نظريه سايه يونگ

مشاوره روانشانسي ذهن نو

مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.

نظريه سايه يونگ

نظريه سايه يونگ يكي از جالب‌ترين بخش‌هاي نظريه‌يونگ است. از نظر يونگ “سايه” دقيقاً همان چيزي است كه نمي‌خواهيم باشيم. اين به معناي آن است كه سايه تمامي بخش‌هايي از ذهن ناهشيار ماست كه تمايلات و غرايز سركوب شده را در برمي‌گيرد. و شايد همين موضوع باشد كه صحبت‌كردن از سايه را تا اين حد جذاب كرده است. يونگ معتقد بود برخلاف اينكه تقريباً همه ما با محتواي سايه‌مان مشكل داريم و نمي‌خواهيم آن را بپذيريم يك شخصيت سالم كسي است كه بتواند اين بخش از وجودش را نيز وارد شخصيت آگاهانه خود بكند. در حقيقت نظريه سايه يونگ معتقد است شما بايد از سايه خود و آنچه در آن اتفاق مي‌افتد آگاهي كامل داشته باشيد. اين موضوع به خودشناسي ما و رها شدن از بسياري از اضطراب‌ها كمك خواهد كرد. براي دريافت مشاوره فردي كليك كنيد.

منبع: نظريه سايه يونگ

نظريه سايه يونگ

يونگ معتقد بود همه ما در شخصيت‌مان بخش‌هايي داريم كه دوستشان نداريم. براي مثال حسادت يكي از ويژگي‌هايي است كه شايد در درون خيلي از ما وجود داشته باشد. بااين‌حال معمولاً تمايلي نداريم كه به اين موضوع اعتراف كنيم. با توجه به نظريه سايه يونگ، اين بخش‌هاي نخواستني همگي از ذهن هشيار ما سركوب شده و وارد ناهشيار مي‌شوند.

وقتي اين اتفاق مي‌افتد شما ديگر از آن‌ها آگاهي نداريد؛ و اين باعث مي‌شود كه اضطراب و نگراني كمتري راجع به شخصيت خودتان تجربه كنيد. بهتر است به اين نكته توجه داشته باشيد كه با واردشدن خواسته‌هاي غيراخلاقي به ناهشيار آن‌ها از بين نمي‌روند. بلكه از اين به بعد شما فقط از آن‌ها آگاهي نداريد. اما اين تمايلات در ذهن شما وجود دارند و بخش بزرگي از رفتارهاي‌تان را كنترل مي‌كنند.

سايه ها از نظر يونگ كجا به وجود آمده‌اند؟

تا به اينجا فهميديم كه سايه‌ها بخش غيراخلاقي وجود ما هستند. يعني هر تمايلي كه از نظر فرهنگ و قوانين اخلاقي نامناسب باشد در اين بخش از شخصيت ما نگهداري مي‌شود. به همين خاطر است كه يونگ به سايه، (بخش تاريك شخصيت) مي‌گويد. حال بايد به اين سؤال پاسخ بدهيم كه اين محتواي غيراخلاقي از كجا آمده است؟

نظريه سايه يونگ در پاسخ به اين سؤال دو عامل را مطرح مي‌كند. بخشي از محتواي سايه به‌صورت تكاملي به وجود آمده است. در حقيقت ما نيز مانند حيوانات تمايلاتي مانند غرايز جنسي داريم. بااين‌حال بسياري از مواقع سعي مي‌كنيم كه اين تمايلات را كنترل كنيم. دسته دومي كه محتواي سايه را مي‌سازد تربيت والدين ما هستند. در جريان تربيت هركدام از ما و از ابتداي كودكي پدر و مادر به ما ياد داده‌اند كه بخشي از رفتارها زشت هستند. اين رفتارها از همان زمان به‌تدريج از بخش هشيار ذهن ما جدا شده و وارد سايه مي‌شوند.

ترس از سايه‌هاي شخصيت

بر اساس نظريه سايه يونگ بسياري از ما از سايه‌هاي شخصيت‌مان مي‌ترسيم. اين موضوع به اين خاطر است كه هيچ‌كس دوست ندارد باور كند شخصيت‌اش غيراخلاقي است. در حقيقت همه ما خودمان را به‌عنوان انسان‌هاي خوب و درستكار مي‌شناسيم. و براي رفتارهاي اشتباه‌مان توجيه‌هاي بسياري داريم. همين موضوع باعث مي‌شود كه نخواهيم واقعيت يا بخش تاريك وجودمان را بپذيريم. زيرا پذيرفتن سايه‌ها به اين معناست كه شما غيراخلاقي بودن خودتان را قبول داريد. و اين مي‌تواند اضطراب بسياري را به همراه داشته باشد.

چرا نبايد سايه‌هاي شخصيت را سركوب كنيم؟

ترس از سايه‌هاي شخصيتمان باعث مي‌شود كه آن‌ها را سركوب كنيم. در واقع به دليل وحشتي كه از سايه‌ها داريم از آن‌ها فرار مي‌كنيم. اما بر اساس نظر يونگ شما نبايد از سايه خود فرار كنيد. يكي از دلايل اين مسئله اين است كه سايه‌ها سراسر منفي نيستند. بلكه بخشي از هيجان و شور و نشاط زندگي در همين مسائل ممنوعه وجود دارد.

