مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
بحران هويت يكي از مهم ترين چالش هايي است كه هر انساني در طول زندگي با آن رو به رو ميشود. طي اين بحران كه بيش از همه در سنين نوجواني بروز مييابد، نميتوانيد به طور واضح بگوييد كيستيد و از زندگي چه مي خواهيد. اين مسئله باعث ميشود كه بين افكار و عقايد گوناگون سردرگم بمانيد و نتوانيد يك نظام فكري منسجم را براي خود تشكيل دهيد. پس حتما بايد به دنبال راهي براي هويت يابي باشيد. در ادامه مراحل بحران و راه هاي پيشگيري و درمان آن را آوردهايم. منبع : بحران هويت چيست بحران هويت يعني چه ؟بحران هويت مفهومي است كه اولين بار توسط اريك اريكسون در روانشناسي مطرح شد. اريكسون از جمله نظريه پردازاني بود كه به توصيف مراحل مختلف رشدي از كودكي تا پيري پرداخت. او در توضيح چالشهاي دوران نوجواني به مفهوم هويتيابي و بحران هويت اشاره كرد. اريكسون بر اين باور بود كه افراد در سنين نوجواني بيش از هرچيز ميخواهند به اين پرسش اساسي پاسخ دهند كه “من كيستم”. جواب دادن به اين سوال كار آساني نيست و بسياري از افراد پس از دوره نوجواني نيز نميتوانند به تعريف منسجمي از هويت خود دست پيدا كنند. اين شرايط منجر به نوعي سردرگمي ميان افكار و عقايد گوناگون ميشود كه از آن به عنوان سردرگمي هويت ياد ميشود. آشنايي با مراحل حل بحران هويتهويت انسان يك شبه شكل نميگيرد. بلكه از همان كودكي شروع به رشد ميكند، در دوران نوجواني پايه و اساسش شكل ميگيرد و در بزرگسالي تثبيت ميشود. از نظر اريكسون هركس مسير اصلي براي كسب هويت دلخواه خود را در نوجواني طي ميكند. اين مسير 4 مرحله را شامل ميشود، اگر به شيوه سالمي چالشهاي پيش روي خود را مديريت كنيد به مرحله آخر دست پيدا مييابيد. اما خيليها هم ممكن است تا دورههاي رشدي بعدي زندگي خود همچنان درگير مراحل ابتدايي باشند كه در اين شرايط مساله بحران هويت ادامهدار شده و به درمانهاي روانشناختي نياز پيدا ميكند. در ادامه به توضيح هريك از 4 مرحله هويت يابي در دوره نوجواني اشاره كردهايم. 1- پراكندگي در هويتاين مرحله به شرايطي گفته ميشود كه طي آن هنوز سوال من كيستم در ذهن نوجوان شكل نگرفته است. در واقع در مرحله پراكندگي هويت، هنوز دغدغهاي براي خودشناسي نداريد و به دنبال يافتن افكار و عقايدي كه منحصرا متعلق به خودتان باشد نيستيد. 2- ضبط هويتضبط هويت يك مرحله از پراكندگي هويت بالاتر است، در اين شرايط ميخواهيد خود را بشناسيد، اما به جاي كشف و جستجو تسليم عقايد ديگران به خصوص والدين ميشويد. به عبارت ديگر بدون اينكه افكار مهم زندگي خود را به چالش بكشيد، بيچون و چرا آنها را قبول كرده و به اين ترتيب آنها را به عنوان بخشي از هويت خود ميپذيريد. 3- وقفه در هويتوقفه در فرايند هويت يابي زماني ايجاد ميشود كه نوجوان دغدغه خودشناسي دارد و فعالانه به دنبال هويت واقعياش ميگردد. اما در بين افكار و عقايد گوناگون سردرگم است و هنوز نتوانسته به يك انتخاب قطعي دست پيدا كند. خيليها پس از عبور از دوره نوجواني همچنان در اين مرحله باقي ميمانند و نميتوانند يك هويت منحصر به فرد را براي خود شكل دهند. اين شرايط در دوران بزرگسالي به عنوان بحران هويت شناخته ميشود. 4- كسب هويتاز نظر اريكسون كسي به مرحله كسب هويت ميرسد كه فعالانه براي تعريف كردن هويت خود به عنوان يك بزرگسال تلاش كرده باشد و ضمن آشنايي با عقايد و افكار مختلف در نهايت به يك جمع بندي كلي از خود دست پيدا كرده باشد. از جمله ويژگيهاي اين افراد ميتوان به هدفمندي، داشتن اعتماد به نفس بالا و برخورداري از يك نظام ارزشي خاص اشاره كرد. چگونه از بروز بحران هويت پيشگيري كنيم؟