پيش قدم شدن براي آشتي با همسر شايد در ابتدا كار سختي به نظر برسد. اختلاف و دعوا در زندگي موضوع بسيار طبيعي است. اما اگر به فكر حل اختلاف‌ها و سازش با همسرتان نباشيد مشكلات بسياري را در زندگي مشترك تجربه خواهيد كرد. ذره‌هاي كدورت و نفرت به مرور زمان تل انبار شده و شاكله خانواده را تحت تاثير قرار خواهد داد. صبوري، انعطاف، گذشت، درك متقابل و… از جمله ويژگي‌هايي است كه به شما كمك مي‌كند تا بتوانيد رابطه‌اي مملو از آرامش ايجاد كنيد. در صورتي كه اختلافات زود به زود پيش مي‌آيد، حتما مقاله راه‌هاي پيشگيري از دعواي زن و شوهر را بخوانيد.

منبع : پيش قدم شدن براي آشتي با همسر

چرا بايد هر چه زودتر آشتي كنيم؟

بعضي از ما ارزشي براي معذرت‌خواهي و آشتي قائل نيستيم. درواقع معتقديم به مرور زمان همه‌چيز را حل مي‌شود. واقعيت اين است كه اگر اختلاف بين شما و همسرتان برطرف نشده باشد گذر زمان كاري برايتان انجام نخواهد داد. شايد به‌مرور موضوع فراموش شود يا شما و همسرتان ديگر راجع به آن صحبت نكنيد؛ اما در حقيقت چيزي حل نشده. نشانه آن هم اين است كه با دعواي بعدي تمام اتفاقات گذشته مجدداً سر باز مي‌كنند و شما در هر دعوا همه اختلافات قديمي را هم زنده مي‌كنيد.

يكي ديگر از مشكلات آشتي نكردن و سپردن همه‌چيز به زمان اين است كه رابطه شما و همسرتان آسيب خواهد ديد. وقتي كسي شما را ناراحت كرده اما براي آن عذرخواهي نمي‌كند؛ طبيعتاً از او دلگير مي‌شويد. اين دلگيري قطعاً روي كيفيت رابطه شما اثر خواهد گذاشت. حالا تصور كنيد اين اتفاق چند بار ديگر هم تكرار بشود. چه احساسي نسبت به طرف مقابل خواهيد داشت؟ زندگي مشترك شما و همسرتان هم درصورتي‌كه اختلافات را حل نكنيد درگير همين مسائل خواهد شد.

بيشتر بخوانيد : اختلافات خانوادگي

راهكارهايي براي پيش قدم شدن براي آشتي با همسر

انتخاب زمان و مكان مناسب

اولين قدم براي عذرخواهي از همسرتان اين است كه زمان و مكان مناسبي براي اين كار پيدا كنيد. وقتي همسرتان هنوز عصباني است يا تمايلي به صحبت ندارد؛ يعني هنوز زمان مناسب براي اين كار فرانرسيده است. به خاطر داشته باشيد كه صحبت يك فرايند دونفره است و هردوي شما بايد بخواهيد باهم صحبت كنيد. درنتيجه اگر مي‌بينيد همسرتان آمادگي لازم را ندارد با اصرار به حرف زدن شرايط را بدتر نكنيد.

همدلي داشته باشيد

شايد در اختلافي كه پيش آمده همسرتان هم مقصر باشد و احساس كنيد كسي بايد حرف‌هاي شما را هم بشنود؛ اما اولين قدم براي حل اختلافات و آشتي با همسر اين است كه خودتان را جاي او بگذاريد. ببينيد همسرتان چه احساسي را تجربه كرده است. بهتر است صحبت‌هاي خود را با همدلي شروع كنيد و به او نشان دهيد متوجه احساساتش هستيد. اين كار تا حد زيادي باعث مي‌شود كه خشم همسرتان از بين برود و احساس كند شما متوجه احساسات او هستيد. در اين شرايط به‌احتمال‌زياد همسرتان هم سعي مي‌كند احساسات شما را درك كند.

