احساس تحقير شدن در رابطه را مي‌توان يكي از بدترين تجربيات در يك رابطه عاطفي دانست. دريافت احترام و احساس عزت‌نفس ازجمله نيازهاي طبيعي همه ما است و هيچ‌كس دوست ندارد از جانب ديگران مورد تحقير يا بي‌احترامي قرار بگيرد. بااين‌حال گاهي اوقات اين مشكل در روابط ما پيش خواهد آمد و مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد. علاوه بر اينكه مشكلات شخصيتي يا تصورات اشتباه ديگران مي‌تواند دليلي براي تحقير كردن طرف مقابل در رابطه باشد برخي نقاط ضعف مانند نداشتن عزت‌نفس يا وابستگي بيش‌ازحد به ديگران نيز ممكن است در خود شخص وجود داشته و باعث شود تا وي در بسياري از روابط مورد بي‌توجهي يا تحقير شدن از جانب ديگران قرار بگيرد. در ادامه مطلب راهكارهاي مواجهه و جلوگيري از اين موضوع شرح داده‌ايم.

منبع :  تحقير شدن در رابطه

علل تحقير شدن در رابطه

برخي افراد در روابطشان اين اجازه را به خود مي‌دهند كه دست به تحقير يا بي‌احترامي به ديگران بزنند. اين موضوع مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد. براي مثال بالاتر بودن وضعيت اقتصادي يا موقعيت اجتماعي مي‌تواند يكي از دلايلي باشد كه فرد خود را برتر از ديگران احساس كرده و به همين خاطر به خود اجازه دهد ديگران را تحقير كند.

البته ضعف شخصيتي را مي‌توان دليل مهم‌تري براي اين قبيل رفتارها دانست. افرادي كه احساس اعتمادبه‌نفس يا عزت‌نفس حقيقي نداشته باشند، معمولاً سعي مي‌كنند با تكيه بيش‌ازحد بر توانايي‌ها و همين‌طور كوچك شمردن ديگران برتري خود را به آن‌ها ثابت كنند. برخي افراد دچار اختلال شخصيتي نظير شخصيت‌هاي خودشيفته نيز درست به همين خاطر دست به تحقير ديگران مي‌زنند. اين افراد از مواجهه با اين واقعيت كه ممكن است ديگران در برخي مسائل بهتر از آن‌ها باشند به‌شدت اضطراب دارند و به همين خاطر سعي مي‌كنند با تحقير احساس بهتر بودن كاذب را در خود ايجاد كنند.

ساير دلايل تحقير شدن در رابطه

گاه تحقير شدن به ويژگي‌هاي خود شخص بازمي‌گردد. بعضي‌ها در بسياري از روابط خود از موضع پايين‌تر با ديگران تعامل مي‌كنند و اين باعث خواهد شد كه آن‌ها در بيشتر ارتباطات‌شان احساس تحقير شدن يا مورد سوءاستفاده قرار گرفتن را تجربه كنند. اين موضوع مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد كه ازجمله آن‌ها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد. اگر هر يك از اين مشكلات را در خود احساس مي‌كنيد و يا به هر دليل ديگري در روابط خود دچار احساس حقارت يا بي‌توجهي مي‌شويد بهتر است براي برطرف كردن اين مشكلات از يك مشاور كمك بگيريد. براي مشاوره رابطه دختر و پسر كليك كنيد.

1- ضعف اعتمادبه‌نفس

تحقير شدن در رابطه را مي‌توان بيش از هر چيز با ضعف اعتمادبه‌نفس همراه دانست. افرادي كه به توانايي‌هاي خود باور ندارند و همواره احساس مي‌كنند ديگران بهتر يا توانمندتر از آن‌ها هستند، خواسته يا ناخواسته اين احساس را در اطرافيان خود نيز ايجاد مي‌كنند. به عبارتي مي‌توان گفت آن‌ها با رفتارهايشان اين باور را در ديگران ايجاد مي‌كنند كه به‌واقع از وي بهتر هستند و مي‌توانند او را به خاطر ضعف‌هايش شماتت كنند. براي آشنايي با جديدترين روش هاي افزايش اعتماد به نفس كليك كنيد.

2- ترس از تنهايي يا وابستگي

ترس از تنهايي در برخي افراد به حدي شديد است كه آن‌ها حاضرند براي رهايي از آن هر نوع ارتباطي را تحمل كنند. اين موضوع باعث مي‌شود تا فرد براي كسب رضايت ديگران همواره به شكل اغراق‌آميزي از خوبي‌ها و توانايي‌هاي آن‌ها صحبت كند و يا برخلاف برخوردهاي نامناسبي كه با وي مي‌شود سكوت كرده و به رابطه ادامه دهد.

3- بي‌برنامگي

يكي ديگر از دلايلي كه باعث مي‌شود ديگران در يك رابطه دست به تحقير بزنند اين است كه وي هيچ برنامه يا هدف مشخصي براي زندگي خود نداشته باشد. چنين افرادي معمولاً به‌عنوان شخصيت‌هاي بي‌انگيزه يا بي‌ثبات شناخته مي‌شوند و اين موضوع دير يا زود طرف مقابل شما را خسته خواهد كرد. به همين خاطر اگر مي‌خواهيد ديگران اجازه تحقير كردن شما را نداشته باشند، بهتر است براي خود ارزش‌ها و اهداف مشخصي بيافرينيد. اگر احساس مي‌كنيد بي‌انگيزگي يا افسردگي باعث شده تمايلي به فعاليت در زندگي خود نداشته باشيد بهتر است در اين زمينه از يك مشاور كمك بگيريد.

