چگونه مي‌توان نارضايتي جنسي را برطرف كرد؟ رابطه جنسي با كيفيت، يكي از بنيان‌هاي زندگي سالم است. هم از نظر رواني و هم از نظر جسماني، داشتن رضايت جنسي از شريك زندگي از مهم‌ترين بعدهاي زندگي انسان است. بسياري از زوجين از اينكه از شريك خود راضي نيستند، گله دارند و اين نارضايتي به بخش‌هاي ديگر زندگي‌شان نيز نفوذ مي­‌كند. اما نكته مهم اين است كه بسياري از زوجين دچار نارضايتي جنسي هستند اما از آن بي‌خبرند و اين مسئله باعث بروز اختلاف مي‌­شود. با آگاهي از دلايل بروز نارضايتي جنسي، راه‌هاي برطرف كردن آن و كمك گرفتن از يك فرد متخصص مي‌توانيد كيفيت روابط جنسي خود را افزايش دهيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره جنسي كليك كنيد. 

منبع : نارضايتي جنسي

نارضايتي جنسي چيست؟

شايد بد نباشد بدانيد كه تنها 30 درصد زوجين از رابطه جنسي خود رضايت دارند و درصد زيادي صرفا جهت رفع مسئوليت يا تخليه ميل جنسي اقدام به رابطه جنسي مي­‌كنند. رضايت جنسي زماني پديد مي‌­آيد كه زوجين از كيفيت و كميت رابطه جنسي خود رضايت داشته و همسر خود را نيز در زمينه خدمات جنسي كاملا كافي و رضايت بخش مي‌­داند و هم در زمينه جسماني هم در زمينه رواني، اثر مثبت رابطه حس شود. شايد ايده آل باشد كه فكر كنيد زوجين هميشه بايد از همديگر راضي باشند اما رضايت جنسي يك طيف است كه مي‌تواند از عدم رضايت تا رضايت كامل متغير باشد و همه زوجين بايد سعي كنند هميشه به سمت رضايت كامل جنسي حركت كنند. فراموش نكنيد كه يك زندگي سالم، از اتاق خواب سالم شروع مي­‌شود.

دلايل بروز نارضايتي جنسي چيست؟

اگر متاهل هستيد به ياد بياوريد كه زمان آشنايي با همسر خود، به چه ملاك‌هايي اهميت مي‌داديد و اگر قصد ازدواج داريد، مرد يا زن روياهاي شما چه ويژگي‌هايي دارد؟ شايد نهايت 5 تا 10 درصد افراد قبل از ازدواج به سلامت و آگاهي جنسي شريك زندگي خود فكر مي‌­كنند يا قبل از ازدواج به اين اشاره كرده و درباره آن صحبت مي­‌كنند. موضوعي كه به جرات مي‌­توان گفت يكي از سه ضلع مثلث زندگي سالم است. بنابراين اولين و مهم‌ترين دليل بروز نارضايتي جنسي تابو بودن صحبت درباره مسائل جنسي پيش از ازدواج و عدم شناخت كافي زن و مرد از وضعيت جنسي همديگر است. مسئله‌اي كه اگر كسي مطرح كند بي حيا و هوس ران شناخته شده و ممكن است يك ازدواج به هم بخورد. برخي ديگر از دلايل بروز نارضايتي جنسي به شرح زير هستند:

1. روابط خانوادگي آشفته

خانواده يك سيستم به هم پيوسته است و بروز مشكل در هر بخش از آن، مي‌­تواند به بقيه بخش‌هاي زندگي آسيب بزند. دخالت والدين، مشكلات مربوط به فرزندان و اختلافات بين خود زوجين، مي­‌تواند به طور كاملا مستقيم در نارضايتي جنسي تاثير داشته باشد. مشكلات عاطفي بين زوجين نيز يكي از مهم‌ترين دلايل نارضايتي جنسي است.

2. بي توجهي به نيازها و درخواست هاي همديگر

زنان و مردان در اكثر بخش‌هاي يك رابطه جنسي با هم متفاوت هستند. مردان زود تحريك مي‌­شوند و زنان ديرتر. مردان بعد از ارضا معمولا احساسا‌ت‌شان فروكش مي­‌كند اما زنان هم قبل و هم بعد از رابطه به معاشقه و توجه نياز دارند. اين تنها بخشي از تفاوت‌هاي زن و مرد است. بنابراين زوجين بايد نسبت به بدن طرف مقابل خود و روحيات و تمايلات او شناخت كافي پيدا كرده و حتما در مورد خواسته‌هاي خود صحبت كنند.

3. مشكلات جسماني

برخي از مشكلات جسماني مانند اضافه وزن، واژينيسموس، بيماري‌هاي مقاربتي، دردهاي عضلاني، مشكلات در اندام‌هاي جنسي و… مي‌­تواند به مرور زمان باعث عدم رضايت جنسي شود. حتي مسئله ساده‌اي مثل عدم رعايت بهداشت فردي در رابطه، مي‌­تواند بسيار آزاردهنده باشد و باعث عدم رضايت جنسي شود.

