هويت يابي از جمله مسائلي است كه دير يا زود همه ما به دنبال آن خواهيم بود. هويت آن چيزي است كه خود را با آن مي‌شناسيد و درست به‌اندازه ستون براي يك خانه به آن نياز داريد. بي‌توجهي به اين موضوع يا تربيت اشتباه والدين باعث مي‌شود فرزندان در طي مراحل كودكي و نوجواني نتوانند هويت ثابتي براي خود پيدا كنند. اما خوشبختانه در هر سني مي‌توانيد براي رسيدن به يك هويت تلاش كنيد. نداشتن هويت يا هويت‌هاي ناكارآمد باعث مي‌شوند در زندگي با مشكلات زيادي ازجمله دشواري در تصميم‌گيري‌ها مواجه شويد و يا مشكلاتي نظير پوچي و افسردگي را تجربه كنيد، پس بايد نسبت به اين موضوع دقت كافي داشته باشيد. براي دريافت مشاوره نوجوان كليك كنيد..

منبع :  هويت يابي فرايند چند مرحله اي است

هويت و هويت يابي

به‌طوركلي هويت به معناي تمامي ويژگي‌هايي است كه شما خود را با آن‌ها مي‌شناسيد و شما را شكل مي‌دهند. اين ويژگي‌ها مي‌تواند از مسائل ظاهري تا خصوصيات اخلاقي و همين‌طور باورهاي شما را شامل شود. به همين خاطر متخصصين معتقدند هر آنچه در پاسخ به سؤال (من كيستم؟) بيان مي‌كنيد، هويت شما را شكل مي‌دهد. براي رسيدن به يك هويت ثابت در بزرگ‌سالي تمامي مراحل قبلي زندگي اهميت دارند، اما به‌طوركلي روانشناسان معتقدند هويت در نوجواني شكل مي‌گيرد و هركس در اين دوره تلاش مي‌كند تا با امتحان مجموعه‌اي از اصول و قواعد برخي از آن‌ها را براي خود انتخاب كند.

با توجه به اينكه نوجواني دوره سني حياتي براي انتخاب هويت است بايد گفت نقش والدين و حمايتي كه از فرزند خود در اين دوره مي‌كنند بسيار اهميت دارد. متأسفانه بسياري از مواقع والدين به دليل نگراني‌هايي كه دارند به فرزندشان اجازه نمي‌دهند، محيط‌ها يا افكار مختلف را تجربه يا كسب اطلاع كند و اين موضوع خود به يكي از مهم‌ترين دلايل براي هويت ناكارآمد تبديل خواهد شد.

پيامدهاي هويت ناكارآمد و عدم تلاش براي هويت يابي

پيدا كردن هويت چه اهميتي دارد؟ يا به‌عبارت‌ديگر كساني كه هويت ثابتي ندارند با چه مشكلاتي مواجه مي‌شوند؟ شايد اين سؤالات براي شما نيز پيش آمده باشد؛ به همين خاطر در اين بخش درباره مشكلاتي كه هويت ناكارآمد براي‌تان ايجاد مي‌كند صحبت خواهيم كرد:

• كساني كه هويت ثابتي ندارند، ديدگاه‌هاي مشخصي درباره مسائل مختلف ندارند و اين باعث مي‌شود در تصميم‌گيري‌هايشان معياري براي انتخاب يك مسير نداشته باشند. اين افراد معمولاً به هر سمتي كه جريان زندگي آن‌ها را مي‌كشاند حركت مي‌كنند.
• هويت ناكارآمد باعث مي‌شود شما هدف و برنامه دقيقي براي زندگي نداشته باشيد، اين كار انگيزه فعاليت‌تان را كاهش مي‌دهد و همين‌طور بر سر مسائلي مانند انتخاب رشته تحصيلي، شغل و انتخاب همسر دچار مشكل خواهيد شد.
• هنگامي‌كه باورها و افكار مشخصي نداشته باشيد، احتمالاً در ارتباط با ديگران نيز دچار مشكل مي‌شويد و ديگران شما را به‌عنوان فردي باثبات نخواهند شناخت.
• حركت در زندگي بر اساس منطق (هرچه پيش آيد)، نداشتن هدف و برنامه مشخص و همين‌طور دشواري در روابط اجتماعي ازجمله عوامل آسيب‌رساني هستند كه شما را در برابر مشكلات روحي ازجمله افسردگي آسيب‌پذير مي‌كنند.

هويت هاي ناكارآمد

تحقيقات روانشناسان درزمينهٔ هويت نشان مي‌دهد كه هويت‌هاي ناكارآمد انواع مختلفي دارند و درواقع همه با دلايل و شرايط يكساني دچار مشكلات هويتي نمي‌شوند. ازجمله اين شرايط مي‌توان به اين موارد اشاره كرد:

هويت پراكنده

ابتدايي‌ترين وضعيت دستيابي به هويت است كه در اين حالت فرد هيچ باور يا اصول و قوانين ثابتي براي زندگي خود ندارد. در اين شرايط فرد به‌طوركلي بحران هويت را تجربه نكرده و در طول زندگي بر اساس شرايطي كه پيش مي‌آيد و احساس و ديدگاهي كه در لحظه دارد تصميم مي‌گيرد. اين افراد معمولاً تا در شرايطي قرار نگيرند نمي‌توانند راجع به آن فكر كنند و ديدگاهي داشته باشند.

