بهداشت رواني در ازدواج ازجمله مسائلي است كه تمامي زوجين به آن نياز دارند. احتمالاً شما نيز متوجه اين موضوع شده‌ايد كه ارتباط عاطفي و كيفيت ازدواج شما تا حد زيادي مي‌تواند بهداشت رواني‌تان را تحت تأثير خود قرار دهد و همچنين به ميزاني كه شما روحيه و شرايط ذهني مطلوب‌تري داشته باشيد مي‌توانيد كيفيت ازدواج خود را نيز افزايش دهيد. به همين خاطر مشاورين خانواده معمولاً معتقدند كه بهداشت رواني و كيفيت ازدواج يك فرد، دو رابطه متداخل هستند كه هريك ديگري را تحت تأثير قرار مي‌دهد. بااين‌حال متأسفانه بسياري از زوجين به انجام راهكارهايي كه مي‌تواند به شرايط روحي آن‌ها و همسرشان كمك كرده يا رضايت آن‌ها از زندگي زناشويي را افزايش دهد توجه چنداني ندارند. با توجه به اين مسئله ما نيز در اين مطلب راجع به بهداشت رواني در ازدواج و تأثيرات مثبت و منفي آن صحبت خواهيم كرد.

منبع : بهداشت رواني در ازدواج

بهداشت روان چيست و چه اهميتي دارد؟

بهداشت روان به‌طوركلي به اين معناست كه فرد احساس مثبتي نسبت به خود و توانايي‌هايش داشته، به‌راحتي بتواند با شرايط محيطي تطبيق پيدا كرده و از توانايي‌هاي خود براي بهبود وضعيت زندگي استفاده كند. به عبارتي يكي از اصلي‌ترين موضوعاتي كه در ارتباط با بهداشت روان مطلوب مطرح مي‌باشد اين است كه فرد برخلاف بيماران افسرده يا اضطرابي همواره هيجانات منفي را تجربه نمي‌كند و به‌طوركلي احساس مثبتي نسبت به خود و آينده دارد.

بهداشت رواني بالا يا پايين مي‌تواند تأثيرات بسياري را در زندگي فردي و خانوادگي هر شخص به همراه داشته باشد. براي مثال در شرايطي كه بهداشت رواني فرد در سطح مطلوبي قرار نداشته باشد اين موضوع بر ارتباط وي با همسر نيز تأثير گذاشته و مشكلات بسياري را ايجاد خواهد كرد. شايد بتوان گفت اهميت بهداشت رواني در ازدواج اينجا مشخص مي‌شود كه بهداشت رواني نامطلوب موفقيت زندگي زناشويي شما را نيز تحت تأثير قرار داده و از اين طريق شما را بيش‌ازپيش درگير افسردگي نمايد. درعين‌حال افرادي كه بهداشت رواني مطلوبي دارند مي‌توانند چالش‌هاي موجود در رابطه زناشويي خود را نيز به‌خوبي مديريت كرده و از بروز بسياري از مشكلات جلوگيري كنند.

بيشتر بخوانيد : ازدواج با افسرده | آيا ازدواج راهي براي پايان افسردگي است ؟

بهداشت رواني در ازدواج | راهكارهايي براي بهبود

با توجه به اهميت بهداشت رواني در ازدواج، يكي از سؤالاتي كه مطرح خواهد شد اين است كه چطور مي‌توانيم شرايط را به‌گونه‌اي پيش ببريم تا زندگي مشترك و بهداشت رواني ما و همسرمان در شرايط مطلوبي قرار داشته باشد؟ راهكارهايي كه در ادامه به آن‌ها اشاره مي‌كنيم مي‌توانند در اين زمينه تا حد زيادي به شما كمك كنند. براي آشنايي با برترين ملاك انتخاب همسر كليك كنيد.

1. مشاوره پيش از ازدواج را جدي بگيريد

سعي كنيد فرد مناسبي را براي ازدواج انتخاب نماييد. در شرايطي كه طرف مقابل شما به هر دليلي تناسب كافي با شما و خانواده‌تان را نداشته باشد مي‌تواند مشكلات بسياري را برايتان ايجاد كند. به همين خاطر توصيه مي‌شود جلسات مشاوره پيش از ازدواج را جدي بگيريد. مشاوره پيش از ازدواج به شما كمك خواهد كرد تا با شخصيت طرف مقابل و آنچه مي‌بايست پس از ازدواج انتظارش را داشته باشيد آشنا شويد.

علاوه بر اين مشاورين در اين جلسات آموزش‌هايي را براي شيوه برخورد با طرف مقابل به شما آموزش مي‌دهند كه باعث خواهد شد برخي از مشكلات در زندگي شما به‌خوبي مديريت شوند. درنتيجه اگر به دنبال شرايطي هستيد كه يك رابطه موفق و سطح مطلوبي از بهداشت رواني در ازدواج را تجربه كنيد بهتر است به اين موضوع توجه كافي داشته باشيد. براي دريافت وقت مشاوره قبل از ازدواج كليك كنيد.

2. براي بهبود بهداشت رواني در ازدواج با يكديگر صحبت كنيد

يكي از تكنيك‌هايي كه مي‌تواند تا حد زيادي بهداشت رواني شما و همسرتان را تحت تأثير قرار دهد اين است كه مهارت صحبت كردن با يكديگر در شرايط مختلف را آموزش ببينيد. رفتارهايي مانند قهر كردن يا متوسل شدن به‌زور و پرخاش براي به كرسي نشاندن حرف‌ها به‌اندازه سكوت كردن‌هاي مداوم و بي‌توجهي به حقوقتان براي رابطه شما خطرناك خواهند بود. بهترين راهكار اين است كه در يك فضاي مناسب از نظر زمان و مكان خواسته‌هايتان را با همسرتان در ميان بگذاريد و نظرات او را نيز بشنويد. سعي كنيد با كمك يكديگر به يك نتيجه برسيد كه به نفع هردوي شما باشد.

3. احساس تعلق‌خاطر داشته باشيد

احساس تعلق‌خاطر نسبت به يكديگر و زندگي مشترك ازجمله موضوعاتي است كه مي‌تواند تأثير بسياري در بهداشت روان شما و همسرتان داشته باشد. به ميزاني كه شما به يكديگر علاقه داشته و براي بهبود رابطه و پيشرفت زندگي مشتركتان تلاش كنيد هردوي شما از روحيه بهتري برخوردار خواهيد شد. هر يك از ما نياز داريم تا احساس كنيم اطرافياني داريم كه به ما علاقه داشته و در سختي‌ها مي‌توانيم روي آن‌ها حساب كنيم. اگر شما و همسرتان چنين ديدگاهي نسبت به يكديگر و زندگي مشتركتان داشته باشيد قطعاً وضعيت بهداشت روان شما نيز بهبود پيدا خواهد كرد.

بهداشت رواني در ازدواج | زنگ خطرها

وجود برخي از مشكلات و الگوهاي رفتاري در زندگي شما و همسرتان باعث خواهد شد كه سلامت روان و زندگي عاطفي شما درخطر قرار بگيرد. برخي از اصلي‌ترين اين رفتارها را در ادامه با يكديگر بررسي خواهيم كرد. بهتر است در صورت مواجهه با هريك از آن‌ها با همسرتان راجع به آن صحبت كرده و درصورتي‌كه احساس مي‌كنيد نمي‌توانيد از طريق صحبت با يكديگر نتيجه بگيريد از يك مشاور خانواده تقاضاي كمك كنيد.

1. توهين و بدرفتاري

توهين كردن زوجين به يكديگر يا هرگونه رفتار پرخاشگرانه يكي از موضوعاتي است كه به‌شدت بهداشت رواني در ازدواج را تحت تأثير خود قرار مي‌دهد. توهين به همسر در جمع يا خلوت به‌منزله از بين بردن عزت‌نفس و حرمت هر شخص است كه مي‌تواند دلخوري‌هاي جدي را در زندگي شما ايجاد كند و اين دلخوري‌ها براي مدت‌ها در زندگي شما باقي مانده و باعث بروز دلسردي در زندگي‌تان خواهد شد.

2. روابط يك‌طرفه

روابط يك‌طرفه در اصطلاح به آن دسته از روابطي گفته مي‌شود كه در آن‌ها صرفاً يكي از طرفين به دنبال حفظ ارتباط زناشويي است. در اين شرايط صرفاً يكي از زوجين است كه همواره براي بهبود زندگي تلاش كرده، از اشتباهات طرف مقابل مي‌گذرد يا خود را با شرايط و خواسته‌هاي ديگري وفق مي‌دهد. اين موضوع در درازمدت سلامت روان فرد را تحت تأثير قرار داده و باعث مي‌شود تا او احساس ضرر كردن داشته باشد. به همين خاطر بهتر است در شرايطي كه چنين احساسي نسبت به همسر خود داريد با او صحبت كرده يا راجع به تغيير الگوهاي رفتاري خود از يك مشاور كمك بگيريد.

3. ايراد گرفتن

سطح بهداشت رواني در ازدواج تا حد زيادي تحت تأثير ايراد گرفتن دائم از همسر يا تشويق و محبت به او قرار دارد. يكي از زنگ خطرها براي بهداشت روان شما و همسرتان در زندگي مشترك اين است كه يكي از شما دائماً به دنبال انتقاد كردن از ديگري بوده و به عبارتي تلاش كند تا او را مشابه خواسته‌هاي خود از نو بسازد.

4. نداشتن احساسات مثبت

يكي ديگر از زنگ خطرهاي مهم اين است كه يكي از زوجين يا هردو احساس كنند زندگي مشترك براي آن‌ها خالي از احساسات مثبت و يكنواخت شده است. ازدواج و رابطه عاطفي با همسر يكي از اصلي‌ترين منابعي است كه مي‌بايست آرامش، دل‌خوشي و انگيزه زندگي را براي شما ايجاد كند. درصورتي‌كه احساس مي‌كنيد زندگي مشتركتان رنگ و بويي كه مي‌بايست داشته باشد را ندارد اين موضوع مي‌تواند تا حد زيادي شرايط روحي شما و همسرتان را تحت تأثير خود قرار دهد. در چنين شرايطي مي‌توانيد از يك مشاور خانواده براي ايجاد تغيير و تنوع در زندگي عاطفي خود كمك بگيريد.

پيامدهاي فقدان بهداشت رواني در ازدواج

1. بي‌كيفيت شدن رابطه عاطفي

همه ما تمايل داريم با افرادي در ارتباط باشيم كه باعث تقويت احساسات مثبت در ما مي‌شوند و به همين نسبت از افرادي كه ما را ناراحت مي‌كنند فاصله خواهيم گرفت. هنگامي‌كه شما يا همسرتان اين احساس را داشته باشيد كه در كنار يكديگر پويايي و نشاط لازم را نداريد به‌تدريج از يكديگر فاصله گرفته و كيفيت رابطه عاطفي شما تحت تأثير قرار خواهد گرفت.

2. آسيب ديدن فرزندان

آسيب ديدن ارتباط عاطفي شما و همسرتان زندگي فرزندان و سلامت روان آن‌ها را نيز تحت تأثير قرار خواهد داد. رشد كردن در يك فضاي خانوادگي كه اطرافيان بامحبت با يكديگر برخورد مي‌كنند به‌مراتب متفاوت از شرايطي خواهد بود كه ارتباط ميان اعضا وضعيت مطلوبي نداشته باشد.

3. افزايش احتمال خيانت

يكي از دلايلي كه باعث بروز خيانت در ميان زوجين مي‌شود اين است كه آن‌ها احساس آرامش و محبت را در كنار هم تجربه نكنند. بيماري‌هاي روحي مانند افسردگي همسر يا ساير مسائلي كه بهداشت رواني در يك خانواده را تحت تأثير خود قرار مي‌دهند ازجمله موضوعاتي هستند كه مي‌توانند احتمال خيانت را در يك خانواده افزايش دهند.

4. جدايي

طلاق و يا طلاق عاطفي در شرايطي بروز پيدا مي‌كند كه زوجين احساس مي‌كنند حضور همسرشان باعث ناراحتي روحي آن‌ها مي‌شود. در شرايطي كه شما احساس كنيد با يك فرد نمي‌توانيد زندگي سالمي را تجربه كنيد احتمالاً به طلاق فكر خواهيد كرد و درصورتي‌كه به هر دليلي امكان اين موضوع وجود نداشته باشد به دنبال كاهش كيفيت ارتباط شما و همسرتان طلاق عاطفي را تجربه خواهيد كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ازدواج مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

بهداشت رواني در ازدواج تحت تأثير چه مسائلي قرار دارد؟

كيفيت ارتباط شما و همسرتان، توانايي زوجين براي صحبت و حل كردن مشكلات و همين‌طور اهميتي كه براي بالاتر بردن كيفيت زندگي مشترك قائل هستيد وضعيت بهداشت روان در ازدواج را مشخص خواهد كرد.

چه عواملي بهداشت رواني ازدواج را از بين مي‌برند؟

انتخاب فرد نامناسب براي زندگي مشترك، توهين و تحقير و همين‌طور يك‌طرفه شدن روابط ازجمله موضوعاتي هستند كه به بهداشت رواني ازدواج آسيب خواهند زد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : بهداشت رواني در ازدواج