اگر سايه‌ها نباشند زندگي بسيار خشك و خسته‌كننده خواهد بود. پس اينكه گاهي بر اساس سايه‌ها عمل مي‌كنيم خيلي هم بد نيست. علاوه بر اين يونگ معتقد است كه يك انسان سالم بايد بتواند بخش‌هاي مختلف شخصيت خود را با هم يكپارچه كند. در حقيقت بر اساس نظريه يونگ سالم بودن شخصيت شما در گرو اين است كه با سايه‌هاي شخصيت‌تان آشتي كنيد.

سايه‌ها چه تأثيري روي رفتار ما دارند؟

سؤال ديگري كه احتمالاً براي‌تان پيش آمده اين است كه سايه چه تأثيري روي رفتار ما خواهد گذاشت؟ مگر نه اينكه مي‌گوييم سايه‌ها وارد بخش ناهشيار مي‌شوند؛ و در زندگي هشيارانه ما نقشي ندارند؟ در جواب اين سؤال بايد گفت كه سايه‌ها اگرچه وارد ناهشيار مي‌شوند، اما به شكلي كه شما متوجه آن نمي‌شويد روي رفتارتان تأثير خواهند گذاشت. براي مثال بسياري از مواقع ما آنچه را در سايه خودمان وجود دارد روي ديگران فرافكني مي‌كنيم. اشخاصي كه از غرور يا حسادت ديگران ناراحت مي‌شوند؛ و يا اين ويژگي را به ديگران نسبت مي‌دهند معمولاً بخش‌هايي از اين ويژگي‌ها را در وجود خودشان دارند. و به همين خاطر است كه از ديدن آنها ناراحت مي‌شوند.

نظريه سايه يونگ و راه‌هاي شناخت سايه

تا وقتي كه تلاش مي‌كنيد از خودتان يك شخصيت قانونمند و اخلاقي به ديگران نشان بدهيد، اضطراب و انرژي رواني بسياري را مصرف مي‌كنيد تا از بخش‌هاي تاريك وجودتان فرار كنيد. به همين خاطر است كه گفته مي‌شود شناخت سايه اهميت بسياري دارد. هركدام از ما وقتي بپذيريم به همان اندازه كه جنبه‌هاي مثبتي در وجودمان داريم بخش‌هاي تاريكي هم داريم و اين اصلاً چيز بدي نيست مي‌توانيم به آرامش برسيم.

به‌علاوه همان‌طور كه گفتيم سركوب كردن سايه‌ها هميشه هم به نفع ما نيست. در حقيقت يك شخصيت سالم بايد بتواند سايه‌هاي شخصيت خود را نيز بشناسد. در غير اين صورت شما نمي‌توانيد آن‌ها را كنترل كنيد. بر اساس نظريه سايه يونگ شما چند راه براي شناخت سايه داريد كه در ادامه شرح داده‌ايم. براي آشنايي بيشتر با مكانيسم سركوب كليك كنيد.

* چه صفات منفي به ديگران نسبت مي‌دهيد

گفتيم كه يكي از كارهاي سايه اين است كه ويژگي‌هايش را روي ديگران فرافكني مي‌كند. پس مي‌توان گفت كه وقتي داريد صفتي را به ديگران نسبت مي‌دهيد احتمالاً آن ويژگي درون خودتان نيز وجود دارد. پس اگر مي‌خواهيد سايه‌تان را بشناسيد از اين به بعد با دقت بيشتري به اين رفتار خودتان نگاه كنيد. كدام ويژگي‌ها در ديگران شما را ناراحت مي‌كند؟ كدام ويژگي‌هاي منفي را به ديگران نسبت مي‌دهيد؟ كمي بيشتر به درون خودتان نگاه كنيد. آيا اين رفتارها را در خودتان پيدا نمي‌كنيد؟

* از كدام انتقادها بيشتر مي‌رنجيد

اين تمرين درست برعكس تمرين قبلي است. در اين روش به انتقادهايي كه از شما مي‌شود توجه كنيد. در مقابل كدام يك از آنها بيشتر حالت دفاعي مي‌گيريد؟ وقتي ديگران صفاتي را به شما نسبت مي‌دهند از كدام آنها بيشتر مي‌رنجيد؟ بر اساس نظريه سايه يونگ وقتي شما بيش از حد اصرار مي‌كنيد كه يك ويژگي را نداريد به احتمال زياد بخش‌هايي از آن در درون شما وجود دارد. و به‌خاطر ترسي كه از پذيرفتن آنها داريد شروع به مخالفت مي‌كنيد.

* نقش مشاوره در شناخت سايه‌ها

شناخت سايه‌ها مي‌تواند در خودشناسي و همين‌طور شناخت طرف مقابل ما بسيار مهم باشد. وقتي شما نقاط ضعف خودتان را مي‌شناسيد بهتر مي‌توانيد آن‌ها را مديريت كنيد. به‌علاوه وقتي مي‌دانيد كه ديگران چه اشتباهاتي دارند راحت‌تر با آن‌ها كنار خواهيد آمد. به همين خاطر است كه يكي از كاربردهاي شناخت سايه در ارتباطات بين‌فردي و همين‌طور خودشناسي است. بااين‌حال شناخت سايه‌ها به‌تنهايي مسير بسيار سختي خواهد بود. گاهي لازم است كه يك نفر ما را در اين مسير همراهي كند. در نتيجه اگر به دنبال رسيدن به خودشناسي بيشتري هستيد شايد بهتر باشد از يك مشاور در اين زمينه كمك بگيريد. براي دريافت خدمات روان درماني كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه انواع مشكلات مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.