افسردگي در جوانان يكي از مشكلات روانشناختي شايع است كه مي‌تواند به شيوه‌هاي گوناگوني خود را نشان دهند. در واقع همه جوانان به يك شيوه افسردگي خود را نشان نمي‌دهد؛ برخي افراد ممكن است با تحريك پذيري زياد و پرخاشگري افسردگي را بروز داده و برخي ديگر با غمگيني و ناراحتي چشمگير اين مشكل خود را نشان دهند. در ادامه اين مقاله در مورد اختلال افسردگي در جوانان، علائم، علل و روش‌هاي درمان آن توضيحات بيشتري را ارائه كرده‌ايم. براي كسب اطلاعات در اين زمينه تا انتهاي مطلب همراه ما باشيد.

منبع : افسردگي در جوانان

افسردگي در جوانان و نوجوانان

در دوران جواني افراد با چالش‌هاي عمده‌اي در زندگي رو به رو هستند. از جمله اين چالش‌ها مي‌توان به امتحانات دانشگاه، تصميم گيري براي ازدواج، مشكلات خانوادگي و تجربه تعارض با دوستان اشاره كرد. برخي از افراد ممكن است نتوانند به خوبي اين چالش‌ها را مديريت نمايند و در نهايت درگير اختلالات روانشناختي به خصوص افسردگي شوند. از آنجايي كه افسردگي مي‌تواند با خطر خودكشي همراه باشد، لازم است آن را جدي بگيريد و براي پيشگيري و درمان آن اقدامات لازم را انجام دهيد. براي دريافت مشاوره افسردگي كليك كنيد.

علائم افسردگي در جواني

جوانان مانند افراد در هر دوره سني ممكن است گاهي نوسانات خلقي را تجربه كنند. هم چنين ممكن است گاهي بيش از حد تحريك پذير شوند، كوچك‌ترين مسائلي آن‌ها  را بيازارد و غمگيني و اضطراب را تجربه نمايند. اين مسئله به عنوان بخشي از تجربه انساني براي همه افراد پذيرفته شده است اما اگر علائم مذكور بيش از دو هفته به طول بيانجامند و عملكرد فرد را در جنبه‌هاي مختلف زندگي تحت تاثير قرار دهند، بايد به عنوان اختلال افسردگي اساسي در نظر گرفته شود. از جمله ديگر علائم افسردگي در جوانان به طور دقيق بايد به موارد زير اشاره كرد.

– تحريك پذيري مفرط و حساسيت رواني بسيار زياد نسبت به مسائل پيراموني
– كمبود انرژي و احساس خستگي مفرط
– احساس گناه و بي ارزشي در بيشتر اوقات
– داشتن افكاري در مورد مرگ يا خودكشي
– دچار شدن به اختلالات خواب از جمله بي خوابي يا پرخوابي مفرط
– كمبود انگيزه و نداشتن تمايل براي انجام كارهاي مختلف
– بروز تغييراتي در اشتها نظير بي اشتهايي يا پرخوري
– از دست دادن وزن به طور چشمگير يا افزايش غير طبيعي وزن
– استفاده از سيگار، مواد مخدر يا الكل

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه علائم افسردگي كليك كنيد. 

افسردگي پنهان در جوانان و نوجوانان

برخي از جوانان دچار افسردگي پنهان مي‌شوند. به اين صورت كه اغلب علائم قابل مشاهده‌اي از اختلالات خلقي را نشان نمي‌دهند. با اين حال بروز رفتارهايي نظير انزوا و گوشه گيري اجتماعي، افت تحصيلي، افزايش رفتارهاي پرخطر و استفاده از مواد يا الكل از جمله مواردي هستند كه مي‌توانند به والدين و اطرافيان در مورد بروز افسردگي هشدار دهند. در نتيجه لازم است همواره اين نشانه‌ها را نيز در نظر داشته باشيد و آن‌ها را ناديده نگيريد.