4. مشكلات رواني

برخي از مشكلات روانشناختي نيز مي­‌تواند باعث بروز نارضايتي جنسي شود. يكي از بارزترين آن‌ها نداشتن اعتماد به نفس در رابطه است. اين مسئله زماني تشديد مي‌­شود كه حس كنيد شريك جنسيتان از شما رضايت ندارد و اين احساس منجر به نارضايتي جنسي مي‌­شود. همچنين احساس گناه ناشي از نزديكي نيز در برخي افراد باعث عدم رضايت جنسي مي­‌گردد.

برخي از آسيب‌ها نيز مي­‌تواند بر رابطه جنسي تاثير بگذارد. مثلا تجربه دردناك اولين رابطه يا تجربه تجاوز مخصوصا در زنان، باعث عدم توانايي در برقراري رابطه شده و به مرور زمان اگر درمان نشود باعث نارضايتي جنسي مي­‌شود. همچنين درخواست‌هاي آسيب زننده و خشن طرفين مي‌­تواند باعث نارضايتي گردد.

بيشتر بخوانيد : علت سرد شدن رابطه زناشويي | نشانه ها ، علل و راه هاي جلوگيري

راه كار هاي رسيدن به رضايت جنسي

همانطور كه گفته شد ساده‌ترين راهكار رسيدن به درك متقابل از نيازها، خواسته‌ها، تمايلات و علايق دو طرف در زمينه روابط جنسي است. زوجين بايد بتوانند در مورد اين مسئله مهم با هم صحبت كنند، به نظرات هم احترام بگذارند و در صورتي كه نتوانند خودشان مشكلاتشان را حل كنند، حتما به متخصص مراجعه نمايند. در اين مورد ممنوعيت‌هاي سنتي و باورهاي متعصبانه را كنار بگذاريد؛ اگر نتوانيد اين مسئله را حل كنيد، زندگي سالمي نخواهيد داشت، مقاله دلزدگي زناشويي را مطالعه نماييد. برخي ديگر از راهكارهاي رسيدن به رضايت جنسي به شرح زير هستند:

1. نارضايتي جنسي | رعايت ملزومات رابطه

مردان بايد بدانند كه بدن زن چه ويژگي‌هايي دارد. مثلا حتما بايد قبل از دخول آن‌ها را تحريك كرده و معاشقه داشته باشيد. آلت تناسلي زنان به آلودگي حساس‌تر بوده و رعايت بهداشت فردي لازم است. زنان نيز بايد بدانند كه اندام تناسلي مردانه چگونه كار مي­‌كند و توقعات بيش از اندازه نداشته باشند. اين مثال‌ها بخشي از ملزومات يك رابطه سالم است كه بايد با تحقيق يا صحبت با روانشناس متخصص آموزش ببينيد.

2. تخت خواب، حريم خصوصي شماست

يكي از مسائلي كه باعث نارضايتي مي‌­شود، ورود فرزند تازه و اصرار كودك به خوابيدن پيش مادر يا پدر است. بايد بدانيد كه كودك بعد از دوسالگي بايد تنها بخوابد و اگر نمي‌تواند، جاي خواب او را از تخت خود جدا كنيد. تخت خواب شما حريم خصوصي شماست و نبايد با كسي شريك شويد. همچنين فراموش نكنيد كه براي حل مشكلات، آن‌ها را به تخت خواب نياوريد.

3. عاطفه و توجه، كليد حل مشكلات جنسي

هم زنان هم مردان به توجه و تحسين شدن از طرف همسرشان نياز دارند. بايد بدانيد كه برخي از فعاليت‌ها در هنگام نزديكي مانند صحبت‌هاي عاشقانه، تاييد و تحسين همسر در هنگام رابطه و بعد از آن و… در رسيدن به رضايت جنسي بسيار ضروري است. غرور، خودخواهي و حتي خجالت، مي­‌تواند آسيب زننده باشد.

4. نارضايتي جنسي | درك متقابل

هر سن و هر دوره‌اي از زندگي شرايط خاصي دارد و زن و مرد بايد سعي كنند همديگر را درك كنند. زنان زماني كه درگير كارهاي خانه و بچه داري باشند و مردان زماني كه شغل سنگيني داشته باشند طبيعتا نمي‌­توانند مثل روزهاي اول ازدواج رابطه جنسي برقرار نمايند. بنابراين درك متقابل مي‌­تواند به رضايت جنسي كمك كند و در حل اين مسئله، معمولا كمك روانشناس لازم است.

براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

راه درمان نارضايتي جنسي چيست؟

به طور كلي شما بايد هميشه علت مشكل را پيدا كنيد، زماني كه علل نارضايتي جنسي خود را كشف كرديد، با حل كردن آن، معمولا مشكلتان برطرف مي­شود. پس بيشتر از اينكه دنبال راهكار باشيد، دنبال كشف علت مشكل خود باشيد. كمك گرفتن از مشاوره متخصص نيز مي‌تواند در اين زمينه به شما كمك كند.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : نارضايتي جنسي