جنب شدن در خواب يك فرايند طبيعي در طول زندگي مردان است. منظور از جنب شدن، همان انزال يا خروج مايع مني است با اين تفاوت كه اين انزال در هنگام خواب رخ مي‌دهد. عمدتا جوانان و نوجوانان جنب شدن را تجربه مي‌كنند و افراد متاهل كمتر دچار اين مسئله مي‌شوند. شايع‌ترين علت جنب شدن در خواب، به دليل عدم برقراري رابطه جنسي در طولاني مدت و خروج مايع مني است. با اين حال جنب شدن مي‌تواند يك اتفاق متفاوت و گيج كننده در زندگي مردان باشد از اين جهت آشنايي با جنب شدن و علل و مسائل مرتبط با آن مي‌تواند حائز اهميت باشد. همچنين بهره بردن از مشاوره جنسي كمك مي‌كند تا بتوانيد آگاهي بيشتري درباره سلامت جنسي خود به دست آوريد. براي دريافت مشاوره جنسي كليك كنيد.

بيشتر بخوانيد : شناخت بدن همسر چه ضرورتي دارد؟

منبع : جنب شدن در خواب

جنب شدن در خواب

جنب شدن يا احتلام به منظور انزال و خروج مايع مني است كه درحين خواب رخ مي‌دهد. انزال يا خروج مايع مني زماني رخ مي‌دهد كه مرد به اندازه كافي از نظر جنسي تحريك شده باشد و ارضا شود اما جنب شدن در هنگام خواب رخ مي‌دهد و حتي ممكن است فرد متوجه اين مسئله نشود يا حتي جنب شدن ممكن است بدون تحريك جنسي و بدون نعوظ رخ دهد. اين موضوع براي مردان يك امر طبيعي است و همه مردان در طول زندگي با اين مسئله مواجه مي‌شوند.

دلايل جنب شدن

عدم برقراري رابطه جنسي در مدت زمان طولاني

مي‌توان گفت شايع‌ترين علت جنب شدن در خواب، به دليل عدم برقراري رابطه جنسي در طولاني مدت و خروج مايع مني است. افزايش سطح تستوسترون باعث مي‌شود تا مايع مني در بدن تجمع پيدا كند و در صورت عدم خروج از طريق رابطه جنسي، در هنگام خواب تخليه شود. در نتيجه افراد متاهل و افرادي كه فعاليت جنسي دارند به ندرت دچار جنب يا احتلام مي‌شوند.

بلوغ و تغييرات هورموني

تغييرات هورموني و افزايش هورمون تستوسترون را مي‌توان يكي ديگر از عوامل اصلي جنب شدن و خروج مني درنظر گرفت. اين مسئله بيشتر در در اوايل دوران نوجواني و بدون كنترل آگاهانه رخ مي‌دهد. با رسيدن به سن بلوغ و افزايش تستوسترون، ميل به فعاليت‌هاي جنسي زياد مي‌شود و در صورت عدم تخليه اسپرم از طريق رابطه جنسي، اين خروج مني در هنگام خواب رخ مي‌دهد. 

بيشتر بخوانيد : دستگاه تناسلي مردان | آلت مردي و عملكرد دستگاه توليد مثل

رژيم غذايي

خوردن مواد غذايي خاص به طور مستقيم باعث جنب شدن در خواب نمي‌شود اما خوردن غذاهاي چرب و شيرين قبل از خواب، مي‌تواند باعث افزايش ميزان آن گردد. همچنين مصرف هر موادي كه باعث افزايش شهوت مي‌شود مي‌تواند احتمال جنب شدن درخواب را افزايش دهد. اگر فردي شهوت زيادي دارد بهتر است مصرف موادي مانند گوشت، ادويه‌هاي تند، مواد لبني، پياز، زيتون، آجيل خشك و… را كمتر كند.

تخيل‌ و تصورات جنسي

تخيل و تصورات جنسي، صبحت‌هاي جنسي، تماشاي فيلم پورن و به طور كلي داشتن افكار جنسي مي‌تواند فرد را تا حدي تحريك كند كه نياز به ارضا شدن داشته باشد. اين افكار و تصورات قبل از خواب مي‌تواند باعث تحريك مردان بشود و به همين دليل در هنگام خواب احتلام يا جنب شدن رخ مي‌دهد.

بيشتر بخوانيد : نقاط تحريك پذير آقايان | آشنايي با نقاط حساس بدن مردان

تعداد دفعات جنب شدن

جنب شدن يك مسئله طبيعي است ولي تعداد دفعات جنب شدن از فردي به فرد ديگر متفاوت است و هر فرد بر اساس سطح هورمون تستوسترون بدنش تعداد دفعات متفاوتي را نسبت به فرد ديگر تجربه مي‌كند. اينكه فردي زياد يا كم دچار جنب مي‌شود به عوامل مختلفي بستگي دارد. توجه داشته باشيد كه در اكثر مواقع كم يا زياد جنب شدن نشان دهنده بيماري يا مشكل نيست. با اين حال اگر جنب شدن هر چند روز يك بار رخ دهد طبيعي است اما اگر اين مسئله هر روز يا هر يك روز درميان در حين خواب رخ دهد مي‌تواند نشان دهنده يك مشكل باشد.

روش‌هايي براي كاهش تعداد دفعات جنب شدن

گاهي فرد به دفعات در طول ماه جنب مي‌شود و اين موضوع مي‌تواند براي فرد ناخوشايند باشد. اگر تعداد دفعات جنب شدنتان بيش از حد است مي‌توانيد از روش‌هاي زير استفاده كنيد.

• عدم مصرف مايعات، غذاهاي چرب و شيرين و ادويه‌هاي تند
• خوابيدن در مكان خنك
• عدم پوشيدن لباس تنگ و چسبان
• ورزش منظم و تغذيه سالم
• كاهش تعداد دفعات مشاهده فيلم‌هاي پورن
• خوابيدن به پشت

براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

تا چند ماه جنب نشدن طبيعي است؟

جنب شدن تحت تاثير عوامل مختلفي نظير عوامل جسماني، ارثي، سطح هورمون تستوسترون و… قرار دارد. در نتيجه زمان مشخص و قابل تعيين دقيقي وجود ندارد. اين زمان براي هر كس متفاوت است. اما اگر بالغ هستيد و رابطه جنسي نداريد و بيش از 6 ماه است كه جنب نشده‌ايد بهتر است تا به متخصص مراجعه كنيد.

پس از جنب شدن در خواب چه كاري بايد انجام دهم؟

در صورتيكه براي اولين بار است كه جنب مي‌شويد، نگران نباشيد. اين مسئله مي‌تواند نشان دهنده بالغ شدن شما باشد. پس از جنب شدن بهتر است لباس زيرتان را عوض كنيد و استحمام كنيد. اگر بعد از جنب شدن احساس گناه داشتيد يا مضطرب شديد بهتر است به يك روانشناس مراجعه كرده و در ارتباط با اين مسئله با او صحبت كنيد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : جنب شدن در خواب