آيا ترك اعتياد در خانه ممكن است؟ به طور كلي يكي از مشكلات عمده در عصر حاضر روي‌آوردن به اعتياد است. بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه مصرف اعتياد خطر مرگ زودرس را به همراه خواهد داشت بنابراين اعتياد عامل اصلي در ايجاد بسياري از بيماري‌هاي كشنده است و هرساله موجب مرگ ميليون‌ها نفر در جهان مي‌شود. برخي از افراد به دلايل مختلفي همچون هزينه بر بودن كلينيك‌هاي ترك اعتياد، ترس از آبرو و… حاضر نيستند كه در مراكز درماني اقدام به ترك اعتياد خود كنند. لذا تصميم مي‌گيرند كه در خانه به ترك اعتياد بپردازند. اما ترك در خانه و بدون نظارت پزشك ممكن است عواقب جبران ناپذيري به وجود آورد. در ادامه مقاله به بررسي كامل ترك اعتياد درخانه مي‌پردازيم.

براي كسب اطلاعات بيشتر بر روي لينك زير كليك كنيد :

ترك اعتياد در خانه

سريع‌ترين روش ترك اعتياد در منزل

ترك اعتياد در منزل

آيا مي‌توان اعتياد را در خانه ترك كرد؟

به طور كلي اعتياد يك مسئله بسيار جدي است كه بسته به مدت زمان، نوع و ميزان مصرف مي‌تواند آسيب‌هاي جسماني و رواني شديدي به فرد وارد كند و هرگونه تصميم خودسرانه براي ترك مصرف مواد در خانه مي‌تواند آثار جبران ناپذيري به وجود آورد و شرايط را بسيار بدتر كند به طوري كه حتي ممكن است منجر به مرگ فرد مصرف كنند شود. در مجموع توصيه مي‌شود براي ترك اعتياد حتما تحت نظارت يك پزشك و يا روانشناس متخصص در زمينه اعتياد عمل كنيد. برخي افراد به دليل تجربه‌هاي ناموفق ترك اعتياد درخانه دچار مشكلات رواني بيشتري از جمله افسردگي و نااميدي مي‌شوند. 

مهم‌ترين نكته‌ اي كه براي عدم ترك در خانه وجود دارد اين است كه ترك مواد مخدر علاوه بر وابستگي جسماني، وابستگي رواني هم به وجود مي‌آورد كه به مراتب مي‌تواند اثرات جدي و زيان بارتري براي فرد به وجود بياورد. براي ترك هر يك از انواع مواد مخدر روش‌ها و راهكارهاي متفاوتي وجود دارد كه بايد توسط متخصص مورد نظر ارائه شود. به طور كلي ترك اعتياد درخانه و خصوصاً بدون نظارت متخصص تحت هيچ شرايطي توصيه نمي‌شود.

بيشتر بخوانيد : ترك اعتياد | بهترين و جديدترين راه هاي ترك اعتياد 

ترك اعتياد در خانه تحت نظارت متخصص

 همانطور كه گفته شد ترك در خانه بدون نظارت متخصص، كار صحيحي نيست. با اين حال برخي افراد به دليل شرايط خاص تصميم مي‌گيرند تحت نظارت پزشك و روانشناس ترك اعتياد را در خانه انجام دهند. توصيه‌هايي در ارتباط با اين موضوع وجود دارد كه در ادامه به آن‌ها اشاره مي‌شود:

1. نوشيدني‌هاي مفيد براي ترك اعتياد در خانه

يكي از مهم‌ترين نوشيدني‌هاي مفيد براي ترك اعتياد آب فراوان است. در طول روز فرد بايد به مقدار كافي از آب استفاده كند. نوشيدني‌هاي سالم مثل آب ميوه‌هاي طبيعي كه داراي ويتامين سي هستند نقش بسزايي در ترك اعتياد دارند.

2. غذاهاي مفيد براي ترك در خانه

برنامه غذايي درست و مقوي در ترك اعتياد نقش بسيار مهمي دارد. به جاي استفاده از قند‌هاي مصنوعي بايد از رژيم غذايي فيبردار كه شامل غلات سبوس‌دار، ميوه‌هاي تازه و سبزيجات مي‌شود استفاده نمود. پروتئين‌ها نيز نقش كليدي در بهبود ترك اعتياد دارند.

3. بالا بردن انگيزه فرد براي ترك اعتياد در خانه

هرگاه موفق به غلبه بر يكي از هوس‌هاي مصرف خود شديد، به طريقي به خودتان هديه دهيد. هميشه انگيزه و علت اصلي ترك اعتياد خود را پيش رو داشته باشيد و به آن فكر كنيد. چيز‌هايي را كه مي‌توان در دهان گذاشت و دهان را مشغول كرد، دم دست بگذاريد مثلا آدامس و خلال دندان مي‌تواند به شما كمك كند.

اگر قبلا در ترك اعتياد مشكل داشته‌ايد درباره جويدن آدامس نيكوتين دار، استفاده از برچسب‌هاي نيكوتين دار، اسپري‌هاي بيني، مواد استنشاقي يا قرص براي ترك اعتياد درخانه با پزشك مشورت كنيد. زمان بيشتري را در اماكن عمومي مثل كتابخانه‌ها و سينما‌ها صرف كنيد. يك ورزش جديد، برنامه تمريني، سرگرمي يا تعهد سازماني انتخاب كنيد. اين كارها به برهم خوردن روال زندگي شما و جدا شدن از مواد كمك مي‌كند. مواد را در مكاني قرار دهيد كه دسترسي به آن سخت باشد و مصرف آن را نامطلوب‌تر و سخت تر كند.

