مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
شكست عاطفي يكي از اتفاقات ناگواري است كه ممكن است در طول زندگي دختر و پسر در سنين مختلف اتفاق بيفتد و جسم و روح فرد را تحت تاثير قرار دهد. شكست عاطفي ناشي از تمام شدن يك رابطه با ايجاد سرخورگي در فرد، باعث ايجاد استرس واضطرابهاي زيادي در او ميشود. آنچه پس از شكست عاطفي اهميت دارد، اين است كه فرد به اين موضوع توجه داشته باشد كه تمام شدن يك رابطه به معناي تمام شدن تمامي دنيا و آرزوهاي او نيست و بايستي كه تلاش كند، به زندگي برگرد. در ادامه به عوامل موثري كه در بهبود وضعيت جسماني و مهم تر روحي فرد پس از شكست عاطفي تاثير دارد، اشاره كرده ايم.
منبع : شكست عاطفي چه علائمي دارد آيا شكست عاطفي علائمي دارد؟آدمها در سراسر جهان با توجه به شرايط و علاقه مندي خود با فردي در رابطه هستند. شكست عاطفي همان طور كه اشاره كرديم نوعي شكست ناشي از سرخوردگي و احساس طرد شدن هست. سرخوردگي در افراد نيز باعث ايجاد نااميدي در فرد، عصبانيت به دليل مرور خاطرات در ذهن و احساس خشم، احساس غم، احساس خجالت زدگي، شرمندگي و در نهايت درمانده شدن و يا گاها تصميم بر خودكشي ميشود. مراحل مختلف شكست عاطفيشكست عاطفي درست است كه يك اتفاق ناگوار است اما اگر رخ بدهد، بايستي تلاش كنيد از اين شرايط رها شويد و در واقع روح و روان خود را به حالت قبل برگردانيد و به زندگي و روال عادي سابق خود برگرديد، چراكه با غم از دست رفتن يك رابطه تمام شده، زندگي فرد تحت تاثير قرار ميگيرد. بايد بدانيد پس از شكست عاطفي در چه وضعيتهايي قرار ميگيرد و سعي كنيد با به كارگيري راه حلهاي موثر اين حال را از بين ببريد. در ادامه به اين مراحل اشاره كردهايم. براي آشنايي با مراحل شكست عشقي كليك كنيد. مرحله اول : انكار و نپذيرفتناولين رفتاري كه يك فرد پس از اتمام يك رابطه و شكست عاطفي انجام ميدهد، نپذيرفتن است. بدين معني كه فرد انكار ميكند كه رابطهاي كه در آن بوده به پايان رسيده است. اين فرد سعي ميكند كه از صحبت كردن در مورد رابطهاي كه به پايان رسيده است، بپرهيزد و به نوعي از آن فرار ميكند. اما بايد توجه داشته باشيد كه بالاخره بايد باور كنيد رابطهاي كه در آن بودهايد به پايان رسيده است. مرحله دوم : احساس خشمپس از اينكه مرحله انكار را پس از يك دوره كوتاه پشت سر ميگذارد و باور ميكند كه دچار شكست عاطفي شده است، با احساس خشم رو به رو ميشود. چراكه فرد در اين مرحله باور كرده كه رابطهاي كه بدان علاقه داشته به پايان رسيده است و همين غم و اندوه فراوان باعث ايجاد خشم در او ميشود. مرحله سوم : چانه زنيدر اين مرحله خشم تا حد زيادي فروكش كرده است و به دنبال توجيه خود است كه اگر اين اتفاق آن طور كه باب ميل من بود اتفاق ميافتاد، شايد اين رابطه با شكست مواجه نميشد. از آن جايي كه كنترل ديگر افراد از توان يك شخص خارج است، اين حرفا فايدهاي نخواهد داشت. مرحله چهارم : افسردگيفرد پس از اينكه ميفهمد رابطهاش به پايان رسيده و اتفاقات ناخوشايند بر خلاف ميل او اتفاق ميافتد، دچار يك غم و اندوه فراوان ميشود. چنانچه فرد علائم افسردگي و غم و نااميدي را درك كند و برون ريزي داشته باشد، راه نجاتي براي او خواهد بود. مرحله پنجم : پذيرشدر نهايت اتفاقي كه برايتان ميافتد اين است كه فرد ميپذيرد رابطه به پايان رسيده است و بايستي زندگي جديد خود را آغاز كنيد. افرادي كه مرحله افسردگي را پشت سر بگذراند وارد مرحله پذيرش ميشوند و ممكن است در كساني كه شدت افسردگي و غم و اندوه زياد باشد، مرحله پذيرش اتفاق نيافتد. بيشتر بخوانيد : درمان شكست عشقي چگونه سريعتر شكست عاطفي را درمان كنيم؟همانطور كه گفتيم ميزان درد و غم و اندوه ناشي از شكست عاطفي در آدمها فرق دارد و كساني كه دچار شكست عاطفي ميشوند، حداقل به شش ماه زمان نياز دارند تا غم اين درد را فراموش كنند و به زندگي بازگردند و البته ممكن است هيچ فرمول و راهكاري براي خارج شدن يك فرد از دوره شكست عاطفي وجود نداشته باشد و تمامي مواردي كه گفته ميشود شايد در برخي افراد كمك كننده باشد. براي فراموش كردن شكست عشقي كليك كنيد. سريع وارد يك رابطه جديد نشويدبسياري از افراد با تجربه يك شكست عاطفي، براي جبران خلاهاي ناشي از رفتن فرد مورد علاقهشان از زندگي به سرعت وارد يك رابطه جديد ميشوند. چنين رابطهاي به دليل اينكه هنوز علائم شكست عاطفي در فرد وجود دارد، ميتواند مجدد او را در مسير انتخاب اشتباه قرار دهد. بايد تشخيص دهيد كه از فرد مقابل خود چه انتظاراتي داريد. از دوستان خود كمك بگيريددوستان شايد در اكثر اوقات كساني هستند كه در بهبود حال شما تاثيرگذار هستند. سعي كنيد براي گذر سريعتر از اين تجربه تلخ، با دوستان و يا افرادي كه شما را دوست دارند در ارتباط باشيد با آنها حرف بزنيد و بدون ترس، درد و دلهاي خود را با او در ميان بگذاريد. براي درمان شكست عاطفي | با احساسات خود نجنگيدپس از تجربه يك شكست عاطفي ممكن است در احساسات خود تناقض زيادي را تجربه كنيد. اما بايد توجه داشته باشيد كه نبايد اين احساسات را سركوب كنيد. ميتوانيد احساسات خود را هر روز بنويسيد، نوشتن تا حدزيادي ميتواند به شما كمك كند تا احساس خوبي به خود و زندگي پيدا كنيد و ضمن فرار نكردن از احساسات بدي كه داشتهايد، به زندگي عادي برگرديد. تغذيه مناسب داشته باشيددر مرحله شكست عاطفي بسياري از افراد شروع به پرخوري ميكنند. بهتر است مراقب سلامتي خود باشيد و سعي كنيد از غذاهاي سالم و مقوي تغذيه كنيد. مواد غذايي حاوي فيبر، پروتئين و … مصرف نماييد و براي داشتن خلق وخوي بهتر و سطح انرژي بالاتر از خوردن غذاهاي چرب و شور و يا داراي شكر خودداري كنيد. اين گونه مواد غذايي و غذاهايي مثل فست فودها،باعث ميشود در بدن هورمون كورتيزول (هورمون استرس)، بيشتر ترشح گردد. براي درمان شكست عاطفي | ورزش كنيدورزش كردن همواره در كاهش استرس و تنشهاي ناشي از دردهاي مختلف در زندگي تاثيرگذار است. درست است فرد پس از تجربه شكست عاطفي تمايلي به فعاليت كردن ندارد، اما اگر ميخواهيد از اين وضعيت خارج شويد، حتما فعاليت داشته باشيد و سعي كنيد به عنوان مثال در طول روز زماني را به پياده روي اختصاص دهيد. انجام فعاليتهاي اجتماعيانجام دادن كارهايي كه سطح انرژي شما را افزايش ميدهد، ميتواند در بهبود سريعتر حالت روحي و روانيتان به شما كمك كند. بنابراين كارهايي را انجام دهيد كه دوست داريد. كمك گرفتن از مشاوردر آخر حتما با يك روانشناس و يا يك مشاور با تجربه مشورت كنيد. صحبت كردن با افراد متخصص به شما كمك مي كند تا علل ايجاد شكست عاطفي در رابطه قبلي خود را شناسايي كنيد و اگر قصد داريد با فرد جديدي وارد يك رابطه عاطفي جديد شويد، از اين عوامل براي بهبود كيفيت رابطه خود استفاده نماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه شكست عاطفي ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداول
نشانه ها و علائم شكست عاطفي چيست؟ شكست عاطفي يك ناراحتي عميق روحي و رواني است كه پس از رخ دادن باعث ايجاد حس سرخوردگي و احساس طرد شدن، نااميدي، عصبانيت و احساس خشم، غم و اندوه، شرم ساري و خجالت زدگي، درمانده شدن، اختلال در خواب، عدم ثبات و يا اختلال در تصميم گيري، قرار گرفتن در آستانه لرز، سرگيجه، بيقراري، گرفتگي عضلات و… ميشود
براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد آخرين تحقيقات علمي روانشناسي
ورود به صفحه
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 09397993559
منبع : شكست عاطفي چه علائمي دارد
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |