​

 برخي از زنان بعد از رابطه جنسي دچار حالاتي مانند خستگي، بي‌حالي و ضعف مي‌شوند. به طور كلي خستگي و ضعف بعد از رابطه جنسي براي مردان طبيعي است ولي براي زنان اين وضعيت ممكن است كمي غيرطبيعي به نظر برسد. اين مسئله با تغييرات هورموني و ترشح هورمون پرولاكتين بعد از رابطه جنسي ارتباط دارد. همچنين عوامل روانشناختي از جمله داشتن استرس و اضطراب در كنار افسردگي مي‌تواند باعث كاهش انرژي در حين رابطه و پس از آن شود. با اين حال دانستن اطلاعات بيشتر در ارتباط با ضعف زنان بعد از رابطه جنسي مي‌تواند به بهبود كيفيت روابط و صميميت بين زوجين كمك كند. با توجه به اهميت اين موضوع در ادامه بيشتر درباره آن صحبت خواهيم كرد پس همراه ما باشيد.

منبع :  ضعف زنان بعد رابطه جنسي

عوامل ضعف زنان بعد از رابطه جنسي

عوامل مختلفي مي‌تواند در ايجاد ضعف و بي‌حالي پس از رابطه جنسي نقش داشته باشد. تعداد دفعات و مدت زمان رابطه جنسي، نوع پوزيشن جنسي، دماي محيط، وضعيت روانشناختي و… از جمله دلايلي هستند كه در اين مسئله تاثير گذار مي‌باشند. با اين حال اين مسائل در هر فردي بسته به شرايط جسماني و رواني‌اش متفاوت است. در ادامه به علل اصلي ضعف بعد از رابطه جنسي اشاره كرده‌ايم.

1. فعاليت جنسي

فعاليت جنسي و مدت زمان رابطه مي‌تواند به تنهايي عاملي براي ضعف و خستگي پس از رابطه جنسي باشد. به عنوان مثال هنگام برقراري رابطه جنسي ميزان سوخت و ساز، فشار خون و ضربان قلب در بدن افزايش پيدا مي‌كند و در نتيجهِ همين فعاليت، پس از اتمام رابطه جنسي بدن دچار بي حالي و ضعف مي‌شود. به طور كلي هرچه اين شرايط بيشتر رخ دهد ضعف و بي حالي هم بيشتر مي‌شود. اما بايد توجه داشت كه همه افراد ممكن است اين مسئله را تجربه نكنند.

2. ارگاسم و تغييرات هورموني

به طور طبيعي ارگاسم يا ارضا شدن باعث تحليل انرژي مي‌شود. در هنگام تجربه اوج لذت جنسي، تغييراتي در بدن رخ مي‌دهد كه مي‌تواند در ايجاد چنين شرايطي موثر باشد. ترشح هورمون پرولاكتين كه بعد از ارگاسم رخ مي‌دهد باعث ايجاد حس ضعف و خواب‌آلودگي مي‌شود اما مدت زمان ماندگاري و تاثير هورمون پرولاكتين كوتاه مدت بوده و بدن بعد از چند دقيقه به حالت اول برمي‌گردد.

3. ضعف زنان بعد رابطه جنسي | احساس آرامش پس از رابطه جنسي

يكي از واكنش‎هاي طبيعي و فيزيولوژيك انسان ايجاد احساس آرامش و رهايي از تنش پس از اتمام رابطه جنسي است. به طور طبيعي هر فردي پس از رابطه جنسي و رفع نياز جنسي آرامش را تجربه مي‌كند. طبيعي است كه بعد از تجربه يك فعاليت پر تنش، بدن به آرامش نياز دارد. برخي افراد ممكن است اين احساس آرامش و راحتي را با بي حالي و ضعف اشتباه بگيرند.

​

4. نوع پوزيشن جنسي

انجام برخي پوزيشن‌هاي جنسي به انرژي و فعاليت جسماني و جنسي زيادي نياز دارد. در نتيجه انتخاب نوع پوزيشن به تنهايي خودش مي‌تواند عاملي براي احساس ضعف و خستگي بعد از رابطه جنسي باشد.  

5. ضعف زنان بعد رابطه جنسي | افسردگي

برخي افراد ممكن است به دليل داشتن افسردگي، پس از پايان رابطه جنسي دچار احساس بي‌حالي و ضعف شوند. افسردگي علائم رواني و جسماني مختلفي دارد كه يكي از علائم جسماني افسردگي همين احساس ضعف و بي حالي است.

بيشتر بخوانيد : سلامت جنسي | سنجش عملكرد جنسي طبيعي

راهكارهايي براي كاهش احساس ضعف بعد از رابطه جنسي

احساس ضعف و بي حالي بعد از رابطه جنسي يك امر طبيعي است و به طور خود به خود بعد از چند دقيقه اين شرايط به حالت اوليه بر‌مي‌گردد. با اين حال روش‌هايي وجود دارد كه مي‌توانيد از آن استفاده كنيد تا ميزان ضعف بعد از رابطه جنسي را كاهش دهيد. در صورت موثر نبودن روش‌هاي زير حتما مشاوره جنسي دريافت نماييد.

1. تقويت عضلات بدن

ورزش كردن منظم را فراموش نكنيد. هرچه بدن و عضلات آمادگي بيشتري داشته باشد انقباضات بدن و بي حالي و ضعف كمتر رخ مي‌دهد با اين حال اگر پس از رابطه دچار انقباض و يا سوزش شديد بهتر است مواد غذايي داراي پتاسيم را مصرف كنيد.

2. تغيير پوزيشن جنسي

پوزيشن جنسي خود را تغيير دهيد. برخي از پوزيشن‌هاي جنسي بيشتر عضلات بدن را منقبض مي‌كنند، در نتيجه پس از اتمام رابطه يا تغيير پوزيشن بدن دچار گرفتگي، ضعف و بي‌حالي مي‌شود.

3. تقويت جسم و روان

به طور كلي در اغلب موارد احساس ضعف و بي حالي پس از رابطه جنسي يك فرايند طبيعي و عادي است. بيشترين عوامل مربوط به ضعف و خستگي بدن مربوط به فعاليت جنسي زياد است. در چنين شرايطي مي‌توان با ورزش كردن منظم و اصلاح سبك زندگي و تغذيه سالم بدن را آماده و تقويت كرد. خوردن وعده‌هاي غذايي سالم مانند مصرف شيرموز، خرما، آجيل خشك و… مي‌تواند سبب تقويت قواي جنسي و بدني فرد شود. همچنين به ياد داشته باشيد كه علاوه بر اين موضوع، مسائل روانشناختي هم مي‌توانند در ضعف و بي حالي بعد از رابطه جنسي نقش داشته باشند. در چنين شرايطي بهتر است استرس و اضطراب و افسردگي خود را مديريت كنيد تا سلامت روان بهتري داشته باشد.

براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا ضعف و بي‌حالي پس از رابطه جنسي نشان دهنده بيماري است؟

در اغلب موارد ضعف و بي‌حالي بعد از رابطه جنسي امري طبيعي است و نياز به مداخله ندارد. بهتر است به خودتان كمي فرصت دهيد تا پس از چند دقيقه به حالت قبل برگرديد. اما اگر اين مسئله زياد طول كشيد مي‌توانيد به يك روانشناس متخصص در زمينه مسائل جنسي مراجعه كنيد، تا با ارزيابي دقيق شرايطتان بهترين راه حل براي شما را در نظر بگيرد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

شماره تماس: 66419012-021

منبع :  ضعف زنان بعد رابطه جنسي

​