مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
تعيين حد و مرز در رابطه براي بسياري از جوانان و حتي كساني كه وارد محيط كار و ازدواج شدهاند، كاري دشوار و تعريف نشده است. عدم توجه به اين حدود عوارض و پيامدهايي را در پي دارد كه معمولا آدمها پس از تجربه اين پيامدها متوجه اهميت مرزهاي ارتباط با ديگران ميشوند. سوء استفاده از اطلاعات شخصي، ضربههاي عاطفي، دخالتها، قضاوتها، حسادتها و… از جمله پيامدهاي عدم توجه به حدود رابطه است. در ادامه به چند راهكار موثر براي تعيين اين حدود با اطرافيانتان مخصوصا ارتباط با جنس مخالف اشاره كردهايم. براي دريافت مشاوره رابطه دختر و پسر كليك كنيد.
منبع : حد و مرز در رابطه و دوستي اهميت تعيين حد و مرز در رابطه با ديگرانتعيين حد و مرز در رابطه با ديگران به اين معناست كه تا چه حد بايد به اطرافيانمان نزديك شويم و چگونه بايد در عين حفظ استقلال روابط گرم و صميمي را تجربه كنيم. اگر نتوانيم اين مهارت را به خوبي ياد بگيريم احتمالا آسيبهاي ارتباطي را تجربه ميكنيم. از جمله آنها ميتوان به دچار شدن به وابستگي شديد نسبت به ديگران به خصوص نزديكان، از دست دادن استقلال، آسيب ديدن هويت فردي و مواجه شدن با دخالت هاي بي جاي اطرافيان اشاره كرد. در نتيجه براي رسيدن به رشد فردي و اجتماعي حد و مرزهاي خود را بشناسيم و براي ايجاد آنها قدمهاي مناسبي برداريم. چند راهكار موثر براي تعيين حد و مر در رابطهبراي اينكه بتوانيد در روابط خود حد و مرزهاي درستي را تعيين كنيد در نظر گرفتن چند توصيه روانشناسي ميتواند تا حد زيادي راهگشا باشد. در ادامه به 5مورد از مهمترينهاي آنها اشاره كردهايم. 1- استقلال رفتاري و عاطفي را بشناسيديكي از دلايلي كه باعث ميشود افراد نتوانند حد و مرز درستي را در روابط و دوستي خود تعريف كنند، عدم آشنايي كامل آنها با مفهوم استقلال است. برخي افراد فكر ميكنند كه استقلال تنها به معني جدا شدن فيزيكي از خانواده است. اين در حالي است كه افراد بايد از نظر رواني نيز به بلوغ برسند و از منظر هيجاني نيز براي هويت خود تعريف مستقلي داشته باشند. كساني كه استقلال را با اين ديد نگاه نميكنند ممكن است تمام احساسات خود را به حضور يا احساسات افراد ديگر پيوند بزنند و همين مسئله باعث ميشود كه كنترل هيجاناتشان بيش از همه در دست شخص ديگري نظير والدين يا دوستان قرار داشته باشد. از همين رو با گذر از نوجواني و رسيدن به دوره بزرگسالي بايد بتوانيد به يك استقلال همه جانبه دست يابيد و هويت منحصر به فردي را براي خود تعريف نماييد.
2- شما حق داريد كه براي روابطتان حد و مرز تعيين كنيدبرخي افراد هنگامي كه ميخواهند چارچوب خاصي را در رابطه اعمال كنند به احساس بدي دچار ميشوند. به خصوص زماني كه حد و مرزها به افراد نزديك نظير پدر، مادر يا همسر مربوط ميشود. اما بايد اين را بدانيد كه داشتن حدود مشخص براي ارتباط بين فردي يكي از حقوق انساني همه ماست. در حقيقت هر فرد بزرگسالي حق دارد هويتي مستقلي داشته باشد و هيچكش وظيفه ندارد كه به طور دائم تسليم خواستهها يا نيازهاي ديگران باشد. 3- مهارت جرات ورزي را تمرين كنيدبراي اينكه حد و مرز مناسبي در روابطتان داشته باشيد بايد جرات مند باشيد. در همين راستا بايد بتوانيد با حقوق فردي خود و ديگران در يك ارتباط سالم آشنا باشيد و روشهاي درستي براي مخالفت كردن با خواستههاي بي جاي ديگران را بشناسيد. برخورداري از مهارت كافي براي “نه گفتن” از جمله مهارتهاي بسيار مهم در زمينه جرات ورزي است كه بايد آن را بياموزيد. اگر در اين زمينه مشكل داريد و همواره احساس ميكنيد در ارتباطات خود درگير مسائلي نظير رودربايستي ميشويد؛ مراجعه به يك روانشناس يا شركت در كارگاه هاي آموزشي در زمينه مهارتهاي زندگي و مطالعه كتابهاي خودياري تا حد زيادي در اين زمينه به شما كمك نمايد. 4- براي خودتان خط قرمز بگذاريدهركسي در زندگي خط قرمزهايي دارد. اين خط قرمزها به او يادآور ميشود كه چه ارزشهايي دارد و چه مسائلي بيش از همه برايش مهم هستند. براي اينكه بتوانيد خط قرمزهايتان را بشناسيد سعي كنيد به جنبههاي مختلف زندگي خود دقت كنيد و دريابيد بيشتر نسبت به چه مسائلي حساس هستيد يا شديدترين واكنشهايتان نسبت به چه چيزهايي هستند؟ شناخت اين موارد به شما كمك ميكند تا بدانيد در روابطتان به افراد تا چه حد اجازه پيشروي بدهيد و چه جايي از مرزهاي خود دفاع كنيد. 5- به كارگيري مهارت گفتگوي موثربراي اينكه بتوانيد حد و مرزهاي مناسبي در روابطتان داشته باشيد بايد به طور شفاف و واضح در مورد آنها با اطرافيانتان صحبت كنيد. اگر حساسيتهاي خود را با ديگران در ميان نگذاريد، نميتوانيد انتظار داشته باشيد كه آنها ذهن خواني كرده و بطور خودكار به ارزشهاي شما احترام بگذارند. اگر احساس ميكنيد حرف زدن در اين باره براي شما بسيار دشوار است، براي بالا بردن مهارت گفتگوي خود ميتوانيد از يك روانشناس كمك بگيريد. براي دريافت مشاوره در زمينه عشق و رابطه مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.
سوالات متداولچه روابطي نياز به تعيين حد و مرز دارد؟ هر رابطه ميان فردي به حد و مرزهاي مخصوص خود نياز دارد. در ارتباط با افراد نزديكتر مرزهاي گسترده تري داريم و بخش بيشتري از وجود خود را با آنها به اشتراك ميگذاريم اما با افراد دورتر مرزهاي بستهتري ايجاد ميكنيم. اما مسئله مهم اينجاست كه نزديكترين روابط نيز به يكسري چارچوبهاي خاص نياز دارند.
منبع : حد و مرز در رابطه و دوستي
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |