مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
دعوا و قهر با همسر يكي از پرتنشترين رويدادهاي زندگي ميباشد كه همه افراد آن را تجربه ميكنند و امري گريزناپذير است. با اين حال آشتي كردن بعد از يك دعواي سخت و طولاني نيز با مشكلاتي همراه است چراكه بسياري از افراد پيش قدم شدن براي آشتي را نشانه ضعف ميدانند و در عين حال از قهر و دوري نيز عذاب ميكشند. اين باورهاي غلط باعث ميشود تا مشكلات ميان زوجين بيش از قبل شده و حتي به طلاق نيز منجر گردد. از همين رو در بسياري از مواقع زوجين از مشاورين در اين زمينه سوال ميپرسند و به دنبال راهكاري براي حل اين مشكل هستند. در همين راستا، ما نيز به نوبه خود در ادامه تلاش كردهايم تا موانع پيش رو را شناسايي كرده و راهكارهايي در اين زمينه در اختيارتان قرار دهيم پس همراه ما باشيد.
منبع : آشتي با همسر
عقايد غلط پيرامون آشتي با همسرشايد اين موضوع براي شما نيز اتفاق افتاده باشد كه باوجود تمايل به آشتي بعد از قهر احساس كنيد كه نميتوانيد اين كار را انجام دهيد يا دائماً منتظر باشيد كه همسرتان براي ترميم ارتباط پيش قدم شود. باورهاي غلطي در مورد آشتي كردن وجود دارند كه باعث ميشوند شما نتوانيد ارتباط خود را از سر بگيريد و هر روز فاصله بيشتري را ميان خود و همسرتان احساس نماييد. ما در ادامه به چند مورد از مهمترين آنها اشاره كردهايم. پيش قدم شدن براي آشتي وظيفه من نيست!بسياري از زوجين فكر ميكنند در زندگي مشترك تنها مرد يا تنها زن بايد براي آشتي كردن پيش قدم شود. همين مسئله باعث ميشود كه حتي وقتي مطمئن هستند اشتباهي انجام دادهاند منتظر بمانند تا فرد مقابل براي گفتوگو پيش قدم شود. همواره اين نكته را به خاطر بسپاريد كه آشتي كردن رفتاري مرتبط با جنسيت نيست. در واقع اينكه بگوييم مرد معذرت خواهي نميكند يا زن منت كشي نميكند نشان دهنده اين است كه درك درستي از آشتي كردن نداريم. آشتي كردن آغاز راهي است كه نشان ميدهد شما براي ارتباط ميان خود ارزش قائليد و حاضريد براي بهبود آن كاري انجام دهيد. آشتي كردن با همسر مهر تأييدي بر رفتار غلط فرد مقابل است!يكي از دلايلي كه باعث ميشود افراد براي آشتي كردن اقدام نكنند اين است كه فكر ميكنند با آشتي مهر تأييدي بر رفتارهاي غلط فرد مقابل خود ميزنند. اين در حالي است كه آشتي يعني باز كردن باب گفتوگو و تلاش براي حل مشكلات پيشين. اگر آشتي كردن به شيوه درستي انجام شود اين پيغام را به فرد مقابل ميرساند كه شما با وجود همه مشكلات تمايل به ادامه ارتباط داريد و درعينحال رفتارهاي غلط را نيز تأييد نميكنيد. مشكلات با آشتي حل نميشوندبرخي افراد انتظار دارند همين كه براي آشتي اقدام كردند همه مشكلات به دست فراموشي سپرده شوند و زندگي به بهترين حالت خود بازگردد. درحاليكه در واقعيت اغلب چنين اتفاقي نميافتد چراكه آشتي كردن ابتداييترين گامي است كه شما براي حل مشكلات برميداريد و اين هرگز بهتنهايي كافي نيست. تجربه بحرانهايي نظير خيانت زناشويي باوجود آشتي كردن همچنان ميتوانند به دو طرف ضربه بزنند و كيفيت زندگي زناشويي را تحت تأثير قرار دهند. در اين شرايط بسيار اهميت دارد كه بتوانيد از متخصص براي بهبود اوضاع خود كمك بگيريد و رابطه خود را التيام ببخشيد. زوج درمانگران ازجمله متخصصيني هستند كه ميتوانند تا حد زيادي در رفع اين مشكلات به شما كمك كنند. براي اطلاع بيشتر درباره زوج درماني كليك كنيد. آشتي كردن با همسرم غرور مرا جريحه دار ميكندبسياري از افراد بهخصوص مردان احساس ميكنند آشتي كردن به معناي ضعف است و اين مسئله غرور آنها را جريحه دار ميكند؛ اما لازم است بدانيد آشتي كردن يا حتي تلاش براي عذرخواهي نشاندهنده پختگي فرد است كه به او كمك ميكند براي رابطه اولويت و ارزش قائل شده و براي حل آن از احساسات شخصي نظير غرور عبور نمايد. بااينحال براي اينكه ازنظر رواني تحت فشار كمتري قرار بگيريد لازم است روشهاي درست آشتي كردن را بشناسيد و در موقعيت و زمان مناسب براي آن اقدام كنيد.
