علت افسردگي مي‌تواند با توجه به شرايط زندگي هر كسي متفاوت باشد؛ اما به‌طوركلي دلايل اين بيماري به دو دسته مشكلات فيزيولوژيك و خطا در باورها و افكار فرد تقسيم مي‌شوند. شناخت علت افسردگي نقش مهمي در اقدامات لازم براي درمان داشته و همين‌طور مي‌تواند به شما در پيشگيري از ابتلا به اين بيماري نيز كمك كند. به همين خاطر بهتر است هنگامي‌كه دلايل يا عوامل خطر بروز افسردگي در زندگي‌تان روي مي‌دهد براي پيشگيري از شدت يافتن بيماري مشاوره افسردگي دريافت كنيد.

منبع : علت افسردگي چيست

علت افسردگي

افسردگي مي‌تواند با توجه به شرايط زندگي هر فرد به دلايل مختلفي ايجاد شود و نمي‌توان علت واحد و مشخصي براي آن پيدا كرد. بااين‌حال روانشناسان معتقدند بسياري از افرادي كه درگير افسردگي مي‌شوند حداقل در يكي از ابعاد زيستي-رواني-اجتماعي زندگي خود دچار مشكل هستند. ازجمله مهم‌ترين دلايلي كه باعث بروز افسردگي در فرد مي‌شوند مي‌توان به موارد زير اشاره كرد؛ (درصورتي‌كه اين شرايط براي شما يا هريك از اطرافيانتان پيش‌آمده بهتر است از يك روانشناس متخصص كمك بگيريد).

بيشتر بخوانيد : علائم افسردگي شديد | نشانه هاي افسردگي چيست؟

آمادگي‌هاي ژنتيكي و زيستي

وجود سابقه افسردگي در ميان اعضاي خانواده و خويشاوندان درجه اول يكي از دلايلي است كه احتمال ابتلا به اين بيماري را در فرد افزايش مي‌دهد. علاوه بر اين كاهش برخي مواد شيميايي در مغز به‌ويژه سروتونين و نوراپي‌نفرين باعث بروز افسردگي مي‌شود. افرادي كه به دليل كمبود اين مواد دچار افسردگي مي‌شوند، معمولاً نشانه‌هايي مانند كاهش خواب، احساس غم سنگين به‌خصوص در ابتداي روز، كاهش عزت‌نفس و همين‌طور رفتارهاي آسيب زدن به خود را تجربه مي‌كنند.

مشكلات جسمي و روحي

ابتلا به بيماري‌هاي جسمي يكي ديگر از دلايلي است كه مي‌تواند باعث افسردگي شود. فشار رواني كه به دليل ابتلا به بيماري ايجاد مي‌شود، به‌خصوص در صورت ابتلا به بيماري‌هاي لاعلاج يا مزمن مي‌تواند شرايط روحي فرد را تحت تأثير خود قرار دهد. علاوه بر اين برخي بيماري‌هاي رواني مانند وسواس يا ساير اختلالات اضطرابي همپوشاني بالايي با افسردگي داشته و مي‌توانند فرد را در معرض اين بيماري قرار دهند.

افكار و باورهاي منفي

آرون بك روانشناس مطرح آمريكايي و بنيان‌گذار درمان شناختي در درمان افسردگي، معتقد است تقريباً تمامي بيماران افسرده به دليل اشتباهاتي كه در سيستم باورها و تعبير اتفاقات محيط اطرافشان دارند، دچار اين بيماري مي‌شوند. باورهايي نظير دوست‌داشتني نبودن، تلاش بيش‌ازحد براي راضي نگه‌داشتن ديگران يا كمال‌گرايي ازجمله تصوراتي هستند كه مي‌توانند باعث بروز افسردگي در فرد شوند.

احساس ناكامي و شكست

شكست و نرسيدن به خواسته‌ها مي‌تواند براي همه ما ناراحت‌كننده باشد و به ميزاني كه اهميت موضوع، ناكامي در آن با احتمال بيشتري باعث افسردگي خواهد شد. يكي از موضوعاتي كه در ارتباط با احساس ناكامي بايد به آن توجه داشت طرز فكر فرد راجع به اين مسئله است. به ميزاني كه فرد شكست پيش‌آمده را به ناتواني‌هاي خود نسبت دهد، آن را دائمي بداند و يا احساس كند در تمامي زمينه‌ها موفق نخواهد شد احتمال ابتلا به افسردگي افزايش پيدا مي‌كند.

