ترك قرص خواب

مشاوره روانشانسي ذهن نو

مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.

ترك قرص خواب

ترك قرص خواب بدون مشورت با متخصص آسيب‌هاي جبران ناپذيري به همراه خواهد داشت. مصرف اين داروها نبايد به طور خودسر صورت بگيرد، به هر نحوي كه دچار اعتياد به داروهاي خواب آور شده‌ايد، بايد براي قطع داروها نظر متخصصان را جويا شويد و به كمك آن‌ها داروها را قطع يا جايگزين نماييد. متخصصان روانشناسي با رويكرد درمان بدون دارو، كمك مي‌كنند تا بتوانيد علاوه بر تنظيم سيكل خواب، كيفيت خواب‌تان را نيز بالا ببريد. در ادامه به روش‌هاي موثر در ترك قرص خواب پرداخته‌ايم.

منبع : ترك قرص خواب

پيش از درمان نوع قرص خواب مشخص شود

كيفيت خواب موضوعي است كه مي‌‎تواند سلامت انسان را به طور جدي تحت تاثير قرار دهد. اكثر كساني كه خواب خوبي ندارند در طول روز سطح استرس بالايي را گزارش مي‌دهند و از نظر خلقي ناراحتي‌هايي را تجربه مي‌كنند. براي درمان اين وضعيت در قدم اول درمان‌هاي غيردارويي پيشنهاد مي‌شود.

براي مثال روانشناسان از طريق آموزش فنون خودآرام سازي نظير ريلكسيشن، مراقبه و تكنيك‌هاي ذهن آگاهي تلاش مي‌كنند سطح تنش مراجع را كاهش داده و در نتيجه تجربه خواب راحت را تسهيل نمايند. با اين حال در مواردي كه روان‌درماني پاسخگو نبوده يا اضطراب‌هاي شديد مانع از ادامه روند درمان مي‌شوند، استفاده از قرص‌هاي خواب توصيه مي‌گردد. قرص‌هاي خواب معمولا داروهاي ضد اضطرابي بنزوديازپيني هستند كه از جمله آن‌ها مي‌توان به ديازپام، آلپرزوالام، اگزازپام و كلرديازپوكسايد اشاره كرد.

نحوه عملكرد داروهاي خواب

اين داروها با تضعيف فعاليت سيست عصبي مركزي سطح هوشياري مغز را پايين آورده، فعاليت سيستم سمپاتيك را كم مي‌كنند و در نهايت منجر به احساس خواب آلودگي مي‌شوند. با اين حال از آنجايي كه اين داروها قابليت ايجاد وابستگي جسماني و اعتيادآوري دارند، بايد با ملاحظه بسيار و تحت نظر متخصص مصرف شوند.

ترك ناگهاني قرص خواب

خيلي‌ها از تفاوت قرص‌هاي خواب با ساير قرص‌ها آگاهي ندارند. از همين رو به محض اينكه مشكل خوابشان برطرف شد يا سطح اضطرابشان پايين آمد اقدام به قطع سرخود اين داروها مي‌كنند. اين در حاليست كه اكثر قرص‌هاي خواب منجر به بروز نوعي وابستگي جسماني در انسان مي‌شوند. قطع ناگهاني آن‌ها با علائم جسماني و رواني ناخوشايندي همراه خواهد شد كه به آن سندروم محروميت از مواد گفته مي‌شود.

در اين شرايط ممكن است كه علائمي نظير استرس، بي‌قراري، تشديد بيخوابي، سردرد، افزايش تحريك پذيري، بالا رفتن ضربان قلب، حالت تهوع، لرزش دست، بروز علائم افسردگي ، حملات پنيك و تشنج را تجربه كنيد. از همين رو بسيار اهميت دارد كه قبل از قطع قرص خواب حتما با پزشك خود مشورت كنيد.

نكاتي در مورد اعتياد به قرص خواب

همانطور كه گفته شد داروهاي ضداضطرابي كه به قرص‌هاي خواب مشهور هستند، قابليت اعتيادآوري دارند. متاسفانه برخي افراد كه درگير اضطراب‌هاي مزمن‌اند و يا از روش‌هاي سالم نمي‌توانند هيجانات منفي خود را كنترل كنند، به مصرف بي‌رويه اين داروها روي مي‌آورند. مصرف كننده پس از مدتي متوجه مي‌شود كه استفاده از همان دوزهاي قبلي اثرات گذشته را ندارد، در نتيجه مجبور مي‌شود كه ميزان مصرف خود را به مرور افزايش دهد و همين مسئله به مرور منجر به تشديد اعتياد مي‌گردد.

اگر دچار اعتياد به اين قرص‌ها شده‌ايد هرگز براي ترك آن‌ها به طور ناگهاني اقدام نكنيد. زيرا همانطور كه گفته شد ممكن است با سندروم محروميت مواجه شده و در نتيجه درگير علائم جسماني و رواني جدي شويد. از همين رو پيش از هركاري ابتدا به يك متخصص سلامت روان نظير روانشناس يا روانپزشك مراجعه كرده و ميزان مصرف قبلي داروي خود را با او در ميان بگذاريد. درمانگر با توجه به شدت اعتياد و ميزان مصرف دارو يك برنامه مناسب براي ترك را در اختيار شما قرار خواهد داد.

روش هاي ترك اعتياد به قرص خواب

در صورت بروز اعتياد به قرص‌هاي خواب روش‌هاي متعددي وجود دارد كه به شما كمك مي‌كنند از شر وابستگي جسماني و رواني به اين دارو خلاص شويد. در مرحله اول متخصص برنامه دقيقي براي سم‌زدايي دارو از بدن در اختيارتان قرار مي‌دهد. در نظر داشته باشيد كه سم زدايي به معناي ترك اعتياد نيست، بلكه تازه آغاز راه است.

زيرا مواد اعتيادآور منجر به بروز تغييراتي در مدارهاي مغزي مي‌شوند كه در طولاني مدت روي شما اثرگذاشته و از همين رو منجر به بروز علائمي مثل وسوسه و لغزش‌هاي مكرر مي‌شوند. در نتيجه بايد در كنار سم‌زدايي از روان درماني نيز كمك بگيريد. جلسات روان درماني با روانشناس مي‌تواند به سه صورت فردي، گروهي و خانوادگي برگزار شود.

پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه استفاده از جلسات گروهي يا خانوادگي به صورت روش‌هاي تكميلي در كنار جلسات فردي اثربخشي درمان را دو چندان مي‌كنند. براي كسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه لازم است به يك مركز مشاوره معتبر مراجعه كرده و مشاوره ترك اعتياد دريافت نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد، افسردگي و اضطراب مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

بله، قرص‌هاي خواب مي‌توانند وابستگي جسمي و رواني ايجاد كنند. از همين رو در صورت قطع سرخود و ناگهاني ممكن است به بروز علائم ناخشايندي نظير بي‌قراري، تپش قلب، حالت تهوع و تشنج بيانجامند. در نتيجه بايد حتما براي آگاهي از نحوه كنار گذاشتن آن‌ها ابتدا با يك متخصص مشورت نماييد.