اگر مادران باردار در هفته دهم بارداري به آيينه نگاه كنند، متوجه تغيير بسيار كوچكي در ناحيه شكم مي‌شوند. به طور تقريبي شكم آنان به اندازه يك توپ بيسبال بزرگ شده است و رشد غدد شيري مانند پروژسترون مجاري شير در سينه مادر را تحريك مي‌كند. در اين هفته مادر تغييرات جسمي و رواني متفاوتي را تجربه مي‌كند به همين خاطر لازم است كه مراقبت‌ها به درستي صورت گيرد. جنين نيز در اين هفته با سرعت بيشتري رشد كرده و اندام‌هاي او شروع به شكل گرفتن مي‌كنند. با توجه به اهميت سه ماه اول بارداري و خصوصا هفته دهم، در ادامه به طور كامل درباره آن صحبت خواهيم كرد. بهره بردن از مشاوره روانشناسي كمك مي‌كند تا مادران در طول بارداري نوسانات خلقي كمتري را تجربه كنند و براي زايماني راحت آماده باشند. براي دريافت مشاوره كودك كليك كنيد.

منبع : هفته دهم بارداري جنين چقدر رشد مي كند؟

هفته دهم بارداري و تعيين جنسيت

يكي از لذت بخش‌ترين هفته‌هاي بارداري هفته دهم مي‌باشد چراكه والدين با اشتياق زياد دوست دارند بدانند نوزادشان دختر است يا پسر. تست سل فري و يا ژنتيك در اين هفته به شما نشان مي‌دهد كه قرار است صاحب چه فرزندي شويد. در اين نوع تست به منظور تشخيص جنسيت جنين، يك نمونه از خون مادر را گرفته و ژ‌ن‌هاي جنين را كه در آن شناور هستند مورد آزمايش قرار مي‌دهند. در اين هفته هنوز سونوگرافي نمي‌تواند در تعيين جنسيت جنين كمك كننده باشد. اشتياق والدين در اين هفته‌ها به اندازه‌اي است كه تغييرات جسمي و رواني چندان به چشم نمي‌آيد و زوجين بيشتر به دنبال مشخص شدن جنسيت فرزند خود هستند.

علائم بارداري در هفته دهم

در هفته دهم بارداري علائم زير قابل مشاهده است البته ممكن است شما به عنوان مادري كه هفته دهم بارداري خود را سپري مي‌كنيد همه علائم زير را نداشته باشيد و فقط بعضي از آن‌ها را تجربه نماييد.

• نوسانات اخلاقي
• تكرر ادرار
• خستگي مفرط
• افزايش وزن
• كمتر شدن گودي كمر
• تهوع
• سردرد و سرگيجه
• تحريك پذير شدن پستان‌ها
• يبوست
• نفخ و گاز شكم
• افزايش ترشح
• ويار
• سوزش سر دل

در برخي از خانم‌هاي باردار، هفته دهم آخرين هفته‌اي است كه حالت تهوع و استفراغ صبحگاهي را تجربه مي‌كنند. در حالي كه برخي ديگر كماكان در هفته‌هاي بعد شاهد اين حالت خواهند بود. براي آشنايي با علائم بارداري كليك كنيد.

تغييرات بدن خانم‌هاي باردار در هفته دهم

پستان‌ها يكي از مهمترين قسمت‌هاي بدن خانم‌هاي باردار هستند كه در هفته دهم دچار تغييرات زيادي مي‌شوند. سايز سينه‌ها بزرگتر شده، رگ‌هاي پوستي آن تيره‌تر به نظر مي‌رسند. همچنين نوك سينه‌ها برجسته تر مي‌گردد تا بعدا نوزاد بتواند آن را پيدا كند و در دهان گيرد. علاوه بر اين رشد غدد شيري مانند پروژسترون در هفته دهم بارداري باعث مي‌شود مجاري شير در سينه مادر تحريك شده و آن‌ها گاهي شاهد ترشح شير از پستان خود باشند.

وضعيت جنين در هفته دهم بارداري

در هفته دهم بارداري، به طور تقريبي طول بدن جنين حدود 2.5 تا 3 سانتي متر است. اگرچه حركات او بيشتر شده است اما مادر متوجه اين حركات نمي‌شود. در هفته دهم بارداري، تارهاي صوتي جنين رشد يافته است و او قادر است صداهايي از خود در آورد، البته مادر متوجه اين صداها نخواهد بود. وزن جنين نيز در اين هفته 4 گرم است كه پس از هفته دهم با سرعت بيشتري رشد خواهد كرد. در قسمت فوقاني بدن جنين، اعصاب نخاع شكل گرفته و توده مغز افزايش يافته است. اندام‌هاي دست و پا قابليت اين را پيدا مي‌كنند تا از حالت بسته بودن خارج شوند و از آرنج فاصله بگيرند. دستگاه گوارش و كبد نيز در حال رشد و تكامل هستند. لوزالمعده، انسولين توليد مي‌كند و روده در حال حاضر در شكم قرار گرفته است.

مراقبت‌هاي لازم در هفته دهم بارداري

در هفته دهم مانند ساير هفته‌ها لازم است كه مراقبت‌ها به درستي صورت گيرد. مراقبت‌هاي لازم كمك مي‌كند تا مادر و جنين بتوانند دوران بارداري خود را به سلامت سپري كنند و زايمان راحتي را تجربه نمايند. 

مراقبت‌هاي پزشكي

اگر به هر دليلي تا اين زمان به منظور تشكيل پرونده سلامت و معاينه هاي لازم براي دوران بارداري به متخصص زنان مراجعه نكرده‌ايد، اكنون وقت آن است كه قرار ملاقات خود را با ماما يا متخصص زنان تنظيم نماييد و مورد معاينه قرار بگيريد. سوابق بيماري شما و همسرتان در كنار قد و وزن‌تان مورد ارزيابي و سنجش قرار مي‌گيرد و آزمايش ادرار، آزمايش خون و ديگر آزمايش‌هاي لازم براي سه ماهه اول بارداري تجويز مي‌گردد. هدف از انجام اين آزمايش‌ها، بررسي سلامت جنين و اختلالات كروموزومي است.

تغذيه مناسب

با توجه به اينكه روند روبه افزايش وزن مادر در هفته دهم سرعت بيشتري مي‌گيرد، توجه به وزن و خوردن غذاهاي مناسب ضرورت پيدا مي‌كند. به جاي خوردن غذاهاي حاوي چربي و شكر كه موجب افزايش بي رويه وزن مادر مي‌شود، بهتر است از ويتامين‌ها و مواد معدني تغذيه كنيد. بهتر است مواد غذايي مناسبي چون سبزيجات تازه، پروتئين، روغن نارگيل، ماهي قزل آلا و تخم مرغ در برنامه غذايي خود قرار دهيد. به منظور رفع مشكل يبوست در هفته دهم بارداري، خوردن غذاهاي فيبر دار توصيه مي‌شود. همچنين براي رفع مشكل سر درد و سرگيجه، نوشيدن آب زياد به جاي چاي راه حل بسيار مفيدي خواهد بود. 

علاوه بر اين به دليل اينكه در هفته دهم بارداري، دندان جنين جوانه مي‌زند، خوردن غذا‌هاي حاوي كلسيم اهميت بسيار زيادي پيدا مي‌كند. نوشيدن شير گرم جايگزين خوبي بجاي ساير نوشيدني‌ها مي‌باشد كه علاوه بر افزايش كلسيم از بروز هر گونه عفونت در بدن مادر كه ناشي از تغيير دماي بدن و ايجاد مشكل در رشد دندان نوزاد است جلوگيري مي‌كند.

انجام تمرينات ورزشي

انجام تمرينات ورزشي سبك در هفته دهم به منظور كاهش احساس خستگي و تناسب اندام اهميت دارد. نوع ورزش مناسب را مي‌توانيد از متخصص خود بپرسيد تا متناسب با وضعيت شما، تمرين مناسبي را پيشنهاد دهد. به طور كلي پياده روي و شنا از جمله ورزش‌هايي هستند كه به علت بي خطر بودن به همه خانم‌هاي باردار توصيه مي‌شود.

علائم هشدار دهنده خطر در هفته دهم بارداري

خانم‌هاي باردار در هفته دهم بارداري بايد مراقبت‌هاي لازم را انجام داده و در صورت مشاهده علائم زير كه خطر سقط جنين يا بارداري خارج از رحم را گزارش مي‌دهند، سريعا به متخصص مراجعه نمايند.

• انقباض شكم و احساس درد در اين ناحيه
• احساس درد در ناحيه لگن
• نبض ضعيف
• تپش قلب

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا داشتن تكرر ادرار در هفته دهم طبيعي است؟ 

بله. افزايش دفعات رفتن به دستشويي يكي از مسائل چالش برانگيز پيش روي خانم‌هاي باردار  در هفته دهم است. به منظور كاهش اين مشكل بهتر است مصرف مايعات را در اواخر شب كاهش دهيد و هنگام كه به دستشويي مي‌رويد، با خم شدن به سمت جلو، مثانه خود را خالي كنيد.

تارهاي صوتي جنين در هفته دهم بارداري در چه وضعيتي قرار دارند؟

در هفته دهم بارداري، تارهاي صوتي جنين رشد يافته است و او قادر است صداهايي از خود در آورد، البته مادر متوجه اين صداها نخواهد بود.

منبع : هفته دهم بارداري جنين چقدر رشد مي كند؟