سوگ يا شكست عشقي

مرگ يا جدا شدن از عزيزان به هر دليلي را مي‌توان يكي از مهم‌ترين علل افسردگي دانست. اطرافيان ما يكي از مهم‌ترين منابع كسب نيرو و انگيزه برايمان هستند و به ميزاني كه علاقه ميان شما و آن‌ها بيشتر باشد يا به عبارتي رابطه عميق‌تري باهم داشته باشيد از دست دادن آن‌ها مي‌تواند ناراحت‌كننده‌تر باشد.

سبك تربيتي والدين

برخي اشتباهات در سيستم تربيتي والدين مي‌تواند باعث بروز افسردگي در كودك شده يا حتي فرد را در بزرگ‌سالي نسبت به افسردگي آسيب‌پذيرتر كند. براي مثال والديني كه به رشد اعتمادبه‌نفس و توانايي كنترل شرايط در فرزندان‌شان توجهي ندارند و تلاش مي‌كنند تا فرزنداني مطيع و حرف‌شنو تربيت كرده و يا با مراقبت‌هاي بيش‌ازحد فرصت تجربه كردن در محيط را از آن‌ها مي‌گيرند، اين گونه كودك را نسبت به توانايي‌هاي خود دچار احساس شك و ترديد كرده و هنگام مواجهه با مشكلات با احتمال بيشتري شكست و درگيري با افسردگي را تجربه خواهد كرد. به همين خاطر معمولاً توصيه مي‌شود، در ارتباط با تربيت فرزندانتان از يك مشاور كودك كمك بگيريد.

جستجوي علت افسردگي در محيط اجتماعي

اجتماع و اطرافيان هر فرد تأثير بسياري در سلامت روان وي خواهند گذاشت. به ميزاني كه شما در يك محيط پويا و باانگيزه قرار داشته باشيد، شرايط روحي شما متفاوت از زماني خواهد شد كه اطرافيانتان دائماً از مشكلات و احساسات منفي خود صحبت مي‌كنند. به همين خاطر بهتر است براي پيشگيري از ابتلا به افسردگي سعي كنيد تا محيط اطراف خود را تغيير دهيد.

 يكي ديگر از عوامل اجتماعي تأثيرگذار در بروز افسردگي را مي‌توان احساس تنهايي دانست. تنهايي يك باور و شرايط روحي است، مبني بر اينكه فرد احساس مي‌كند اطرافيان حرف‌هاي او را نمي‌فهمند و يا در كنارشان احساس خوشحالي نمي‌كند و درنتيجه اين احساس مي‌تواند حتي در ميان جمع نيز براي فرد روي دهد. تنهايي در كنار اين باور كه فرد تصور مي‌كند در شرايط سخت نمي‌تواند روي كمك و حمايت اطرافيان حساب كند ازجمله دلايلي است كه باعث بروز افسردگي مي‌شود.

سبك زندگي فرد

هنگامي‌كه از علت افسردگي صحبت مي‌كنيم سبك زندگي هر فرد يكي از مهم‌ترين عوامل تأثيرگذار است كه متأسفانه توجه كمتري به آن مي‌شود. رفتارهاي اشتباهي مانند الگوهاي خواب يا تغذيه اشتباه، بي‌توجهي به تحرك و ورزش، فعاليت در مشاغل پراسترس و يا بي‌توجهي به داشتن اوقات فراغت و تفريح ازجمله دلايلي هستند كه مي‌توانند فرد را در معرض افسردگي قرار دهند.

بحران‌ها و مشكلات زندگي

همه ما در طول زندگي با مشكلات و بحران‌هاي بسياري مواجه مي‌شويم. گاهي اوقات فشار رواني و ضربه‌اي كه از اين بحران‌ها تحميل مي‌شود ازجمله مسائلي است كه شما را در معرض افسردگي قرار مي‌دهد. از دست دادن شغل، ابتلا به بيماري‌هاي جسمي يا روحي، طلاق و يا بحران‌هاي مالي ازجمله مهم‌ترين اين مشكلات براي هر فرد هستند و بهتر است هنگامي‌كه شما يا هر يك از اطرافيان‌تان با اين شرايط مواجه مي‌شويد براي پيشگيري از ابتلا به افسردگي از يك روانشناس كمك بگيريد.

اهميت شناسايي علت افسردگي

همان‌طور كه گفته شد افسردگي ممكن است با دلايل بسياري ايجاد شده باشد و حتي گاهي اوقات مجموعه‌اي از دلايل در كنار هم باعث بروز افسردگي مي‌شوند، اما به ميزاني كه دلايل افسردگي با دقت بيشتري شناسايي شوند به انتخاب روش مناسب براي درمان نيز كمك مي‌شود و از اين طريق احتمال موفقيت‌آميز بودن درمان افزايش پيدا مي‌كند. براي مثال افرادي كه به دليل كاهش مواد شيميايي در مغز دچار افسردگي مي‌شوند بيشتر از درمان‌هاي دارويي و روش‌هايي كه تغيير سبك زندگي را به آن‌ها آموزش مي‌دهند، نتيجه مي‌گيرند. اين درحاليست كه اگر افسردگي به دليل افكار و باورهاي اشتباه ايجاد شده باشد؛ روان‌درماني و تغيير باورهاي فرد بهترين روش درماني است كه مي‌توان از آن استفاده كرد.

در كنار تلاش براي درمان، شناسايي علت افسردگي كمك خواهد كرد تا از ابتلا به اين بيماري پيشگيري كنيد. براي مثال هنگامي‌كه از اين موضوع آگاه باشيد كه سوگ و از دست دادن عزيزان يكي از مهم‌ترين تجربياتي است كه مي‌تواند فرد را در برابر افسردگي آسيب‌پذير نمايد يا هنگامي‌كه خود يا هر يك از اطرافيانتان در اين شرايط قرار بگيرد؛ سعي مي‌كنيد تا از سلامت روان وي مراقبت كنيد. با توجه به مشكلاتي كه اختلال افسردگي در زندگي ايجاد مي‌كند، بهتر است در شرايطي كه به هر دليلي احساس مي‌كنيد نسبت به گذشته شرايط روحي متفاوتي را تجربه مي‌كنيد در اين زمينه از يك متخصص كمك بگيريد.

بيشتر بخوانيد : درمان افسردگي شديد | بهترين راه درمان افسردگي چيست؟

پيشگيري يا درمان علت افسردگي

افسردگي يكي از بيماري‌هاي روحي شايعي است كه مشكلات بسياري را نيز در جريان زندگي ايجاد مي‌كند. براي مثال افسردگي با كاهش سطح ايمني بدن، فرد را در برابر انواع بيماري‌هاي جسمي آسيب‌پذير مي‌كند و درعين‌حال با كاهش انگيزه فعاليت و لذت بردن از زندگي باعث كاهش بهره‌وري فرد در زمينه‌هاي مختلف كاري، تحصيلي و يا روابط اجتماعي مي‌شود. با توجه به تمامي اين مسائل بهتر است نسبت به درمان اين بيماري و يا پيشگيري از ابتلا به آن توجه كافي داشته باشيد. براي رسيدن به اين هدف بهتر است اطلاعات خود را راجع به افسردگي و نشانه‌هاي آن افزايش دهيد و نسبت به شناسايي اين نشانه‌ها در خود يا اطرافيان گوش‌به‌زنگ باشيد.

به خاطر داشته باشيد افسردگي اختلالي نيست كه به‌خودي‌خود بهبود پيدا كند و يا به‌تنهايي بتوانيد آن را درمان كنيد. اكثر كساني كه در زندگي براي مدتي با اين بيماري درگير شده‌اند، علي‌رغم بهبود وضعيت دير يا زود مجدداً با آن مواجه مي‌شوند و يا ممكن است برخي نشانه‌ها به‌صورت مزمن در زندگي فرد باقي بماند. به همين خاطر بهتر است در شرايطي كه خود يا هر يك از اطرافيان‌تان را در معرض اين بيماري مي‌بينيد از يك روانشناس متخصص براي درمان كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

علت افسردگي چيست؟

افسردگي مي‌تواند با توجه به شرايط زندگي هر فرد به دلايل مختلفي ايجاد شود و نمي‌توان دليل مشخصي برايش در نظر گرفت بااين‌حال روانشناسان معتقدند افسردگي معمولاً به دليل مشكل در حداقل يكي از ابعاد فيزيولوژيك، رواني يا اجتماعي ايجاد مي‌شود.

شناخت علت افسردگي چه اهميتي دارد؟

مشخص كردن علت افسردگي مي‌تواند در انتخاب مناسب‌ترين روش درمان براي فرد كمك‌كننده باشد و همين‌طور با شناسايي عوامل آسيب‌رسان مي‌توان اقداماتي را براي پيشگيري انجام داد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : علت افسردگي چيست