راهكارهاي مناسب براي آشتي با همسركنار گذاشتن عقايد غلط تنها پيش درآمدي براي آشتي كردن است؛ اما در ادامه لازم است مهارتهاي لازم براي ترميم مجدد ارتباط را نيز بياموزيم و با روشهاي صحيح آشتي كردن آشنا باشيم. ما در ادامه به چند راهكار و اصل مهم اشاره كردهايم كه به شما كمك ميكنند رفتار موفقتري داشته باشيد و نتايج مناسبتري نيز از رفتارهاي خود بگيريد. 1- زمان مناسبي را براي آشتي كردن با همسر خود انتخاب كنيداين مسئله بسيار اهميت دارد كه چه زماني براي آشتي پيشقدم ميشويد. در شرايطي كه هيجانات شديد مثل خشم يا غم بر ما مسلط هستند ذهن كارايي شناختي خود را تا حد زيادي از دست ميدهد و از همين رو كيفيت تصميمگيريهايمان كاهش مييابند. در نتيجه براي اينكه بهترين نتيجه را بگيريد بهتر است كمي صبر كنيد، به خود و همسرتان اجازه دهيد تا كمي آرام شويد و سپس زماني كه هيجانات شديد در هردوي شما فروكش كرده براي آشتي كردن اقدام كنيد. 2- به همسرتان اجازه حرف زدن بدهيدوقتي براي آشتي كردن اقدام ميكنيد لازم است مهارت گفتوگوي مؤثر را بلد باشيد. در يك گفتوگوي مؤثر شما بايد بتوانيد در مورد احساسات خود صحبت كرده و به فرد مقابل نيز اجازه دهيد در اين باره حرف بزند. در طول زماني كه همسرتان صحبت ميكند تلاش كنيد با حركات سادهاي نظير تكان دادن سر، برقراري ارتباط چشمي مناسب يا رفتارهاي سادهاي مثل گرفتن دست او نشان دهيد كه در كنارش هستيد، او را درك ميكنيد و براي شنيدن حرفهايش اشتياق داريد. 3- براي آشتي با همسر از منابع مناسب كمك بگيريدمشورت گرفتن از ديگران براي حل مشكلات خانوادگي به نوبه خود امري منفي تلقي نميشود اما تا جايي كه اين مشورت گرفتن به حريم خصوصي شما آسيب نزند و موجب تشديد اختلافات نشود. معمولاً كشيده شدن دعواي زوجين به خانوادهها بيش از اينكه سازنده باشد اغلب به دخالت و تشديد اوضاع منجر ميشود. همچنين توجه داشته باشيد كه به اشتراك گذاشتن دعواها در فضاي مجازي هرگز روش مناسبي براي حل مشكل و آشتي كردن نيستند و تنها به اختلافات شما و دخالت ديگران دامن ميزنند. در اين شرايط بهتر است از يك فرد بيطرف نظير مشاور خانواده يا يك روانشناس متخصص در حيطه زوج درماني كمك بگيريد تا در عين حال كه به راهحلها ميانديشيد آرامش رواني خود و همسرتان را نيز حفظ كنيد. براي اطلاع از روند دريافت مشاوره خانواده كليك كنيد. 4- براي او يادداشتهاي كوچك بگذاريداگر براي پيش قدم شدن در آشتي احساس خجالتزدگي ميكنيد يا اينكه غرورتان به شما اجازه اين كار را نميدهد، ميتوانيد از روشهاي ساده ديگري كمك بگيريد كه فضا را براي آشتي تسهيل نمايند. براي مثال ميتوانيد براي همسرتان يادداشتهاي كوچكي بگذاريد و به او يادآور شويد كه باوجود همه مشكلات و سختيها دوستش داريد. انجام اين كارها كمك ميكند تا همسرتان نيز براي آشتي متمايل شده و فرصتهاي گفتوگوي بيشتري در اختيار هردوتان قرار بگيرد. 