هويت ضبط‌شده

آدم‌هاي داراي هويت ضبط‌شده باور و اصولي دارند كه بعضاً هم بسيار نسبت به آن‌ها متعهد هستند، اما موضوع اين است كه اين افراد باورهايشان را نه بر اساس فكر و تجربه خود بلكه بر اساس گفته شخصيت‌هاي مهم زندگي‌شان به‌خصوص والدين شكل مي‌دهند. درواقع آن‌ها به اصول مشخصي معتقدند و بر اساس اين اصول رفتار مي‌كنند. اما اگر دليل اعتقاداتشان را از آن‌ها بپرسيد دليلي براي آن ندارند. اين موضوع باعث مي‌شود كه قرار گرفتن در محيط‌هاي متفاوت يا صحبت با كساني كه باورهاي آن‌ها را به چالش مي‌كشند، آن‌ها را دچار بحران‌هاي هويت جدي كند و نسبت به‌تمامي باورها و اصول خود شك بكنند ويا در برخورد با اين موقعيت ها، آزار ديده و فاصله بگيرند.

تعليق هويت

كساني كه دچار تعليق هويت مي‌شوند آن‌هايي هستند كه با بحران هويت مواجه شده‌اند و درگير دغدغه‌هاي مربوط به پيدا كردن ارزش‌هاي شخصي شده‌اند، اما به هر دليلي اين بحران را هنوز حل نكرده‌اند. اين افراد به هر باوري براي مدتي پايبند مي‌شوند و سپس آن را رها كرده و به سراغ باورهاي ديگري مي‌روند تا آن‌ها را نيز امتحان كنند. به عبارتي همچنان با مسائل مختلف به‌صورت آزمون‌وخطا رفتار مي‌كنند.

هويت يابي و راه هاي مقابله با هويت‌ ناكارآمد

اگر به هر دليلي تاكنون نتوانسته‌ايد هويت ثابت و مشخصي براي خود پيدا كنيد، چندان هم جاي نگراني نيست. مي‌توانيد از امروز شروع كنيد و براي ساخت هويت خود تلاش كنيد. اما توجه داشته باشيد كه فرايند هويت‌يابي موضوع زمانبري است كه براي مدتي شما را درگير خود مي‌كند و بايد با صبر و آرامش در اين مسير قدم برداريد.

علاوه بر اين گاهي اوقات پس از مدتي متوجه مي‌شويد بايد در افكار و تصميماتي كه تاكنون داشته‌ايد تجديدنظر كنيد. هنگامي‌كه با اين شرايط مواجه مي‌شويد بهتر است اضطراب و نگراني را از خود دور كنيد و مطمئن باشيد تمامي كساني كه در اين دنيا زندگي مي‌كنند گاهي نياز دارند تا در افكار خود تجديدنظر كنند. ازجمله اقداماتي كه بهتر است انجام دهيد مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

1- يافتن اصول و افكار

درباره موضوعاتي كه در طول روز با آن‌ها مواجه مي‌شويد و همين‌طور اتفاقاتي كه در جريان زندگي يا اطرافيانتان مي‌افتد به‌خوبي فكر كنيد و با خود به اين سؤال پاسخ دهيد كه راجع به اين موضوع چه فكر مي‌كنيد يا چه راهكارهايي براي آن داريد. مي‌توانيد از طريق مشورت گرفتن، صحبت با يك مشاور، مطالعه يا هر راه ديگري كه به نظرتان مي‌رسد، ديدگاه و اطلاعات‌تان را گسترش دهيد. از اين طريق متوجه افكار و ارزش‌هاي خود خواهيد شد يا مي‌توانيد ارزش‌هايي را كه با آن‌ها بيشتر احساس راحتي مي‌كنيد را براي خود انتخاب نماييد.

2- هويت يابي | از آينده چه انتظاري داريد

چه تصوري از خودتان در 5 سال آينده داريد؟ مي‌خواهيد در چه جايگاهي قرار داشته باشيد؟ سعي كنيد با خودتان به‌دقت به اين سؤال پاسخ دهيد و از اين طريق اهداف و برنامه‌ريزي مشخصي براي زندگي خود در نظر بگيريد.

3- توانايي‌هايتان را پيدا كنيد

مهارت‌هايتان و به عبارتي نقاط قوت و ضعف‌تان را مشخص كنيد. از اين طريق خودشناسي‌تان را بيشتر مي‌كنيد و مي‌توانيد براي ضعف‌ها و توانايي‌هايتان برنامه‌ريزي داشته باشيد.

4- كمك بگيريد

اگر در پيدا كردن هويت خود دچار مشكل هستيد و احساس مي‌كنيد به‌تنهايي نمي‌توانيد اين مشكل را حل كنيد بهتر است از يك متخصص روانشناسي كمك بگيريد. متخصصين با توجه به علم و تجربه‌اي كه دارند مي‌توانند به شما در شناخت سبك شخصيتي، تصميم‌گيري و سلامت روان كمك كنند. براي آشنايي با روند شكل گيري هويت در نوجوانان كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نوجوانان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

اين موضوع باعث خواهد شد تا فرد در تصميم‌گيري‌ها و انتخاب‌هاي مهم زندگي دچار مشكل شود و همين‌طور خطر بروز بيماري‌هاي روحي مانند افسردگي را نيز افزايش خواهد داد.

متخصصين معتقدند دوره نوجواني زماني است كه فرد درگير پيدا كردن هويتي مستقل براي خود مي‌شود. اما احتمال دارد دست‌يابي به چنين هدفي تا سنين 21 سالگي نيز طول بكشد.

منبع :  هويت يابي فرايند چند مرحله اي است

:: بازديد از اين مطلب : 1