افسردگي مزمن كه در اصطلاح تخصصي بيشتر با نام‌هاي ديس تايمي، افسرده خويي و اختلال افسردگي پايدار شناخته مي‌شود، نوعي افسردگي است كه در آن علائم اختلال به شدت افسردگي اساسي وجود ندارند اما اين علائم به مدت بسيار طولاني‌تري در فرد باقي مي‌مانند و در نتيجه چالش‌هاي زيادي را در زندگي او ايجاد مي‌كنند. در ادامه اين مقاله در مورد علائم افسردگي مزمن، علل بروز و روش‌هاي درمان آن اطلاعات بيشتري را ارائه كرده‌ايم. براي كسب آگاهي در اين زمينه تا انتهاي مطلب همراه ما باشيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اختلالات خلقي كليك كنيد. 

منبع : افسردگي مزمن چه نشانه هايي دارد

افسردگي مزمن چيست و چه علائمي دارد؟

افسردگي مزمن يكي از انواع اختلالات افسردگي است كه در اصطلاح تخصصي روان پزشكي بيشتر با نام هاي ديس تايمي، افسرده خويي و افسردگي پايدار شناخته مي‌شود. در اين شرايط فرد نسبت به افسردگي اساسي علائم كمتري از از اختلال خلقي را بروز مي‌دهد. با اين حال اين علائم به مدت طولاني‌تري (دست كم به صورت دو ماه كامل) همراه او خواهند بود و در نتيجه به بروز چالش‌هاي مزمن در زندگي مي‌انجامند. از جمله مهم‌ترين نشانه‌هاي ابتلا به افسردگي مزمن بايد به موارد زير اشاره كرد:

-نداشتن علاقه و انگيزه كافي براي انجام فعاليت‌هاي روزمره
-احساس غمگيني و پوچي مفرط در زندگي
-نااميدي نسبت به خود، ديگران و آينده
-احساس خستگي مفرط و نداشتن انرژي كافي براي انجام فعاليت‌ها
-اعتماد به نفس پايين، خودانتقادگري مفرط يا دچار بودن به احساس بي كفايتي
-تحريك پذيري مفرط يا تجربه خشم مفرط
-تجربه ناتواني‌هايي در تمركز و تصميم گيري
-كاهش ميزان فعاليت و ثمربخشي در زندگي
-درگيري با احساس گناه شديد
-داشتن اشتهاي بسيار كم يا بالعكس اشتهاي زياد و پرخوري
-دچار بودن به اختلالات خواب نظير بي خوابي

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه علائم افسردگي كليك كنيد. 

علل بروز افسردگي مزمن

افسردگي مزمن همانند اختلال افسردگي اساسي يك علت واحد ندارد. بلكه متخصصان بر اين باورند كه اين مشكل از تعامل علل و فاكتورهاي گوناگون پديد مي‌آيد. از جمله مهم‌ترين عواملي كه در بروز افسردگي مزمن نقش دارند مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

1- تفاوت هاي زيستي  

عوامل زيستي نظير ژنتيك يا تفاوت‌هايي در ساختارهاي مغزي مي‌توانند در بروز اختلالات روانشناختي از جمله افسردگي مزمن تاثير گذار باشند. در واقع افرادي كه زمينه ژنتيكي ابتلا به اين مشكلات را دارند، بيش از ديگران احتمال دارد كه هنگام قرار گرفتن در شرايط سخت و ناكام كننده علائمي از از اختلالات افسردگي را از خود نشان دهند.

2- ميزان انتقال دهنده هاي عصبي

امروزه پژوهشگران به اين نتيجه رسيده‌اند كه اختلالات افسردگي با كاهش برخي انتقال دهنده‌هاي عصبي در مغز همراه هستند. از جمله مهم‌ترين اين انتقال دهنده‌ها مي‌توان به سروتونين و نوراپي نفرين اشاره كرد. از همين روست كه بسياري از متخصصين در درمان افسردگي از داروهاي ضد افسردگي و افزايش دهنده سروتونين استفاده مي‌كنند.

با اين حال برخي مطالعات بيانگر آنند كه افت سطوح انتقال دهنده‌هاي عصبي و شيميايي مغز علت افسردگي نيستند بلكه پيامد آن هستند. علل افسردگي بيش از هرچيز به عوامل روانشناختي برمي‌گردد و به درمان‌هاي غير دارويي نظير روان‌درماني فردي و خانواده درماني نياز دارد. اگر ريشه‌هاي روان شناختي افسردگي برطرف شود، سطوح انتقال دهنده‌ها نيز به طور خودكار به حالت اوليه باز خواهند گشت.

3- رويدادهاي زندگي

رويدادهاي استرس‌زاي زندگي يكي از دلايل عمده بروز انواع اختلالات افسردگي از جمله افسرده خويي هستند. از جمله مهم‌ترين اتفاقاتي كه مي‌توانند منجر به بروز ديس تايمي شوند بايد به از دست دادن والدين در سال‌هاي اوليه زندگي، از دست دادن عزيزان، درگيري با مشكلات مزمن در زندگي نظير فشارهاي كاري و مالي و ساير مواردي از اين قبيل اشاره كرد.

پيامدهاي ابتلا به افسردگي مزمن

از آنجايي كه افسرده خويي مدت زمان زيادي در زندگي فرد باقي مي‌ماند، مي‌تواند چالش‌هاي زيادي را به همراه داشته باشد. از جمله مهم‌ترين مشكلاتي كه در اين شرايط اتفاق مي‌افتند مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

-كاهش كيفيت زندگي در ابعاد مختلف
-مبتلا شدن همزمان به ساير اختلالات روانشناختي نظير افسردگي اساسي و اضطراب
-پناه بردن به به مواد و الكل براي كاهش رنج‌هاي رواني
-بروز تعارضات بين فردي و مشكلات خانوادگي به دليل كج خلقي دائمي
-دچار شدن به افكار مرگ و افزايش ريسك خودكشي

درمان افسردگي مزمن

براي درمان افسردگي مزمن روش‌هاي متفاوتي وجود دارد. براي مثال كمك گرفتن از جلسات روان درماني با رويكردهاي روان تحليلي نظير رويكرد روانپويشي و تحليل روابط ابژه مي‌توانند تا حد بسياري كمك كننده باشند. همچنين رويكردهاي شناختي رفتاري نيز امروزه در اكثر تحقيقات پژوهشي توانسته‌اند تاثيرگذاري خود را در درمان انواع اختلالات رواني از جمله اختلالات افسردگي نشان دهند. براي ارزيابي دقيق‌تر مشكل خود و دريافت درمان‌هاي مناسب لازم است كه به يك روان شناس باليني مراجعه نماييد. در صورتي كه روانشناس تشخيص دهد در كنار جلسات روان درماني به دريافت داروهاي ضد افسردگي نيز نياز داريد، شما را به يك روان پزشك ارجاع خواهد داد. براي كسب اطلاعات در زمينه درمان افسردگي كليك كنيد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

– آيا افسردگي مزمن با داروهاي ضد افسردگي درمان مي‌شود؟

درمان‌هاي دارويي ممكن است براي بهبود افسردگي مزمن لازم باشند اما به تنهايي كافي نيستند. افراد بايد حتما به كمك يك روانشناس از جلسات روان درماني نيز براي بهبود مشكل خود كمك بگيرند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره افسردگي كليك كنيد. 

منبع : افسردگي مزمن چه نشانه هايي دارد