5- به جاي تمركز بر پيامدها بر راهحلها تمركز كنيدهر قهري در پي يك مشكل بروز پيدا ميكند كه مسلما براي يك يا هردوي زوجين از اهميت بسزايي برخوردار است. هر مشكل نيز پيامدهاي مختلفي دارد كه ميتواند موجب رنجش و آزار دو طرف شود. هنگام آشتي كردن بهجاي تمركز بر اين پيامدها سعي كنيد راهحلهاي پيش رو را با يكديگر مرور كنيد. از يكديگر بپرسيد كه چهكارهايي براي رفع مشكل خود ميتوانيد انجام دهيد و از چه تواناييهايي براي حل موضوع برخوردار هستيد. اگر فكر ميكنيد مشكلتان آنقدر عميق شده كه هيچ راهحلي براي آن نيست كمك گرفتن از يك روانشناس ميتواند به آرامش ذهن شما و تصميمگيري بهتر كمك نمايد. 6- براي آشتي با همسر بخشش را تمرين كنيدتوانايي آشتي كردن پس از بروز موضوعي كه موجب رنجش شما شده تا حد زيادي نيازمند توانايي بخشش است. بخشش به اين معنا نيست كه رفتارهاي فرد مقابل را ميپذيريد يا آن را توجيه ميكنيد بلكه بخشش به معناي توانايي رها كردن احساسات منفي كينه و خصومت با وجود همه مشكلات است. اين كار بيش از هر كس به خود شما كمك ميكند و آرامش دروني بيشتري را برايتان به ارمغان ميآورد. اين مسئله در نهايت كيفيت ارتباط شما را نيز بهبود ميبخشد. 7- از پيشقدم شدن براي آشتي، بهرهوري منفي نكنيدبرخي افراد وقتي براي آشتي پيشقدم ميشوند دائماً از اين موضوع سوءاستفاده كرده و خواسته يا ناخواسته بابت آن به ديگري سركوفت ميزنند. فراموش نكنيد كه آشتي كردن بايد مجرايي براي احساس امنيت و انگيزهاي براي شروع دوباره باشد درنتيجه اين انگيزه را با رفتارهاي غلط از بين نبريد. براي دريافت مشاوره در زمينه خانواده مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني خانواده با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.
سؤالات متداولبا همسري كه دائماً قهر ميكند چهكار كنم؟ قهر كردن يكي از روشهاي ناسازگار براي حل مشكل است كه متأسفانه در برخي افراد بهصورت عادت درميآيد. ناتواني در ابراز مناسب خشم يا بيان مشكلات خود باعث ميشوند كه فرد بيش از پيش به قهر كردن روي بياورد. همچنين مشكلات كهنهاي كه مدتها حلنشده باقيماندهاند نيز ميتوانند در اين موضوع مؤثر باشند. در اين شرايط بهتر است از يك مشاور و روانشناس متخصص كمك بگيريد تا ريشه مشكلات را شناسايي كرده و به شما و همسرتان كمك كند الگوهاي رفتاري تازهاي را جايگزين الگوهاي مخرب قبلي نماييد.
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 66419012-021
منبع : آشتي با همسر
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |