درمان استرس در كودكان چگونه امكان پذير است؟ آيا نياز به دارو درماني وجود دارد؟ بسياري از افراد تصور مي‌كنند كه كودكان در طول زندگي استرسي را تجربه نمي‌كنند در صورتي كه اين تصور كاملاً اشتباه بوده و آنان نيز همچون بزرگسالان در صورت قرار گرفتن در شرايط مختلف و با تاثير پذيري از عوامل محيطي مي‌توانند استرس را تجربه كنند. ايجاد استرس در كودكان مي‌تواند عوامل متعددي داشته باشد كه لازم است اين علل شناسايي شده و درمان صورت پذيرد. همچنين نقش والدين در درمان استرس كودكان بسيار پر رنگ است و پدر و مادر مي‌توانند با چند راهكار ساده و بدون نياز به مصرف دارو استرس را در كودكان خود از بين ببرند. در ادامه به بررسي بيشتر اين راهكارهاي درماني خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد. 

منبع :  درمان استرس كودكان

چه عواملي باعث ايجاد استرس در كودك مي‌شود؟

بسياري از عوامل كه براي كودك استرس زا هستند، براي بزرگسالان از عوامل پيش پا افتاده بوده و به راحتي قابل مديريت مي‌باشند اما در واقع همين مشكلات و مسائل پيش پا افتاده، براي كودك بسيار آزاردهنده و غير قابل تحمل هستند. از رايج ترين عوامل استرس زا در كودكان مي‌توان به موارد زير اشاره نمود.

• نگراني در مورد كسب نمره در مدرسه و انجام تكاليف
• بيماري، تصادف، مرگ و…
• افزايش حجم فعاليت‌هاي مدرسه
• تحت فشار قرار گرفتن توسط همسالان و تحقير و مسخره شدن توسط آن‌ها
• بي خانمان شدن، انتقال به مدرسه جديد و ايجاد مشكل و تنش در خانواده
• عدم اعتماد به نفس كافي
• ايجاد تغييرات جسمي در دوران بلوغ
• ايجاد مشكلاتي نظير طلاق و از هم پاشيدگي خانواده
• بروز مشكلات مالي
• زندگي كردن در مكان و خانه بدون امنيت

نشانه‌هاي استرس در كودكان

والدين بايد در صورت مشاهده بسياري از علائم فيزيكي و احساسي، از وجود استرس در كودك خود مطلع شده و در جهت درمان استرس كودكان اقدام نمايند. اين علائم نشان دهنده زنگ خطري براي والدين و كودكان است چراكه استرس تاثيرات نامطلوب خود را همواره بر تمام جنبه‌هاي زندگي فرد مي‌گذارد. نشانه هاي استرس در كودكان موارد زير را دربر مي‌گيرد. براي تشخيص دقيق تر استرس در كودكان كليك كنيد.

نشانه‌هاي فيزيكي استرس در كودكان

• كاهش ميل به غذا
• سردرد
• ايجاد دردهاي شكمي بدون دليل
• بروز علائم فيزيكي بدون وجود مشكل خاصي
• ايجاد اختلال در خواب

علائم رفتاري ناشي از استرس در كودكان

• اضطراب و نگراني بدون دليل
• ترس از تاريكي، تنهايي و يا هنگام مواجهه با افراد غريبه
• عدم توانايي در استراحت كردن
• وابسته شدن به والدين
• گريه و عصبانيت مداوم
• پرخاشگري و لجبازي شديد
• رفتارهايي كه براي كودك نامناسب و بسيار بچگانه است
• از دست دادن علاقه به شركت در فعاليت‌هاي گروهي به خصوص در مدرسه

درمان استرس در كودكان 

جهت درمان استرس كودكان و علائم ناشي از آن مي‌توان از موارد و توصيه‌هاي زير بهره برد. همچنين مشاوران ما در مركز مشاوره ذهن نو آماده ارائه توصيه‌هايي كاربردي براي درمان استرس در كودكان به صورت تلفني و حضوري هستند. براي دريافت مشاوره كودك كليك كنيد.

درمان استرس كودكان | حرف زدن با كودك

در صورت بروز علائم استرس در كودك، در وهله اول سعي كنيد به آرامي و با محبت با كودك خود در مورد استرس صحبت كنيد و حس ناخوشايند او را برايش بازگو كنيد. به طور مثال مي‌توانيد بگوييد (عزيزم فكر مي‌كنم اتفاقي كه امروز در زمين بازي پيش آمده تو را ناراحت كرده). سعي كنيد به هيچ عنوان و در هيچ شرايطي كودك را متهم نكنيد كه چرا اين رفتارها را از خود بروز مي‌دهد. به طور مثال جملاتي همچون (حالا مگه چي شده خودتو كشتي)، يك نوع احساس عدم امنيت را در كودك به وجود مي‌آورد و او احساس مي‌كند كه هيچ كس او را درك نمي‌كند.

حرف‌هاي كودك را با علاقه و دقت گوش كنيد

سعي كنيد به طور واضح و روشن دليل ناراحتي را از كودك بپرسيد و با دقت به پاسخ‌هاي او توجه كنيد. توصيه مي‌شود از مواردي همچون نصيحت كردن، مقصر دانستن و يا قضاوت كردن كودك به شدت بپرهيزيد چرا كه اين موارد، كار را از آنچه كه هست بدتر مي‌كند. براي رفع مشكل به وجود آمده براي كودك به طور جدي تلاش كنيد. به احساسات و حرف‌هاي كودك توجه كنيد تا احساس كند كه برايش ارزش قائل هستيد.

درمان استرس كودكان | احساسات خود درباره استرس كودك را ابراز كنيد

سعي كنيد احساسات خود را با توجه به مشكل به وجود آمده براي كودك ابراز كنيد مثلاً بگوييد (ميدونم اين موضوع چقدر تو رو ناراحت كرده عزيزم). سعي كنيد به او حق بدهيد كه از مشكل به وجود آمده ناراحت باشد. در اين مورد مي‌توانيد به كودك بگوييد كه حركت دوستانت بي انصافي بوده كه تو را به بازي راه نداده‌اند و تو حق داري كه از دست آن‌ها ناراحت باشي. ابراز احساسات شما باعث مي‌شود كه كودك فكر كند به او توجه داريد و حمايت شما را نسبت به خود با تمام وجود درك مي‌كند. اين مورد، هنگامي كه كودك استرس را تجربه مي‌كند، مي‌تواند بسيار مفيد و كارساز باشد.

موقعيت‌هاي به وجود آورنده استرس را محدود سازيد

سعي كنيد كودك را از موقعيت‌هايي كه باعث ايجاد استرس در آن مي‌شود، دور نگه داريد. در بسياري از موارد شركت در كلاس‌هاي فوق برنامه و افزايش حجم فعاليت‌هاي بعد از مدرسه كودك را دچار استرس و اضطراب مي‌كند. بنابراين اگر تصور مي‌كنيد اين موارد بروز استرس را در كودك تشديد مي‌كند، شركت در اين فعاليت‌ها را محدود سازيد. در عوض مي‌توانيد با آموزش تمرين‌هاي ريلكسيشن و تنفس در كنار طبيعت گردي و بازي شرايط را براي كودك تغيير دهيد.

در هر شرايطي از كودك حمايت كنيد

در بسياري از موارد كودكان دوست ندارند از شرايط به وجود آمده با كسي صحبت كرده و مشكل خود را با ديگران در ميان بگذارند. در چنين شرايطي، سعي كنيد با نوع رفتار خود به كودك ثابت كنيد كه هميشه از او حمايت مي‌كنيد و هر موقع كه دلش خواست مي‌تواند مشكل خود را با شما در ميان بگذارد.

چه زماني براي درمان استرس كودكان به روانشناس مراجعه كنيم؟

در بسياري از موارد با اجراي تكنيك‌هاي فوق استرس كودك كم رنگ شده و به تدريج از بين مي‌رود اما در برخي از موارد نيز مراجعه به روانشناس لازم و ضروري است. در صورت مشاهده علائم زير در كودك حتما به روانشناس كودك مراجعه كنيد.

• در صورتي كه كودك نمي‌تواند با اعضاي خانواده يا دوستانش ارتباط برقرار كند.
• در شرايطي كه كودك نمي‌تواند خشم و عصبانيت خود را مديريت كند.
• در شرايطي كه استرس كودك تاثيرات نامطلوبي بر عملكرد درسي او گذاشته است. 
• اگر روز به روز به ميزان گوشه گيري و افسردگي كودك افزوده مي‌شود.
• هنگامي كه استرس باعث شب ادراري و بي خوابي شبانه شود. 
• در صورتي كه افكار منفي به سراغ كودك آيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

نشانه‌هاي استرس در كودكان چيست؟

استرس در كودكان مي‌تواند در جسم و روان آن‌ها تاثير بگذارد و به صورت اختلالات جسمي مانند سردرد، درد شكم، بي خوابي و يا اختلالات رواني مانند پرخاشگري، افسردگي، ترس از تاريكي، افت تحصيلي و… بروز نمايد.

آيا استرس در كودكان قابل درمان است؟

براي درمان استرس در كودكان والدين نقش مهمي دارند در وحله اول صميميت با كودك و برخورد مناسب با او اهميت دارد و در نهايت براي درمان قطعي استفاده از مشاوران متخصص در زمينه مشكلات كودكان ضروري است.

منبع :  درمان استرس كودكان

:: بازديد از اين مطلب : 0