مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
افسردگي صبحگاهي يكي از انواع افسردگي است كه در آن فرد مبتلا بيشتر از هر زمان ديگري در ابتداي روز احساس ناراحتي، نااميدي، عصبانيت و خستگي ميكند. به لحاظ علمي اين نوع از افسردگي تغييرات ناپايدار در خلق و خو است و با افسردگي فصلي تفاوت دارد. افسردگي صبحگاهي ممكن است يكي از علائم افسردگي اساسي باشد كه ناديده گرفتن آن و اقدام نكردن براي درمان باعث وخيم شدن اوضاع و سخت شدن فرآيند بهبودي ميشود. اين در حاليست كه با اقدامات سادگي و كمك گرفتن از مشاوره افسردگي ميتوانيد از پيشرفت بيماري و تبديل شدن آن به افسردگي اساسي و مزمن جلوگيري كنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره افسردگي كليك كنيد. منبع: افسردگي صبحگاهي علائم افسردگي صبحگاهييكي از اصليترين مشخصههاي افسردگي بيعلاقگي نسبت به چيزها يا فعاليتهايي است كه در گذشته براي فرد لذتبخش بودهاند. در افسردگي صبحگاهي فرد احساسات غم و اندوه و احساس گناه را با شدت بيشتري در ابتداي روز تجربه ميكند و تا شب احساس بهتري پيدا خواهد كرد. برخي ديگر از علائم افسردگي صبحگاهي را در ادامه نام بردهايم: _افراد مبتلا بسيار سخت از خواب بيدار شوند و از رختخواب بيرون ميآيند. _براي شروع روز انرژي ندارند. _نميتوانند وظايف ساده مانند درست كردن صبحانه يا دوش گرفتن را در ابتداي روز انجام دهند. _هر چه از ابتداي روز ميگذرد فرد علائم را با شدت كمتري تجربه ميكند و رو به بهبودي ميرود. _ممكن است در اشتهايشان تغييرات عمده ايجاد شود. _در فكر كردن و برنامهريزي روزانه مشكل دارند. _داشتن احساس نااميدي شديد _احساس خلأ و پوچي _بي توجهي يا عدم تمركز _خواب بيش از حد براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه علائم افسردگي كليك كنيد. علل بروز افسردگي صبحگاهيهنوز علت قطعي براي بروز اين نوع از افسردگي مشخص نشده اما متخصصان آن را ناشي از اختلال در ساعت زيستي بدن يا همان ريتم شبانهروزي بدن ميدانند. تمام فعاليتهاي خواب و بيداري، ميزان هشياري و سوخت و ساز بدن به واسطهي ساعت زيستي بدن تنظيم و مديريت ميشوند. اختلال در اين سيستم باعث ميشود انرژي لازم در ساعات اوليه صبح براي بدن تأمين نشود و احساس نااميدي و غم به وجود بيايد. ملاتونين از مؤثرترين هورمونهاي مرتبط با اين موضوع است كه باعث ايجاد حس خوابآلودگي ميشود. از ديگر عوامل مؤثر در ابتلا به افسردگي صبحگاهي ميتوان به سابقه خانوادگي افسردگي، مصرف الكل و اعتياد به مواد مخدر، ابتلا به اختلالات اضطرابي ، ابتلا به دردهاي مزمن و داشتن سابقهي حوادث ناخوشايند مانند از دست دادن عزيزان يا تجاوز اشاره كرد. براي آشنايي با انواع افسردگي كليك كنيد. تشخيص افسردگي صبحگاهيروانشناس متخصص براي تشخيص اين نوع از افسردگي، از شما در مورد حالات روحيتان در طول روز سؤالاتي ميپرسد. علاوه بر اين موضوعاتي همچون وضعيت كلي خواب، وزن و اشتهاي شما را مورد بررسي قرار ميدهد. ممكن است از شما بپرسد كه از چه زماني علائم افسردگي شروع شدهاند و با توجه به آن، احتمال بهبودي را تخمين بزند. به دليل شباهت مقاله اختلال افسردگي ماليخوليايي را بخوانيد. سابقهي پزشكي و داروهاي مصرفي فرد در جلسه تشخيص مورد بررسي قرار ميگيرند چرا كه داروهاي بسياري در بروز افسردگي صبحگاهي تأثير دارند. افسردگي صبحگاهي بخشي از اختلال افسردگي به شمار ميرود، به همين دليل معيارهاي خاص جداگانهاي براي آن در نظر گرفته نشدهاست؛ با اين حال درمانگر ممكن است سؤالاتي از اين قبيل از شما بپرسد:
افسردگي صبحگاهي چگونه درمان ميشود؟امروزه درمانهاي بسياري براي انواع افسردگي وجود دارند كه مؤثرترين آنها در بهبود علائم افسردگي صبحگاهي را در ادامه شرح دادهايم. 1. روان درمانيدر جلسات روان درماني به فرد آموزش داده ميشود تا به مرور زمان بتواند الگوهاي فكري منفي و اشتباه خود را شناسايي كرده و آنها را اصلاح كند. در اين روش به فرد كمك ميشود تا الگوهاي مثبت فكري را در خود تقويت كرده و ديدگاه منفياش را نسبت به مسائل تغيير دهد. در جلسات درماني، روان درمانگر اختلال مراجعه كننده را از تمام ابعاد مورد بررسي و ريشهيابي قرار ميدهد و بهترين روشهاي درماني را در اختيار او قرار ميدهد. 2. درمان دارويي افسردگياستفاده از داروهاي بازجذب سروتونين مانند ونلافاكسين در درمان افسردگيهاي شديد به كار ميروند و اغلب در درمان افسردگي اول روز مؤثر واقع نميشوند؛ در مقابل ميتوان از داروهاي بازجذب سروتونين-نوراپي نفرين طبق تجويز پزشك استفاده كرد. درمان افسردگي با استفاده از داروهاي ضد افسردگي ميتواند در بهبود علائم مؤثر باشد اما از طرفي اين داروها كوتاه اثرند، عوارض بسيار دارند و همچنين آزمون و خطا براي انتخاب بهترين نوع آن به طول ميانجامد. استفاده از دارو به درمان قطعي نميانجامد و تنها علائم را كاهش ميدهد. 3. درمان افسردگي صبحگاهي با استفاده از نور درمانييكي از روشهاي ساده و مؤثر براي كاهش افسردگي صبحگاهي اين است كه به محض بيدار شدن از خواب پردهها را كنار زده و اجازه دهيد نور خورشيد به درون اتاق بتابد. نور تأثير زيادي بر روحيه دارد و قرار گرفتن در معرض آن بر مواد شيميايي مغز كه با خلق و خو ارتباط دارند، اثرات مثبتي ميگذارد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه درمان افسردگي شديد كليك كنيد. راهكارهاي مؤثر در بهبود علائم افسردگي صبحگاهي
براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سؤالات متداولعلت نااميدي صبحگاهي چيست؟ احساس نااميدي و افسردگي هنگام صبح ممكن است به علتهايي همچون اضطراب و استرس، تجربهي اتفاقات ناگوار، بهم ريختن ساعت زيستي بدن و… مرتبط باشد. افسردگي اول صبح چگونه درمان ميشود؟ براي درمان افسردگي ميتوانيد از مشاوره افسردگي راهنمايي بگيريد تا روانشناس با توجه به نوع و شدت اختلال بهترين درمانها را به شما معرفي كند. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: افسردگي صبحگاهي
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |