كمر درد در زنان بعد از نزديكي از شكايات رايج خانم‌هاست. كمر درد زنان بعد از رابطه جنسي معمولاً به دليل رعايت نكردن برخي از نكات رخ مي‌دهد كه تجربه‌اي آزاردهنده است و مي‌تواند بر كيفيت رابطه جنسي زوجين تاثير منفي بگذارد. كمر درد مي‌تواند در حين رابطه جنسي يا بعد از رابطه جنسي احساس شود. اين درد‌ها معمولاً به دلايل مختلفي رخ مي‌دهد؛ از اين جهت دانستن علت و رفع آن براي زوجين اهميت بسياري دارد. با رعايت برخي نكات و كمك گرفتن از يك فرد متخصص در زمينه مسائل جنسي مي‌توانيد از درد كمر پيشگيري كنيد و كيفيت رابطه جنسي خود را افزايش دهيد. براي كسب اطلاعات در زمينه مشاوره جنسي كليك كنيد. 

منبع :  كمر درد در زنان بعد از نزديكي

علل درد كمر در زنان بعد از رابطه جنسي

كمر درد زنان بعد از رابطه جنسي، دلايل متعددي دارد كه برخي از آن‌ها به شرح زير هستند:

1. سابقه درد كمر

علل‌ مختلفي براي درد كمر در زنان بعد از رابطه جنسي وجود دارد. برخي از زنان ممكن است از قبل دچار مشكلاتي نظير درد مزمن كمر، ديسك كمر و… باشند. طبيعتا چنين افرادي بعد از رابطه جنسي هم درد كمر را تجربه مي‌كنند.

2. كمر درد در زنان بعد از نزديكي | ضعف عضلات كمر

در صورتي كه فرد سالم بوده و مشكلي نداشته باشد، درد كمر بعد از رابطه جنسي مي‌تواند نشان دهنده ضعف عضلات باشد. درد كمر بعد از رابطه جنسي معمولاً نشان دهنده مشكل خاصي نيست اما كمي آزاردهنده است و از لذت رابطه جنسي كم مي‌كند.

3. موقعيت نامناسب براي برقراري رابطه جنسي

قرار گرفتن در موقعيت نامناسب براي برقراري رابطه جنسي يكي از رايج‌ترين علت‌هاي درد كمر بعد از نزديكي است. توصيه مي‌شود زوجين موقعيت‌هايي را براي برقراري رابطه جنسي انتخاب كنند كه فشار كمتري به كمر مي‌آورد. بر اساس فيزيولوژي بدن، هر فردي ممكن است در يك سري موقعيت‌هاي خاص احساس راحتي بيشتري بكند. از اين جهت بهتر است موقعيت‌هاي مختلف را براي برقراري رابطه جنسي امتحان كنيد تا بدانيد كدام موقعيت‌ها كمتر به كمرتان فشار مي‌آورد.

بيشتر بخوانيد : دلزدگي زناشويي | تعريف و اثربخشي انواع روش هاي درمان دلزدگي زناشويي

4. برقراري رابطه جنسي در مكان مناسب

درازكشيدن در مكان نامسطح مي‌تواند باعث آسيب ديدن كمر شود. طبيعي است كه برقراري رابطه جنسي هم در يك مكان نامسطح منجر به درد كمر مي‌گردد. بهتر است براي برقراري رابطه جنسي روي يك پارچه يا حوله نرم دراز بكشيد تا احساس راحتي بيشتري داشته باشيد.

5. كمر درد در زنان بعد از نزديكي | رابطه جنسي خشن

رابطه جنسي مي‌تواند راهي براي كاهش تنش و تخليه هيجان باشد. در اين بين برخي از زوجين به دليل انجام رابطه جنسي خشن، باعث آسيب رساندن به مهره‌هاي كمر مي‌شوند. در نتيجه اين عمل، مهره‌هاي كمر دچار فشار و ضربه مي‌شوند كه باعث احساس درد خواهد شد.

بيشتر بخوانيد : علت سرد شدن رابطه زناشويي | نشانه ها ، علل و راه هاي جلوگيري

پيشگيري از درد زنان بعد از نزديكي

بهترين كار براي پيشگيري از درد كمر در زنان بعد از نزديكي، انتخاب مكان و موقعيت مناسب براي انجام رابطه جنسي مي‌باشد. بهتر است بر روي يك تشك يا حوله نرم دراز بكشيد يا بر روي صندلي بنشينيد تا فشار كمتري بر مهره‌هاي كمر وارد شود. تغيير موقعيت و ثابت نبودن در يك موقعيت خاص نيز مي‌تواند باعث پيشگيري از درد كمر شود.

همچنين مي‌توانيد از همسرتان بخواهيد تا كمرتان را به آرامي ماساژ دهد. استفاده از كيسه آب گرم بعد از رابطه جنسي نيز بسيار موثر است. انجام ورزش‌هاي روزانه و خوابيدن بر روي تشك مناسب مي‌تواند باعث پيشگيري از درد كمر و ضعف عضلات شود. به ياد داشته باشيد كه انجام حركات ناگهاني و حركت‌هايي كه به پايين كمر فشار مي‌آورد، احتمال درد كمر را افزايش مي‌دهند.

توصيه‌هايي براي خانم‌هايي كه درد كمر دارند

اگر دچار درد كمر خفيف هستيد، رابطه جنسي را قطع نكنيد، بلكه فقط با عدم تغيير ناگهاني موقعيت و انجام ورزش‌هاي اصلاحي در بلند مدت مي‌توانيد عضلات كمر خود را تقويت كنيد.

1. عدم برقراري رابطه جنسي در موقعيت‌هايي كه به پايين كمر فشار مي‌آورد.
2. خوابيدن در حالات مناسب در طول شبانه روز
3. كاهش افسردگي، استرس و اضطراب (مسائل روانشناختي مي‌توانند ادراك درد را در افراد بيشتر كند)
4. اگر در حين رابطه جنسي دچار درد كمر شديد، سريعا موقعيتتان را تغيير دهيد.
5. در هنگام رابطه جنسي يك بالشتك كوچك در زير كمر خود قرار دهيد.
6. بهتر است بعد از رابطه جنسي با انجام ماساژ، كيسه آب گرم و دوش آب گرم عضلات كمرتان را ريلكس كنيد.
7. اگر سابقه درد كمر داريد، بهتر است بيش از يك بار در روز رابطه جنسي نداشته باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

-چرا بعد از رابطه جنسي دچار درد كمر مي‌شويم؟

درد كمر مي‌تواند به دليل مسائل مختلفي روي دهد. اما اگر سابقه درد مزمن و آسيب كمر نداريد، ممكن است اين درد به دليل ضعف عضلات و ورزش نكردن و انجام رابطه جنسي در موقعيت نامناسب باشد. براي آشنايي با موقعيت‌هاي مناسب براي برقراري رابطه جنسي بهتر است به يك روانشناس متخصص در زمينه امور جنسي مراجعه كنيد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع :  كمر درد در زنان بعد از نزديكي