خودكشي يا رفتارهاي آسيب رسان مرتبط با افسردگي در جوانان و نوجوان

خودكشي يا بروز رفتارهاي خود آسيب رسان يكي از خطرات بالقوه افسردگي است. در اين شرايط فرد نياز دارد كه با يكي از افراد نزديك به خود گفت و گو داشته باشد و افكار و احساساتش را با او در ميان بگذارد. اگر مخاطب جواني قرار گرفتيد كه دچار افسردگي است، تلاش كنيد موضعي غير قضاوتي اتخاذ كنيد و اجازه دهيد فرد آزادانه با شما صحبت نمايد.

هم چنين بايد بدانيد كه لازم نيست راه حل خاصي را به فرد ارائه دهيد؛ همين كه بگذاريد او با شما صحبت كند تا حد زيادي به كاهش احساسات منفي در او كمك خواهيد كرد. به جاي سرزنشگري يا نصيحت كردن، فرد را تشويق كنيد به يك متخصص سلامت روان نظير روانشناس يا روان پزشك مراجعه كند و درمان‌هاي مورد نياز نظير درمان‌هاي دارويي و روانشناختي را در اسرع وقت دريافت نمايد.

علل افسردگي در جوانان و نوجوانان

افسردگي يكي از مشكلات مرتبط با سلامت روان است كه علل و عوامل مختلفي مي‌توانند در بروز آن تاثير گذار باشند. از مهم‌ترين فاكتورهايي كه در تعامل با يكديگر اغلب به افسردگي در جوانان و نوجوانان مي‌انجامند، مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

– دچار بودن به تعارض‌هايي با خانواده يا دوستان
– بروز تغييراتي در زندگي نظير تغيير محل تحصيل يا گذر از دوران دبيرستان به دانشگاه
– قرار گرفتن در معرض قلدري همسالان در محيط‌هايي نظير دبيرستان و دانشگاه
– تجربه شكست در رابطه عاطفي با جنس مخالف
– تجربه هرگونه سوءاستفاده جسماني، جنسي يا رواني
– ناديده گرفته شدن از جانب خانواده
– تجربه از دست دادن عزيزان

درمان افسردگي در جوانان و نوجوانان

براي درمان افسردگي در جوانان اقدامت حرفه‌اي و خودياري مختلفي وجود دارد. از جمله اقدامات خودياري مي‌توان به تشويق فرد براي تحرك بيشتر در زندگي، گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، پيروي از يك رژيم غذايي سالم و پرداختن به امور مورد علاقه در زندگي اشاره كرد. با اين حال اقدامات براي درمان افسردگي كافي نيستند. شما براي ارزيابي شدت افسردگي و شناخت علل و راه‌هاي درمان آن بايد به يك روانشناس مراجعه نماييد.

روانشناس علاوه بر ريشه يابي مشكلات شما از رويكردهاي مختلفي براي بهبود افسردگي استفاده مي‌كند. از جمله اين رويكردها مي‌توان به رويكرد شناختي- رفتاري، درمان‌هاي روانپويشي و درمان‌هاي هيجان مدار اشاره كرد. اگر شدت افسردگي بسيار زياد باشد و درمانگر تشخيص دهد كه خطر خودكشي تا حد زيادي بالاست، شما را به يك روان پزشك ارجاع خواهد داد تا در كنار جلسات روان درماني، درمان با داروهاي ضد افسردگي را نيز آغاز نماييد. براي كسب اطلاع بيشتر در زمينه درمان افسردگي كليك كنيد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

– آيا براي درمان افسردگي در جوانان حتما بايد از دارو استفاده كرد؟

خير در بسياري از موارد افسردگي به بسياري از درما‌ن‌هاي غير دارويي نظير رويكرد شناختي رفتاري جواب مي‌دهد. براي ارزيابي بيشتر لازم است در ابتدا به يك روانشناس باليني مراجعه نماييد.

منبع : افسردگي در جوانان