پيش قدم شدن براي آشتي و رفتارهاي جايگزين

اگر نمي‌توانيد با همسرتان رودررو صحبت كنيد يا احساس مي‌كنيد هنوز وقت آن نرسيده مي‌توانيد از راه‌هاي جايگزين استفاده كنيد. براي مثال نوشتن نامه يكي از بهترين راه‌ها براي شروع صحبت است. هنگامي‌كه نامه مي‌نويسيد تمام افكار شما روي موضوع موردنظر جمع مي‌شود. درعين‌حال همسرتان هم فرصت اين را دارد كه چندين بار نامه را بخواند و راجع به حرف‌هاي شما فكر كند. بااين‌حال دقت داشته باشيد كه نامه فقط بايد شروعي براي صحبت شما و همسرتان باشد و هرگز نبايد جاي صحبت كردن را بگيرد.

بخشش داشته باشيد

اگر مي‌خواهيد براي آشتي با همسرتان پا پيش بگذاريد؛ “بخشش” مهم‌ترين نكته‌اي است كه بايد رعايت كنيد. بخشش به اين معناست كه شما اشتباهات طرف مقابل را با خود حل كنيد و بابت آن‌ها كينه‌اي در دل نداشته باشيد. در غير اين صورت شما هم نمي‌توانيد به‌خوبي به سمت آشتي و دوستي حركت كنيد. زيرا گوشه‌اي از ذهن‌تان درگير اشتباهات طرف مقابل است كه هنوز از آن‌ها دلگير هستيد.

اشتباه خود را بپذيريد

اگر واقعاً مي‌خواهيد همسرتان شما را ببخشد و زندگي‌تان به حالت سابق برگردد، بايد اشتباهات خود را بپذيريد. بهتر است حين صحبت با همسرتان به اين موضوع اشاره كنيد كه متوجه اشتباه خود شده‌ايد؛ و ديگر آن را تكرار نمي‌كنيد. به خاطر داشته باشيد وقتي تنها با زبان‌تان از طرف مقابل عذرخواهي مي‌كنيد اما در رفتار همان آدم سابق مي‌مانيد نمي‌توانيد از همسرتان انتظار داشته باشيد شما را ببخشد. براي آشتي و سازش يكي از مهم‌ترين نكات اين است كه همسرتان احساس كند شما واقعاً تغيير كرده‌ايد.

پيش قدم شدن براي آشتي با همسر و اهميت مشاوره

آشتي كردن با همسر گاهي آن‌قدرها هم كار راحتي نيست. بسياري از ما راه‌هاي آشتي كردن را بلد نيستيم. و يا اصلاً متوجه نمي‌شويم همسرمان از چه چيزي ناراحت است و بايد چه‌كار كنيم. در اين شرايط بهتر است آنچه بين شما و همسرتان اتفاق افتاده براي يك مشاور تعريف كنيد و از او بخواهيد براي دلجويي از همسرتان به شما كمك كند. پيشنهاد مي‌شود مقاله آشتي با همسر بعد از كلي قهر و دعوا را نيز بخوانيد.

يكي ديگر از مزاياي كمك گرفتن از مشاور خانواده اين است كه شما و همسرتان هركدام متوجه سهمي كه در ايجاد اختلاف و درگيري داشته‌ايد خواهيد شد و همين‌طور مشاور به شما كمك مي‌كند رفتارهاي بهتري را جايگزين رفتارهاي نامناسب خود كنيد. براي دريافت مشاوره خانواده كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه خانواده مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني خانواده با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

پس از يك دعوا چطور از همسرم دلجويي كنم؟

بهترين راه اين است كه در يك زمان و مكان مناسب با همسرتان صحبت كنيد. سعي كنيد در صحبت كردن همدلي داشته باشيد و به او نشان دهيد كه متوجه اشتباهات خود شده‌ايد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 09397993559

منبع : پيش قدم شدن براي آشتي با همسر