد همسر

گاهي اوقات وقتي همسرتان از شما انتقاد مي‌كند شما دليلي نمي‌بينيد؛ كه رفتارتان را تغيير دهيد. ولي از سويي هم مي‌ترسيد. همسرتان ناراحت شود؛ برخي افراد هم در برابر انتقاد به‌ سرعت ناراحت مي‌شوند و در مقابل انتقاد جبهه مي‌گيرند. حتي شايد در دلشان انتقادها را درست بدانند. ولي بخاطر غرورشان زير بار انتقاد نمي‌روند. از اين رو در اين قسمت به شرح راهكارهايي براي نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر مي‌پردازيم.

كنترل احساسات | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

اولين شرط براي بيان و نيز شنيدن انتقادها، يافتن موقعيت مناسب از لحاظ زماني و مكاني است؛ تا با آرامش و دور از هيجانات با هم صحبت كنيد. اگر هنگام صحبت با همسرتان احساسات منفي مثل خشم و ناراحتي بر شما غلبه كرد، بهتر است چند نفس عميق بكشيد و بحث را متوقف كنيد تا به شرايط روحي مطلوب و آرامش برسيد و سپس گفتگو را ادامه دهيد. اين كار اولين اصل در نحوه پاسخ‌گويي به انتقادات همسرتان است. در شرايط عصبانيت و غم ممكن است واكنش نامناسب و اشتباهي به انتقادات همسرتان نشان دهيد. به خودتان بگوييد كه اين انتقادات فقط به برخي از رفتار شما مربوط است و تمام شخصيت شما را شامل نمي‌شود؛ تا شرايط روحي‌تان مناسب شود و موضوع را زياد بزرگ نكنيد. زيرا اگر انتقاد همسرتان را به معناي بد و ضعيف بودن خودتان برداشت كنيد، مسلما واكنش و پاسختان منفي و تند خواهد بود.

به انتقادها فكر كنيد

وقتي همسرتان از شما انتقاد كرد، لازم نيست همان موقع به او واكنش و پاسخ دهيد. با دريافت انتقاد از او تشكر كنيد و بگوييد كه حتما روي حرف‌هايش فكر مي‌كنيد و در فرصت مناسب پاسخ مي‌دهيد. با خود فكر كنيد كه آيا همسرتان با انتقاد مي‌خواهد شرايط شما بهبود يابد؟ يا فقط مي‌خواهد شما را ناراحت نمايد و رفتار باب ميل خود را به شما تحميل كند؟ اگر انتقادش را مثبت ديديد و قبول داريد؛ سعي كنيد با برنامه‌ريزي مناسب در رفتارتان تغييراتي ايجاد كنيد.

ديدگاه‌هاي خودتان را بگوييد | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

شما زماني كه با انتقاد‌هاي همسرتان مخالفيد و آن را ناعادلانه مي‌بينيد، سعي كنيد در فضايي آرام و دوستانه با او حرف بزنيد و دلايل خودتان را براي مخالفت بگوييد. يعني طي يك مذاكره دونفره با آرامش به حرف‌هاي هم گوش دهيد؛ هرگز جبهه‌گيري نكنيد و رفتارهاي تدافعي به خود نگيريد. يادتان باشد كه شما هميشه با انتقاد همسر مجبور به تغيير رفتار خود نيستيد و اغلب با صحبت‌هاي دو طرفه و بيان دلايل رفتارتان، مشكل حل مي‌شود.

دلخوري‌هايتان را بيان كنيد

در مواقعي كه انتقاد همسرتان را نادرست ديديد و حس كرديد او مي‌خواهد فقط با انتقاداتش شما را تخريب كند و خودش هم انتقادپذير نيست؛ يك موقعيت مناسب بيابيد و دلخوري‌هايتان را به او بگوييد. با او درد و دل كنيد تا ناراحتي و سوء تفاهم‌هاي موجود از بين برود. اگر با تمام اين كارها باز هم نتيجه‌اي نگرفتيد بهتر است با يك مشاور و روانشناس خانواده صحبت كنيد تا در صورت نياز با هر دوي شما گفتگو كند و راهكار مناسب ارائه دهد.

رفتارهاي اشتباه در پاسخ دادن به انتقاد همسر

برخي رفتارهاي رايجي كه بعضي‌ها در واكنش به انتقاد همسر بكار مي‌برند و كاملا اشتباه است عبارتند از:

تلافي نكنيد | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

يادتان باشد در رابطه دوطرفه رفتارهاي تلافي‌جويانه بسيار مخرب هستند. اينكه شما از همسرتان بي‌دليل انتقاد كنيد فقط براي اينكه او از شما انتقاد كرد؛ رفتار مناسبي براي زندگي مشترك نيست و مشكلات بيشتري در پي دارد.

بحث نكنيد

برخي زوجين جلسه گفتگويشان را به ميدان جنگ تبديل مي‌كنند. آن‌قدر با هم جر و بحث مي‌نمايند كه گاهي مي‌خواهند ثابت كنند انتقادي كه به رفتار من وارد كردي به همين صورت و شايد بدتر از آن در شخصيت خودت وجود دارد. گاهي اوقات انتقاد موجب سر باز كردن دلخوري‌هاي قديمي و حل نشده مي‌شود و دوباره بحث بالا مي‌گيرد و اختلافات بينتان گسترش مي‌يابد. سعي كنيد از روش‌هاي مديريت هيجان استفاده كنيد تا از  اين رفتارها دوري كنيد و از پاسخ مناسب به انتقاد منحرف نشويد. توصيه مي كنيم مقاله دعوا با همسر را مطالعه نماييد.

رازدار باشيد

اگر اختلافتان بين خودتان حل شدني است، هيچ ‌موقع انتقادها و دلخوري‌هاي موجود بين خود و همسرتان را نزد ديگران به ويژه خانواده خود و خانواده همسرتان به زبان نياوريد. زيرا خانواده‌هايتان نسبت به شما حساس هستند. غالبا آماده پذيرش ضعف و ناراحتي شما نيستند. و ممكن است ناخواسته شما را عليه زندگي مشتركتان تحريك كنند. ولي در كل گاهي اوقات، در روابط آنقدر انتقاد زياد است كه خود به خود احساسات منفي و نارضايتي در طرف مقابل ايجاد مي‌كند. به نظر مي‌رسد در اين مواقع تنها راه حل پايان دادن به رابطه است . براي دريافت مشاوره طلاق كليك كنيد.

كلام آخر | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

به طور كلي در مورد انتقادات همسر و مشكلات زندگي مشترك، مهم‌ترين نكته اين است كه بدانيد آيا ارزشش را دارد رابطه خود با همسرتان را نجات دهيد يا بايد در برابر مشكلات تسليم شويد. اگر واقعا مي‌خواهيد رابطه‌تان را حفظ كنيد و يك راه حل مناسب و نهايي براي بهبود روابط پيدا كنيد، مي‌توانيد به يك زوج درمانگر مراجعه كنيد و با روش‌هاي سالم تعامل در رابطه آشنا شويد. اين را هم بدانيد زوجيني كه به خاطر انتقادات بيش از حد در رابطه، راه جدايي و طلاق را انتخاب مي‌كنند؛ غالبا مشكلات زيربنايي ديگري در زندگي مشتركشان دارند. از اين جهت شما حتماً رابطه خودتان را دقيق‌تر بررسي كنيد و اگر مشكل اصلي ديگري هست ابتدا آن را حل نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر در هر زمان از روز براي مشاوره خانواده تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.