4- باورهاي اشتباه

تربيت نامناسب والدين يا تجربيات دوره كودكي ممكن است باعث شكل‌گيري باورهاي منفي شود. براي مثال شايد فكر كنيد به‌اندازه ديگران باارزش نيستيد و يا ارزش خود را در برطرف كردن نيازهاي ديگران مي‌بينيد و بر اساس اين باور رفتار مي‌كنيد. اما ممكن است از جانب ديگران مورد تحقير يا بدرفتاري قرار بگيرند.

راهكارهايي براي جلوگيري از تحقير شدن در رابطه

تحقير شدن در يك رابطه مي‌تواند پيامدهاي منفي بسياري را براي شرايط روحي فرد به همراه داشته باشد. احساس افسردگي، نااميد شدن از تلاش و يا اضطراب ناشي از قضاوت‌هاي ديگران ازجمله مهم‌ترين مشكلاتي هستند كه در اين شرايط براي فرد پيش خواهد آمد. به همين خاطر شما مي‌بايست اين موضوع را در روابط خود برطرف كنيد و يا به يك رابطه پايان دهيد. ازجمله راهكارهايي كه مي‌بايست به آن‌ها توجه داشته باشيد مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

قدم اول : براي جلوگيري از تحقير شدن خودتان را ارزيابي كنيد

همان‌طور كه گفته شد برخي مواقع رفتار يا نقاط ضعف شخصيتي خود فرد است كه باعث مي‌شود ديگران با او رفتار مناسبي نداشته باشند. به همين خاطر پيش از آنكه در اين زمينه با ديگران برخورد كنيد، ابتدا رفتارها و افكار خودتان را به‌دقت بررسي كنيد.

آيا رفتارهاي شما به‌گونه‌اي است كه به ديگران اجازه مي‌دهد با شما اين‌گونه برخورد كنند؟ اگر فكر مي‌كنيد وجود چنين مشكلاتي در شخصيت شما باعث بدرفتاري ديگران شده بهتر است پيش از هر چيز براي تغيير نقاط ضعف خود برنامه‌ريزي داشته باشيد. با توجه به اينكه اين نقاط ضعف معمولاً ويژگي‌هاي ريشه‌‌اي در شخصيت شما هستند كه به‌سادگي نمي‌توانيد آن‌ها را تغيير دهيد بهتر است براي بهبود آن‌ها از يك مشاور كمك بگيريد.

قدم دوم : از احساسات‌تان صحبت كنيد

احساس تحقير شدن در رابطه معمولاً باعث ايجاد دو نوع واكنش متفاوت مي‌شود. برخي افراد به‌طوركلي سكوت كرده و راجع به ناراحتي‌هاي خود صحبت نمي‌كنند كه اين موضوع باعث ميشه تا طرف مقابل شما متوجه ناراحتي‌تان نشده و حتي احساس كند شما بابت رفتارهايش به وي حق مي‌دهيد.

برخي افراد نيز در مقابل اين شرايط دست به واكنش‌هاي منفي نظير قهر و دعوا يا مقابله‌به‌مثل مي‌زنند. اين شكل از رفتار شايد بتواند براي مدت كوتاهي احساسات منفي شما را كاهش دهد، بااين‌حال پيام درستي به طرف مقابل انتقال نمي‌دهد و شايد او متوجه اين موضوع نشود كه چه چيزي شما را ناراحت كرده است. به همين خاطر بهتر است صراحتاً و با شفافيت با طرف مقابلتان صحبت كرده و او را در جريان احساسات خود قرار دهيد.

قدم سوم : كمك بگيريد

گاهي اوقات مشكلات ما سخت‌تر از آن است كه به‌تنهايي بتوانيم آن‌ها را حل كنيم. ممكن است علي‌رغم تلاشي كه براي تغيير رفتار يا افكار منفي خود مي‌كنيد در شرايط بحراني مجدداً مانند گذشته رفتار كنيد و يا برخلاف تلاش‌هايي كه مي‌كنيد طرف مقابل هيچ تمايلي به صحبت يا تغيير رفتارهايش نداشته باشد. در چنين شرايطي بهتر است براي تغيير شرايط از يك مشاور متخصص كمك بگيريد. مشاورين به شما كمك خواهند كرد با الگوهاي شخصيتي خود و طرف مقابل آشنا شده و راهكارهاي كنار آمدن با هر سبك شخصيتي را ياد بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه عشق و رابطه مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

مشكلات شخصيتي و نقاط ضعفي مانند اعتمادبه‌نفس پايين، ترس از تنهايي و وابستگي بيش‌ازحد به ديگران يا باورهاي منفي مانند اينكه فرد خود را ضعيف‌تر از ديگران مي‌داند ازجمله مسائلي است كه باعث تحقير شدن در روابط مي‌شود.

در نخستين قدم مي‌بايست از سكوت كردن اجتناب كنيد. بهتر است ناراحتي خود از برخورد طرف مقابل را به وي نشان دهيد. بااين‌حال توجه داشته باشيد كه ناراحتي خود را به شكل نامناسب و با پرخاش نشان ندهيد. اين كار صرفاً باعث آسيب ديدن بيشتر رابطه مي‌شود.

   شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع :  تحقير شدن در رابطه

:: بازديد از اين مطلب : 1