تأخير درمصرف مواد در تجديد نظر براي مصرف آن به شما كمك مي‌كند. با افكار منفي مبارزه كنيد و مثبت‌انديش و قوي باشيد. در صورتي كه دچار لغزش شديد و يك بار مصرف كرديد از خود نااميد نشويد. به خودتان بگوييد كه من مصمم به ترك هستم و با تفكر مثبت و بررسي مجدد دلايل ترك، بار ديگر برنامه ترك اعتياد را شروع كنيد. 

4. راه هاي كسب آرامش در فرايند ترك

• در يك مكان راحت دراز بكشيد و خود را رها كنيد.
• چشم‌هاي خود را به آرامي ببنيد و چند نفس عميق بكشيد.
• كشيدن دست‌ها و پا ها براي چند ثانيه؛ عضلات خود را رها كنيد.
• به تجربه‌هاي خوشايند و مناظر دل پذير فكر كنيد.
• ورزش كردن‌ و قدم زدن در طبيعت سرسبز بسيار مفيد است.
• حمايت اجتماعي كسب كنيد مثل تماس با دوستان‌، صحبت با افراد فاميل در مورد ترك اعتياد و….
• اجتناب از موقعيت‌هاي خطر آفرين مثل حضور در ميهماني افراد سيگاري و يا هر ماده مخدر ديگر كه مصرف مي‌شود به ويژه در اوايل دوره ترك اعتياد ضروري است.

در نهايت به ياد داشته باشيد كه ترك اعتياد درخانه براي همه افراد توصيه نمي‌شود، اگر در شرايطي خاصي قرار داريد و تنها گزينه انتخابي شما ترك در خانه است، حتما تحت نظارت پزشك و روانشناس متخصص در زمينه اعتياد عمل كنيد.

بيشتر بخوانيد : علائم خماري | راه هاي از بين بردن نشانه هاي خماري 

ترك خودسرانه اعتياد در خانه 

درسته شروع مصرف و خيلي اوقات تغيير مواد بدون دريافت راهنمايي از يك متخصص اتفاق افتاده، اما نكته اي كه در ترك مواد اهميت داره، تعادل بدن است. شما به مرور زمان با بالا بردن دوز و يا برنامه مصرف‌تان به هر نحوي تعادل شيميايي بدن‌تان را تحت تاثير قرار داده‌ايد. خيلي اوقات حتي ماده مصرفي با آنچه كه تصور مي كنيد متفاوت است، پس نمي توانيد بدون در نظر گرفتن عوارض و آثار هر دارويي آن را خودسرانه ترك كنيد. از اين رو توصيه مي كنيم اگر قصد ترك داريد، به هيچ عنوان بدون مشورت با متخصص دست به انجام اين كار نزنيد. با كليك بر هر كدام از آيتم هاي زير مي توانيد با جوانب مختلف ترك در خانه آشنا شويد. 

ترك اعتياد متادون در خانه

ترك اعتياد ب 2 درخانه

ترك اعتياد به ترياك درخانه

ترك اعتياد به شيره در خانه

ترك اعتياد به هروئين در خانه

ترك اعتياد به ماريجوانا در خانه

ترك اعتياد به كوكائين در خانه

ترك اعتياد به حشيش در خانه

ترك اعتياد به شيشه در خانه

نكات مهم ترك اعتياد در خانه

اگر به هر دليلي به مصرف مواد مخدر اعتياد دارد اكنون وقت آن است كه گامي به سمت ترك اين عادت برداريد. شما مي‌توانيد برنامه‌اي را براي كنار گذاشتن ترك اعتياد خود تهيه كنيد. اولين گام ترك‌اعتياد در خانه، مشخص كردن اين موضوع است كه چرا مي‌خواهيد ترك كنيد. دلايل خود را روي يك برگه كاغذ بنويسيد. بعد از آماده كردن اين ليست، يك كپي از آن را همراه خود داشته باشيد. آن را به خاطر بسپاريد و هر زمان كه وسوسه شديد به دلايل ترك آن فكر كنيد. يك روز را براي ترك اعتياد خود انتخاب كرده و قرارداد تغيير رفتار را امضا كنيد و از يك دوست و عضو خانواده بخواهيد تا آن را امضا كند. 

فهرستي از موارد خوبي كه با مصرف نكردن مواد به دست آورده‌ايد تهيه كنيد و همراه خود داشته باشيد و هر وقت كه احساس اضطرار به مصرف داشتيد به آن نگاهي بيندازيد. ترك‌اعتياد در خانه ساده نيست. مي‌توانيد از منابع، كتاب، جزوات و راهنماي ترك اعتياد كه در سايت وزرات بهداشت، درمان و آموزش پزشكي وجود دارد استفاده كنيد. كمك گرفتن از مشاوره ترك اعتياد مي‌تواند در اين زمينه به شما كمك كند. براي دريافت مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد.

سوالات متداول

_آيا ترك در خانه ممكن است؟

ترك اعتياد يك كار تخصصي است كه بايد تحت نظارت پزشك و روانشناس انجام گيرد. در غير اين صورت ترك بسيار خطرناك خواهد شد و عواقب جبران ناپذيري را به بار مي‌آورد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترك اعتياد در خانه مي‌توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره _ تماس بگيريد.

مبنع : ترك اعتياد در خانه