براي اينكه درگير بحران هويت نشويد، در نظر گرفتن برخي توصيههاي روانشناسي ميتواند تا حد زيادي به شما كمك كند. در ادامه به چند مورد از مهمترين آنها اشاره كردهايم. 1- مهارت خودآگاهي را تقويت نماييداولين شرط دست يابي به هويت و پيشگيري از بروز بحران در اين زمينه بالا بردن مهارت خودآگاهي است. كساني كه خودآگاه دارند، بينش بالايي در مورد شخصيت خودشان دارند و علايق و توانمنديهايشان را ميشناسند. اگر احساس ميكنيد در اين زمينه مهارت چنداني نداريد خواندن كتابهاي خودياري و مراجعه به يك رواندرمانگر ميتواند به طور موثري ياري برساند. 2- بحران هويت | عقايد ديگران را به چالش بكشيدبسياري از افراد در وضعيت ضبط هويت فكر ميكنند كه هويت واقعي شان دست پيدا كردهاند. اما از آنجايي كه عقايد آنها بي چون و چرا از ديگران گرفته شده، هويتشان شكنندگي زيادي دارد. اين افراد ممكن است در بزرگسالي به يك باره احساس كنند كه با خود بيگانه هستند و هويتي كه تشكيل دادهاند را دوست ندارند. اين مسئله در نهايت ميتواند به بروز بحران هويت بيانجامد. براي پيشگيري از اين موضوع بايد روحيه انتقادگري داشته باشيد و بر اساس تعصب عقايد ديگران را قبول نكنيد. سعي كنيد دائما افكار و باورهاي خود را به چالش بكشيد و براي پيروي از نظام ارزشهاي خود دلايل منطقي بياوريد. 3- به دنبال تاييد ديگران نباشيدپذذيرفته شدن از جانب افراد مهم زندگي نظير خانواده و دوستان تاثير بسزايي در كسب هويت دارد. با اين حال نبايد بيش از حد منتظر تاييد ديگران بمانيد. به عبارت ديگر اگر همواره مسير زندگي خود را بر مبناي نظر ديگران انتخاب كنيد؛ احتمال اينكه در آينده با بحران هويت رو به رو شويد وجود خواهد داشت. 4- براي زندگي تان هدف تعيين كنيدنداشتن هدف در زندگي يكي ديگر از دلايلي است كه باعث ميشود دائما در حالت سردرگمي بمانيد و ندانيد كه در نهايت از زندگي چه ميخواهيد. در نتيجه براي اينكه دچار اين وضعيت نشويد بايد اهدافي كوتاه مدت، ميان مدت و بلند مدت براي خود تعريف كنيد. اين اهداف بايد قابل دسترسي و مشخص باشند در غير اين صورت نميتوانند كمكي به فرايند هويت يابي شما داشته باشند. 5- خود را در آينده تصور كنيداگر تعريف هويت برايتان كار دشواري است ميتوانيد يك تمرين ساده انجام دهيد. سعي كنيد آينده را در ذهن تصور كرده و از خود بپرسيد كه در بهترين حالت داراي چه ويژگيهايي هستيد؟ اين كار به شما كمك ميكند كه تصور روشنتري از هويت خود به دست بياوريد. درمان بحران هويتاگر بحران هويت پس از دوران نوجواني هم چنان حل نشده باقي مانده است، بايد هرچه زودتر براي حل و فصل آن به يك روانشناس مراجعه نماييد (براي دريافت مشاوره نوجوان كليك كنيد). چرا كه نداشتن هويت منسجم تمامي انتخابهاي شما در زندگي را تحت تاثير قرار ميدهد و ميتواند منجر به افت عملكرد و بروز مشكلات روانشناختي گوناگون شود. روانشناسان با تقويت مهارتهاي خودآگاهي به شما كمك ميكنند تا بتوانيد بينش دقيقتري در مورد خود كسب كنيد و مسير مشخصتري را براي زندگي برگزينيد. براي دريافت مشاوره در زمينه نوجوانان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.
سوالات متداولبحران هويت لزوما با پايان يافتن دوره نوجواني از بين نمي رود.در واقع اگر نتوانيد به خوبي چالشهاي اين دوران را پشت سر بگذاريد ممكن است اين مشكل تا ساليان سال شما را درگير خود كند. منبع : بحران هويت چيست
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |