هوش درون فردي يكي از انواع هوش‌هايي است كه گاردنر مطرح مي‌كند و بيشتر آن را با كلماتي مثل خودآگاهي يا خودشناسي مي‌شناسيم. كساني كه هوش‌درون‌فردي بالايي دارند به‌خوبي مي‌دانند كه در زندگي به دنبال چه مي‌گردند و براي رسيدن به آن برنامه دارند. گاردنر معتقد است همه از زمان تولد هوش درون فردي را به‌صورت فطري دارند و تنها بايد راهي براي تقويت آن پيدا كرد. در ادامه راجع به هوش‌درون‌فردي، راه‌هاي بالا بردن آن و همين‌طور ويژگي‌ كساني كه هوش درون فردي بالايي دارند صحبت خواهيم كرد. سطح اين هوش را مي‌توان از دوران كودكي شناسايي و پرورش داد، براي آن كه زمينه رشدي مناسب را براي فرزندتان محيا كنيد، مي‌توانيد براي استعداديابي كودك‌تان به متخصصان مراجعه نماييد. براي دريافت خدمات مشاوره كودك كليك كنيد.

منبع : هوش درون فردي كودك چه كاربردي دارد؟

هوش درون فردي چيست

هوش‌درون‌فردي توانايي شناخت خود، احساسات و افكار است كه باعث مي‌شود روي رفتارها و برنامه‌هايي كه براي زندگي داريد كنترل بيشتري داشته باشيم. كساني كه هوش درون فردي بالايي دارند به خوبي مي‌دانند كه از زندگي چه مي‌خواهند و چرا كاري را انجام مي‌دهند. آن‌ها با تنها بودن و يا انجام كارهايشان به‌تنهايي مشكلي ندارند و حتي در طول روز يا هفته نياز دارند كه زماني را تنها باشند و راجع به برنامه‌هاي خود فكر كنند. به همين خاطر بيشتر آن‌ها را به‌عنوان افرادي درون‌گرا مي‌شناسيم. اما درون‌گرا بودن به اين معني نيست كه نمي‌توانند با ديگران ارتباط برقرار كنند؛ بلكه به خوبي با ديگران ارتباط برقرار مي‌كنند و حتي مي‌توانند همدلي بالايي با اطرافيان داشته باشند.

يكي ديگر از ويژگي‌هاي كساني كه هوش درون فردي بالايي دارند، اين است كه با جديت براي رسيدن به اهداف‌شان تلاش مي‌كنند. به عبارتي به خوبي مي‌دانند چه مي‌خواهند و همين‌طور به خوبي مي‌دانند چطور بايد به آن برسند. به همين خاطر معمولاً براي رسيدن به اهدافشان نياز به تشويق و كمك ديگران يا هر انگيزه بيروني ديگري ندارند و با انگيزه‌هاي دروني به خوبي مي‌توانند به سمت اهدافشان حركت كنند. براي آشنايي با روش هاي كشف استعداد كودكان كليك كنيد.

اهميت هوش درون فردي

هوش‌درون‌فردي درواقع اولين و مهم‌ترين توانايي است كه به شما در موفقيت كمك مي‌كند. پيش از هر اقدامي بايد به خوبي بدانيم كه به دنبال چه هستيم و يا چه نقاط ضعف و قوتي داريم. شايد شما هم با كساني آشنا شده‌ايد كه در زمينه‌هاي مختلف تا حد زيادي پيشرفت مي‌كنند، اما بعد آن را ول مي‌كنند و به سراغ كار ديگري مي‌روند يا شايد ديده باشيد كه دست به هيچ كاري نمي‌زنند زيرا نمي‌دانند در زندگي به دنبال چه هستند. اگر هركدام از اين افراد هوش‌درون‌فردي بالايي داشتند به خوبي مي‌توانستند براي خود هدفي مشخص كنند و براي رسيدن به آن تلاش كنند.

هوش درون فردي كمك مي‌كند نظارت بيشتري روي افكار، احساسات و همين‌طور رفتار خودتان داشته باشيد و به همين خاطر بالا بردن اين توانايي به شما كمك خواهد كرد تا از بسياري از آشفتگي‌هاي ذهني يا رفتاري خلاص شويد. براي آشنايي با ساير انواع هوش در كودكان كليك كنيد.

مشاغل مناسب براي هوش درون فردي

كساني كه هوش درون فردي بالايي دارند مي‌توانند با كمك گرفتن از ساير توانايي‌ها و علاقه‌مندي‌هاي خود در هر زمينه‌اي پيشرفت كنند، در ادامه به مشاغلي اشاره كرده‌ايم كه براي پيشرفت به طور مستقيم با هوش درون فردي ارتباط دارد:

• روانشناس و مشاور
• جامعه‌شناس
• انسان‌شناس
• مشاور و مبلغ مذهبي
• مدرس خصوصي
• هنرمند
• نظريه‌پرداز
• محقق
• مخترع

راهكارهايي براي افزايش هوش درون فردي

هوش‌درون‌فردي توانايي است كه بيش از همه روانشناسي به نام گاردنر راجع به آن صحبت كرده است. گاردنر معتقد است همه ما از زمان تولد به‌صورت فطري داراي هشت توانايي مهم هستيم كه يكي از آن‌ها هوش‌درون‌فردي است. سپس با توجه به محيطي كه در آن تربيت مي‌شويم بعضي از اين توانايي‌ها را بيشتر از بقيه پرورش مي‌دهيم. با توجه به اعتقاد گاردنر مي‌توان گفت كه همه تا حدودي داراي هوش‌درون‌فردي هستيم و تنها بايد با استفاده از راهكارهاي مختلف توانايي خودمان در اين زمينه را بيشتر كنيم. از مهم‌ترين راهكارها براي بالا بردن هوش درون فردي مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

1- ثبت افكار و احساسات

هر زمان راجع به موضوعي فكر مي‌كنيد و يا احساسي را تجربه مي‌كنيد آن را روي كاغذ بنويسيد و دلايل آن را پيدا كنيد، سپس راجع به آن‌ها فكر كنيد. گاهي اوقات افكار و احساسات‌مان آن‌قدر سريع از ذهن عبور مي‌كنند كه فرصت نمي‌كنيم به آن‌ها فكر كنيم يا شايد حتي متوجه آن‌ها نباشيم. به همين خاطر نوشتن روي كاغذ بسيار كمك‌كننده هست.

2- نوشتن خاطرات روزانه

عادت كردن به اينكه هر شب اتفاقات آن روز را در يك دفتر ثبت كنيد باعث مي‌شود تمركز بيشتري روي رفتارها و كارهاي روزانه خود داشته باشيد و به‌اين‌ترتيب آگاهي شما از كارهايتان بيشتر خواهد شد.

3- ريلكسيشن

ريلكسيشن و تمرينات آرام بخش به اين خاطر كه كمك مي‌كنند تمام توجه شما حداقل براي زمان كوتاهي صرفاً روي خودتان باشد مي‌توانند تا حد زيادي براي بالا بردن هوش درون فردي به شما كمك كنند. اين تمرينات علاوه بر بالا بردن هوش درون فردي به شما كمك مي‌كنند تا فشار رواني روزانه را از خود دور كنيد.

4- زماني را با خود تنها باشيد

بهتر است در طول روز يا هفته زمان‌هايي را براي خلوت كردن با خودتان اختصاص بدهيد و در اين زمان به رفتارها و برنامه‌هايتان فكر كنيد. مشغله‌هاي زندگي شهري براي بسياري باعث شده گاهي زماني براي رسيدگي به خودمان يا فكر كردن راجع به برنامه‌هايمان نداشته باشيم. اما اگر مي‌خواهيد خودآگاهي‌تان را افزايش دهيد بهتر است اين زمان را براي خود در نظر بگيريد.

5- از ديگران بازخورد بگيريد

از ديگران بخواهيد راجع به كارهاي شما نظر بدهند و از انتقاد يا گرفتن بازخورد نترسيد. اين كار به شما كمك مي‌كند بتوانيد از ديدگاه‌هاي مختلفي راجع به افكار و رفتارهاي خود بنگريد و آگاهي بيشتري از آن‌ها به دست خواهيد آورد.

6- صحبت با يك مشاور

گاهي اوقات ضعف‌هايمان در خودشناسي به اين دليل است كه هويت ثابتي نداريم يا به‌عبارت‌ديگر حدومرزي براي خودمان معلوم نكرده‌ايم. اگر احساس مي‌كنيد هم در داشتن هويتي مستقل و شناخت خواسته‌ها و اهداف زندگي‌تان دچار مشكل شده‌ايد بهتر است راجع به اين موضوع از يك روانشناس كمك بگيريد. روانشناسان به شما كمك مي‌كنند با استفاده از راهكارهاي مختلف بتوانيد آگاهي‌تان را از نقاط قوت و ضعفتان افزايش دهيد و براي رسيدن به هدف‌هايتان برنامه‌ريزي كنيد. براي آشنايي با روش‌هاي استعداديابي كودكان كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

هوش درون فردي چه اهميتي دارد؟

هوش درون فردي به شما كمك مي‌كند شناخت خوبي از خودتان داشته باشيد و بتوانيد احساس و رفتارتان را كنترل كنيد.

چطور هوش درون فردي را افزايش دهيم؟

استفاده از تمرينات ريلكسيشن، ثبت خاطرات روزانه، اختصاص دادن زماني به خود و همين‌طور بازخورد گرفتن از ديگران به شما در اين مسير كمك مي‌كند.

منبع : هوش درون فردي كودك چه كاربردي دارد؟

طرز برخورد با همسر افسرده آن هم زماني كه تشخيص داده شده و همسرتان انتظار ديگه‌اي دارد، اهميت بيشتري پيدا مي‌كند. البته تشخيص كار متخصصان بهداشت روان است، اما خود شما با مشاهده برخي نشانه‌ها مي‌توانيد پي به رگه‌هاي افسردگي ببريد و اين گونه او را براي دريافت كمك تخصصي تشويق نماييد. اين را هم بدانيد كه افسردگي يك نوع اختلال رواني است كه علاوه بر زمينه زيستي، عوامل محيطي هم نقش پررنگي در بروز آن دارند. پس رفتار شما با همسرتان در شدت يا بهبود بيماري او تاثير به سزايي داشته باشد. اما خود را نبايد مقصر بدانيد تنها كافي است به او نشان دهيد كه چقدر براي‌تان سلامتش اهميت دارد و براي حال خوش او تلاش‌تان را خواهيد كرد. براي كسب اطلاعات بيشتر حتما مشاوره افسردگي دريافت كنيد.

منبع : برخورد با همسر افسرده و راه هاي شاد كردن او

چرا بايد برخورد خوبي با همسر افسرده ام داشته باشم؟ 

افسردگي يكي از شايع‌ترين اختلالات روان شناختي است كه رنج و درد بسياري را به بيمار افسرده و حتي اطرافيان او وارد مي‌كند. مرد/زن افسرده به شدت احساس غمگيني مي‌كنند، حوصله انجام كارهاي روزمره را ندارند و اغلب علاقه مندي‌هاي خود را به موضوعات مختلف از دست مي‌دهند. اين مسئله باعث مي‌شود كه در ابعاد مختلف زندگي نظير رسيدگي به امور منزل يا كارهاي بيرون از خانه، تربيت فرزندان، برقراري رابطه عاطفي و جنسي با مشكلات متعددي رو به رو شوند.

در نتيجه بايد گفت افسردگي هريك از زوجين مسئله‌اي فردي نيست بلكه افسردگي او كل خانواده و زندگي مشترك‌تان را تحت تاثير خود قرار داده. بنابراين بايد بتوانيد در اين شرايط اصول رفتار با همسر افسرده‌تان را بشناسيد و اقدامات مراقبتي لازم را انجام دهيد.

چند راهكار اساسي در طرز برخورد با همسر افسرده

افسردگي به معناي پايان راه نيست. بسياري از كساني كه به اين مشكل مبتلا مي‌شوند در صورت برخورداري از حمايت اجتماعي مناسب از جانب اطرافيان و قرار گرفتن تحت درمان‌هاي مناسب مي‌توانند بر مشكل خود غلبه كرده و روند بهبودي سريع‌تري را تجربه نمايند. در ادامه 5 راهكار كاربردي براي بهبود افسردگي‌همسرتان آورده‌ايم. براي آشنايي بيشتر با پيامدهاي افسردگي همسر كليك كنيد.

1- اطلاعات خود را در مورد افسردگي بالا ببريد

براي اينكه بتوانيد بهترين رفتار را با همسر خود داشته باشيد، بايد پيش از هرچيز درك كنيد كه او در چه شرايطي قرار دارد. بسياري از افراد تصور روشني از افسردگي ندارند. براي مثال ممكن است آن را با يك دلگيري يا ناراحتي روزمره اشتباه بگيريد. اما اختلال افسردگي اساسي چيزي فراتر از احساسات ناخوشايندي است كه به طور طبيعي و در واكنش به موضوعات ناراحت كننده ايجاد مي‌شود.

در اين اختلال افراد علاوه بر احساس غمگيني و دچار بودن به خلق پايين در اكثر اوقات روز علائم ديگري را نيز تجربه مي‌كنند كه از جمله آن‌ها بايد به از دست دادن علائق، كاهش انرژي، احساس خستگي مفرط، بروز مشكلاتي در تمركز، ايجاد تغييراتي در خواب و اشتها، كندي رواني حركتي، دچار شدن به احساس گناه و پوچي در زندگي، اشتغال ذهني با مرگ و خودكشي اشاره كرد. براي آشنايي بيشتر مقاله علائم افسردگي را مطالعه نماييد.

هم چنين احتمال افسردگي پنهاني هم وجود دارد. بيماران داراي افسردگي پنهان اغلب علائم افسردگي خود را سركوب مي‌كنند، همين امر باعث مي‌شود كه مشكل آن‌ها در قالب علائم جسماني، دچار شدن به انواع بيماري‌هاي عصبي، تحريك پذيري و ناتواني در كنترل خشم خود را نشان دهد. آشنايي با اين علائم به شما كمك مي‌كند تا زودتر از وضعيت رواني نامناسب همسرتان آگاهي پيدا كنيد و بتوانيد به موقع براي كمك به او بشتابيد.

2- طرز برخورد با همسر افسرده | در دسترس باشيد

گاهي اوقات كساني كه مبتلا به افسردگي هستند، نياز دارند كسي در كنارشان باشد، كسي كه بتواند بدون قضاوت به حرف‌هاي او گوش بسپارد و دركشان كند. نكته قابل توجه اينجاست كه در اين شرايط وقتي همسرتان با شما حرف مي‌زند يا درد و دل مي‌كند، نيازي نيست كه لزوما راهكار خاصي به او ارائه دهيد.

همين كه بتوانيد به موقع در دسترس باشيد و او را به خاطر احساساتش سرزنش نكنيد، كفايت مي‌كند. گاهي اوقات همين كه دست او را به گرمي بفشاريد، او را در آغوش بگيريد يا نوازشش كنيد به او احساس امنيت مي‌دهد و به او در كاهش هيجانات منفي كمك مي‌كند.

3- او را تشويق كنيد تا از يك درمانگر كمك بگيرد

دچار شدن به افسردگي چالش‌هاي زيادي در زندگي فردي و خانوادگي مبتلايان به افسردگي ايجاد مي‌كند. از جمله مهم‌ترين اين چالش‌ها مي‌توان به كاهش عملكرد در محيط كار، ناتواني در انجام كارهاي روزمره و آسيب ديدن روابط بين فردي اشاره كرد. در اين شرايط هرچقدر بيمار ديرتر به متخصص براي درمان مشكل خود مراجعه كند، افسردگي شديد تر شده و مشكلاتش هم به تبع آن افزايش مي‌يابند. در اين شرايط بسيار اهميت دارد كه بتوانيد همسرتان را براي مراجعه نزد روانشناس تشويق كنيد. از جمله كارهايي كه مي‌تواند در اين زمينه موثر باشد بايد به موارد زير اشاره كرد.

• در مورد علائم افسردگي كه در همسرتان مي‌بينيد با او صحبت كنيد و در اين مورد بازخورد بدهيد.
• نگراني‌هايي كه در مورد وضعيت رواني همسرتان داريد را با او در ميان بگذاريد و اجازه دهيد از افكار و احساسات‌تان مطلع باشد.
• به او نشان دهيد كه تمايل داريد به او كمك كنيد و در مسير بهبودي همراه او خواهيد بود. در اين زمان مي‌توانيد پيشنهاد مراجعه به يك روانشناس را مطرح نماييد.
• در مورد روش‌هاي درماني مختلف و نويني كه براي درمان افسردگي وجود دارد با همسرتان صحبت كنيد.

4- علائم خودكشي را بشناسيد و نسبت به آن‌ها هشيار باشيد

احتمال بروز خودكشي هميشه در كساني كه به افسردگي اساسي مبتلا هستند، بيش از ساير افراد وجود دارد. برخلاف تصورات عمومي خودكشي پديده‌اي قابل پيشگيري است و با شناسايي علائم آن مي‌توان به موقع به كسي كه با افكار مرگ دست و پنجه نرم مي‌كند ياري رساند. از همين رو در صورت مشاهده علائم زير در همسرتان حتما آن‌ها را جدي گرفته و در مورد آن با متخصص در حوزه سلامت روان نظير روانشناس صحبت كنيد.

• حرف زدن در مورد خودكشي يا آرزوي مرگ
• انجام اقدامات جدي در راستاي خودكشي نظير خريد اسلحه يا داشتن هرگونه برنامه ديگر براي اين كار
• بروز تغييرات خلقي بسيار شديد (كساني كه تصميم قطعي براي خودكشي مي‌گيرند ممكن است به يك باره از فاز افسردگي خارج شده و احساسات مثبت غير قابل پيش بيني را بروز دهند. چرا كه آن‌ها از اينكه مي‌توانند به زندگي خود خاتمه دهند خوشحال هستند. در نتيجه لازم است در مورد اين تغييرات ناگهاني هشيار باشيد)
• بروز احساس ناتواني مفرط در زندگي و نااميدي شديد
• بخشيدن اموال و وسايل خود به ديگران
• نوشتن وصيت نامه يا هرگونه عملي مبني بر خداحافظي با اطرافيان

5- خانه را به محيطي امن و آرام تبديل كنيد

محيط خانه در وضعيت خلقي و رواني همسرتان نقش بسزايي ايفا مي‌كند.  در همين راستا تلاش كنيد در طول درمان اقدامات زير را انجام دهيد.

1. سعي كنيد به همسرتان كمك كنيد تا در كنار شما از سبك غذايي سالمي پيروي كند. خوردن غذاهاي مقوي و سالم مي‌تواند تا حد زيادي در روند درمان موثر باشد.
2. در محيط خانه فضاي شادي ايجاد كنيد، گاهي به همسرتان پيشنهاد دهيد تا با يكديگر به يك ورزش دو نفره بپردازيد. انجام ورزش يكي از راه‌هاي طبيعي براي ترشح مواد شادي آور در مغز است.
3.  برنامه زندگي خود را منظم كنيد. براي مثال هر روز در ساعات خاصي وعده‌هاي غذايي خود را ميل كنيد و هر شب در ساعت خاصي به رختخواب برويد.
4. تلاش كنيد سطح استرس‌هاي محيطي را تا حد امكان كاهش دهيد. در همين راستا بهتر است براي حل اختلاف‌ها راه حل‌هاي موثرتري در نظر بگيريد و در صورت نياز از يك خانواده درمانگر كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي و اختلالات همراه مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سوالات متداول

در گذشته‌اي نه چندان دور براي بسياري از خانواده‌ها ازدواج در 16 سالگي (به خصوص براي دخترخانم‌ها) امري معمول و رايج بوده است. اما امروزه با افزايش مطالعات متخصصان و آگاهي از پيامدهاي ازدواج در نوجواني اغلب توصيه مي‌شود كه براي شروع زندگي مشترك در اين سن تامل و دقت بيشتري به خرج دهيد و شتابزده عمل نكنيد. عدم توجه به اين مسئله با آسيب‌هاي روانشناختي براي نوجوان و درگيري با موضوعاتي نظير پشيماني از ازدواج همراه خواهد بود. گاه اين نوجوان هست كه اصرار به ازدواج دارد، در اين شرايط خانواده‌ها بايد با كمك متخصص خانواده علت اين مساله را پيدا كرده و با آگاه سازي نوجوان‌شان مانع تصميم‌گيري عجولانه شوند. براي آشنايي با آسيب هاي ازدواج زودهنگام كليك كنيد.

منبع : ازدواج در سن 16 سالگي

آيا جوانان براي ازدواج در 16 سالگي آمادگي دارند؟

در اكثر كشورها سن قانوني براي ازدواج 18 سالگي است. در كشور ما نيز فعالان مدني به دنبال اين هستند كه به طور قانوني جلوي ازدواج نوجوانان و كودكان را بگيرند تا از بروز سوءاستفاده‌هاي جسماني، رواني و جنسي احتمالي پيشگيري كنند. با اين حال در فرهنگ ما بسياري از خانواده‌ها بر اين باورند كه افراد (به خصوص دخترها) پس از رسيدن به بلوغ جسماني براي ازدواج آماده هستند و از همين رو نبايد مانع تشكيل خانواده از جانب آن‌ها شد.

متخصصيني كه با اين موضوع مخالفت دارند اينگونه استدلال مي‌كنند كه دخترها و پسرها در سن 16 سالگي هنوز در دوران نوجواني به سر مي‌برند كه به خودي خود چالش‌هاي زيادي براي آن‌ها به همراه دارد. ازدواج در 16سالگي اين چالش‌ها را تشديد كرده و احتمال بروز انواع آسيب‌ها را بالا مي‌برد. در ادامه به انواع آسيب‌هاي مرتبط با ازدواج در سن 16 سالگي اشاره كرده‌ايم. متخصصان پيشنهاد مي‌دهند كه براي كاهش آسيب‌هاي اين سن حتما از مشاوره قبل از ازدواج بهره بگيريد.

احتمال پشيماني و آسيب هاي ازدواج در 16 سالگي

كارشناسان در اكثر موارد بر اين باورند كه در دنياي امروز و با تغيير ساختار جوامع از سنتي به مدرن ازدواج در سنين نوجواني با ريسك بالاتري همراه است و ممكن است به بروز انواع آسيب‌ها بيانجامد كه از جمله مهم‌ترين آن‌ها بايد به موارد زير اشاره كرد:

1- پايين آمادن سطح سواد

ازدواج در سنين پايين اغلب دغدغه‌هاي بسياري را براي زوجين ايجاد مي‌كند و باعث مي‌شود كه بسياري از آن‌ها براي مديريت زندگي خود ترك تحصيل كنند. اين در حالي است كه در جامعه امروز افراد براي دستيابي به يك شغل مناسب و جايگاه اجتماعي خوب حداقل به دريافت مدرك ديپلم نياز دارند.

همچنين با توجه به اينكه در قانون كشورمان مردان بايد اجازه دهند كه همسرشان تحصيل كند، بسياري از زنان به دليل اختلافات زناشويي با موانع قانوني براي ادامه تحصيل مواجه مي‌شوند. اين مسائل در كنار هم مي‌تواند سطح سواد جامعه را پايين آورده و در ادامه آسيب‌هاي اقتصادي و اجتماعي را به دنبال داشته باشد.

2- پشيماني از تصميم هاي دوره نوجواني

نوجواني دوره‌اي‌ست كه افراد در طي آن به دليل نوسانات هورموني با هيجانات شديدي رو به رو مي‌شوند. براي مثال آن‌ها اغلب بيشتر از ديگران عصباني مي‌شوند و يا عشق‌هاي پرشورتري را تجربه مي‌كنند. از آنجايي كه قوه تعقل، قضاوت و تصميم گيري تحت تاثير هيجانات كاهش مي‌يابد، بعد از پايان دوره نوجواني خيلي‌ها از تصميماتي كه در اين دوره گرفتند پشيمان مي‌شوند.

در نتيجه ممكن است كه حتي از ازدواج خود نيز ناراضي باشند. از همين رو روانشناسان همواره توصيه مي‌كنند كه نوجوانان براي تصميم گيري‌هاي مهم نظير انتخاب رشته يا شروع زندگي مشترك بايد حتما با يك فرد مطمئن مشورت كنند. در واقع آن‌ها هنوز به نظارت و راهنمايي‌هاي بزرگسالان نياز دارند.

3- ادامه يافتن بحران هاي نوجواني

از نظر روانشناسان رشدي هر مرحله از زندگي انسان‌ها با يكسري چالش رو به رو است كه افراد پيش از رسيدن به مرحله بعد بايد آن‌ها را حل و فصل نمايند. در اين ميان دوران نوجواني برهه حساسي محسوب مي‌شود كه چالش‌ها و بحران‌هاي بيشتري پيش روي انسان مي‌گذارد. در اين زمان افراد به دنبال اين هستند كه دريابند چه كسي هستند، در زندگي چه اهدافي دارند و به عنوان يك بزرگسال مي‌خواهند چگونه خود را در اجتماع تعريف كنند.

كساني كه در 16 سالگي ازدواج مي‌كنند ممكن است هنوز به اين سوال‌ها جواب نداده باشند و با ازدواج از حل بحران‌هاي نوجواني باز بمانند. در حقيقت بسياري از زوجيني كه در نوجواني ازدواج مي‌كنند به يكباره و بدون آمادگي قبلي درگير چالش‌هاي بزرگسالان مي‌شوند؛ بدون اينكه از پس چالش‌هاي قبلي برآمده باشند. همين امر باعث مي‌شود كه با گذشت سال‌ها بحران‌هاي رواني مرتبط با نوجواني هنوز در آن‌ها ديده شود و مشكلاتي نظير سردرگمي در هويت يا نداشتن عقايد منسجم در ميان آن‌ها شايع‌تر باشد.

4- درگيري در موقعيت هاي پيش بيني نشده

يكي از فاكتورهاي مهمي كه باعث مي‌شود دختر/پسر با سهولت بيشتري از پس تعارض‌ها يا مشكلات زندگي خود بربيايند، اين است كه قبلا آن‌ها را پيش بيني كرده و براي حل‌شان آماده باشند. اما يكي از ويژگي‌هاي اصلي دوران نوجواني ناتواني در آينده نگري و افزايش تكانشگري است. در حقيقت اكثر نوجوانان كمتر مي‌توانند به پيامدهاي رفتارشان در آينده فكر كنند. همين باعث مي‌شود كه اگر بدون مشورت با ديگران به يك كار مهم اقدام كنند بعدها از مشكلاتي كه بر سر راهشان قرار مي‌گيرد غافل گير شوند و ندانند كه چگونه بايد براي حل و فصل آن‌ها اقدام كرد.

5- بالاتر بودن احتمال مواجهه با خشونت هاي خانگي

بسياري از دختراني كه در سنين كم ازدواج مي‌كنند، در حقيقت به اجبار خانواده‌ها تن به اين كار مي‌دهند. آمارهاي جهاني نشان مي‌دهند دختراني كه در اين سنين وارد زندگي مشترك مي‌شوند، بيش از سايرين خشونت‌هاي خانگي نظير پرخاشگري جسمي، جنسي و سوء استفاده رواني را تجربه مي‌كنند. به خصوص اگر از نظر سني يا وضعيت اقتصادي و اجتماعي در جايگاه بالاتري قرار داشته باشد.

بيشتر بخوانيد : معيارهاي انتخاب همسر 

دليل علاقه به ازدواج در 16 سالگي چيست؟

ازدواج در سنين كم به دو دليل عمده اتفاق مي‌افتد، اول فشار خانواده و دوم تجربه عشق‌هاي آتشين در نوجوانان. در مورد اول يعني فشار خانواده‌ها عوامل متعددي نقش دارند كه از جمله مهم‌ترين آن ها بايد به وجود مشكلاتي نظير فقر، فرهنگ و باورهاي مذهبي اشاره كرد. در همين راستا بسياري از نوجوانان به دليل اجبارهاي موجود در خانواده تن به ازدواج مي‌دهند كه اين مسئله آسيب‌هاي احتمالي را تشديد كرده و سلامت روان وي را تحت تاثير قرار مي‌دهد. براي اشنايي با بهترين وقت براي ازدواج كليك كنيد.

اصرار نوجوان 16 ساله براي ازدواج

اما از سوي ديگر در بسياري از موارد اصرار خود نوجوانان است كه منجر به ازدواج در اين دوره مي شود. اين مسئله به احتمال زياد تحت تاثير هيجانات شديدي  است كه در دوره نوجواني بروز مي‌يابند و منجر به تجربه عشقي آتشين مي‌شود. در عشق آتشين دختر/پسر بدون در نظر گرفتن شرايط پيراموني بيش از هرچيز تنها به وصال فكر مي‌كنند و توجه چنداني به تصميم گيري منطقي ندارند.

متخصصان بر اين باورند كه اگر والدين در مورد ويژگي‌هاي خاص اين دوره از قبل به فرزندان خود آموزش بدهند و آن‌ها را براي مواجهه با چنين هيجاناتي آماده كنند، احتمال تصميم گيري‌هاي شتابزده كاهش خواهد يافت. با اين حال براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد نحوه برخورد با موضوع عشق و عاشقي در نوجوانان لازم است كه به يك روانشناس متخصص در حوزه كودك و نوجوان مراجعه نماييد. براي دريافت مشاوره نوجوان كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ازدواج مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سوالات متداول

آيا ازدواج در سن 16 سالگي قانوني است؟

بله در كشور ما ازدواج در 16 سالگي منع قانوني ندارد. اما با توجه به آسيب هاي احتمالي ذكر شده بهتر است كه قبل از تصميم گيري قطعي در اين باره مشاوره پيش از ازدواج دريافت كرده و از نظرات يك متخصص نيز بهره مند شويد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : ازدواج در سن 16 سالگي

تعبير خواب سگ زماني معنا دارد كه رويا را در نزديكي سحر ببينيد و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رويا شاهراهي به ضمير ناخودآگاه محسوب مي‌شود و در نزديكاي سحر كه خواب عميق شده، گويا دريچه‌هاي ورود به ناخودآگاه هم باز مي‌شوند و شايد همان بخشي از ذهن باشد كه معبران باستاني آن را دروازه‌اي به سوي عالم غيب مي‌دانند. بنابراين هر رويا را از دو جنبه مي‌توان تعبير كرد؛ بعد روانشناسي و بعد عرفاني. تعبير خواب هر آنچه كه باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثير بسياري بر معناي آن دارد. گاه خوابي معناي بدي دارد، اما شما هم در خواب و هم در بيداري احساس خوبي از ديدن آن خواب داريد، بنابراين علارغم توضيحات زير مي‌توان گفت برداشت‌تان بسيار اهميت دارد. براي دريافت تعبير خواب تان مي‌توانيد مشاوره تلفني دريافت كنيد.

منبع : تعبير خواب سگ از نظر يونگ و ديگر معبران

تعبير خواب سگ و سگ سياه از نظر معبران باستاني

ممكن است سگ را به اشكال مختلف در خواب ببينيد، اما به طور كل ديدن سگ در رويا معناي خوبي ندارد. در ادامه به برخي از تعابيري كه توسط ابن سيرين و امام صادق (ع) ارائه شده مي‌پردازيم. 

ابن سيرين درباره تعبير خواب سگ مي‌فرمايد: ديدن سگ به معناي دشمني پست (حقير) ولي با جلوه اي مهربان است. سگ ماده دلالت بر زن بودن اين دشمن دارد. مشكي بودن سگ به معناي نزديك بودن اين دشمن (هم وطن، دوست يا آشنا) دارد و سفيد بودن دشمن به معناي دشمني غريبه است. همچنين ابن سيرين مي‌فرمايد:

پارس كردن كردن سگ در خواب

اگر در خواب ديديد كه سگي بر شما پارس مي‌كرد يعني از دشمن ناسزا و سخنان زشت مي‌شنويد.

گاز گرفتن سگ در خواب

اگر در خواب‌تان سگ گازتان گرفت، يعني از جانب دشمن به شما ضرري مي‌رسد. اما اگر لباس تان فقط با آب دهان سگ كثيف شد، يعني از نظر رواني ذهنتان از اين دشمني خسته است. اما اگر لباستان را پاره كرد يعني زيان مالي خواهيد كرد.

غذا دادن به سگ

اگر در خواب ببينيد كه سگ غذا يا ناني مي‌دهيد يعني روزي و نعمت در زندگي تان زياد خواهد شد.

تعبير خواب نزديكي و تكيه دادن سگ

اگر در خواب ببينيد كه با سگي در حال نزديكي يا عيش و نوش هستيد يعني دشمن براي‌تان تله دوخته و به دنبال راهي براي زيان رساندن به شما است. اما اگر سگي به شما تكيه داده بود يعني به دشمني پست و حقير اعتماد مي‌كنيد و باعث رشد در كارها و يا اهداف او خواهيد شد.

امام صادق ميفرمايد: ديدن سگ در خواب چهار معني مي‌تواند داشته باشد 1- دشمن، 2- حاكم طامع 3- دانشمند و خادم بد كردار 4- مردم سخن چين

تعبير خواب از نظر روانشناسان

روانشناسان با مطالعاتي كه بر خواب و رويا داشته‌اند، متوجه فعاليت‌هاي رواني ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشي است كه در عالم بيداري سكوت كرده، ولي تاثير زيادي بر باورها، شناخت و حتي رفتار ما دارد. وقتي كه به خواب مي‌رويد، ناخودآگاه كنترل را به دست گرفته و هر آنطور كه مي‌خواهد رفتار مي‌كند، در واقع مي‌توان گفت رويا آيينه‌اي از جلوه ناخودآگاه است. اگر ناخودآگاه را مانند راهرويي كه پر از در تصور كنيم، در خود ساكناني دارد كه از كودكي تا به امروز اين راهرو را بلندتر و پرجمعيت تر كرده‌اند. در عالم خواب گويي اين ساكنان بيرون آمده و خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهي هم آرزوها را به نمايش مي‌گذارند.

اما گاهي هم روياهايي مي‌بينيم كه هرگز اتفاق نيافتاده ويا به آن فكر هم نشده. ديدن سگ در مكان يا موقعيتي كه هرگز اتفاق نيافتاده يا نمايان‌تر بودن رنگ آن در خواب معاني متفاوتي مي‌توانند داشته باشند. در ادامه به تعابيري كه از مكتب يونگ برگرفته شده است مي‌پردازيم.

تعبير خواب سگ بر اساس مكتب كارل گوستاو يونگ

از نظر يونگ تعابير متفاوتي مي‌توان از خواب سگ كرد، چرا كه معناي سگ براي هر كسي با توجه به گذشته، فرهنگ و تربيتي كه داشته متفاوت است. سگ را مي‌توان بروز احساسات و هيجانات مربوط به پرخاشگري و خشونت دانست. هيجاناتي كه تلاش داريم در ارتباط با ديگران پنهان‌‍شان كنيم، اما گاهي هم نمي‌توانيم جلوي بروز آن را بگيريم. اما براي برخي كه در كودكي با سگ بزرگ شده اند و در جريان عادي زندگي‌شان با اين موجود مهربان در تماس بوده‌اند، جلوه‌اي از به تصوير كشيدن محبت، وفاداري و صداقت آن‌هاست. براساس كهن الگوها و اساطير سگ به عنوان نگهبان و ناجي زندگي و نگهبان دروازه هاي مرگ يا مراقبي از درهاي دنياي نهان و دنياي آشكار تعبير مي‌شود.

سگ سياه از نظر يونگ

سگ سياه به معناي انرژي خفه شده‌اي در درون آدمي است كه باعث افسردگي و ترس از مرگ شده است يا اميالي كه بيشتر آن‌ها پيامي درباره مرگ كسي است.

حمله سگ از نظر يونگ

حمله سگ در خواب حال به خود شما يا به كسي ديگر نشان دهنده خشم و انتقادهاي شما به كسي است كه در دنياي واقعي بيان نشده اند و در عالم رويا خشونت شما به اين صورت به تصوير كشيده شده است.

تعبير يونگ براي سگ قلاده دار

اگر در خواب سگي را قلاده به گردن ديديد (رنگ فرقي ندارد)، يعني توانسته ايد غرايزي را به كنترل خود درآوريد و با تعاليمي به آن ها جهت دهيد.

براي دريافت تعبير دقيق خواب‌تان مي‌توانيد با شماره هاي درج شده تماس بگيريد و از متخصصان تعبير خواب تان را دريافت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلالات رواني مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

اگر مادران باردار در هفته دهم بارداري به آيينه نگاه كنند، متوجه تغيير بسيار كوچكي در ناحيه شكم مي‌شوند. به طور تقريبي شكم آنان به اندازه يك توپ بيسبال بزرگ شده است و رشد غدد شيري مانند پروژسترون مجاري شير در سينه مادر را تحريك مي‌كند. در اين هفته مادر تغييرات جسمي و رواني متفاوتي را تجربه مي‌كند به همين خاطر لازم است كه مراقبت‌ها به درستي صورت گيرد. جنين نيز در اين هفته با سرعت بيشتري رشد كرده و اندام‌هاي او شروع به شكل گرفتن مي‌كنند. با توجه به اهميت سه ماه اول بارداري و خصوصا هفته دهم، در ادامه به طور كامل درباره آن صحبت خواهيم كرد. بهره بردن از مشاوره روانشناسي كمك مي‌كند تا مادران در طول بارداري نوسانات خلقي كمتري را تجربه كنند و براي زايماني راحت آماده باشند. براي دريافت مشاوره كودك كليك كنيد.

منبع : هفته دهم بارداري جنين چقدر رشد مي كند؟

هفته دهم بارداري و تعيين جنسيت

يكي از لذت بخش‌ترين هفته‌هاي بارداري هفته دهم مي‌باشد چراكه والدين با اشتياق زياد دوست دارند بدانند نوزادشان دختر است يا پسر. تست سل فري و يا ژنتيك در اين هفته به شما نشان مي‌دهد كه قرار است صاحب چه فرزندي شويد. در اين نوع تست به منظور تشخيص جنسيت جنين، يك نمونه از خون مادر را گرفته و ژ‌ن‌هاي جنين را كه در آن شناور هستند مورد آزمايش قرار مي‌دهند. در اين هفته هنوز سونوگرافي نمي‌تواند در تعيين جنسيت جنين كمك كننده باشد. اشتياق والدين در اين هفته‌ها به اندازه‌اي است كه تغييرات جسمي و رواني چندان به چشم نمي‌آيد و زوجين بيشتر به دنبال مشخص شدن جنسيت فرزند خود هستند.

علائم بارداري در هفته دهم

در هفته دهم بارداري علائم زير قابل مشاهده است البته ممكن است شما به عنوان مادري كه هفته دهم بارداري خود را سپري مي‌كنيد همه علائم زير را نداشته باشيد و فقط بعضي از آن‌ها را تجربه نماييد.

• نوسانات اخلاقي
• تكرر ادرار
• خستگي مفرط
• افزايش وزن
• كمتر شدن گودي كمر
• تهوع
• سردرد و سرگيجه
• تحريك پذير شدن پستان‌ها
• يبوست
• نفخ و گاز شكم
• افزايش ترشح
• ويار
• سوزش سر دل

در برخي از خانم‌هاي باردار، هفته دهم آخرين هفته‌اي است كه حالت تهوع و استفراغ صبحگاهي را تجربه مي‌كنند. در حالي كه برخي ديگر كماكان در هفته‌هاي بعد شاهد اين حالت خواهند بود. براي آشنايي با علائم بارداري كليك كنيد.

تغييرات بدن خانم‌هاي باردار در هفته دهم

پستان‌ها يكي از مهمترين قسمت‌هاي بدن خانم‌هاي باردار هستند كه در هفته دهم دچار تغييرات زيادي مي‌شوند. سايز سينه‌ها بزرگتر شده، رگ‌هاي پوستي آن تيره‌تر به نظر مي‌رسند. همچنين نوك سينه‌ها برجسته تر مي‌گردد تا بعدا نوزاد بتواند آن را پيدا كند و در دهان گيرد. علاوه بر اين رشد غدد شيري مانند پروژسترون در هفته دهم بارداري باعث مي‌شود مجاري شير در سينه مادر تحريك شده و آن‌ها گاهي شاهد ترشح شير از پستان خود باشند.

وضعيت جنين در هفته دهم بارداري

در هفته دهم بارداري، به طور تقريبي طول بدن جنين حدود 2.5 تا 3 سانتي متر است. اگرچه حركات او بيشتر شده است اما مادر متوجه اين حركات نمي‌شود. در هفته دهم بارداري، تارهاي صوتي جنين رشد يافته است و او قادر است صداهايي از خود در آورد، البته مادر متوجه اين صداها نخواهد بود. وزن جنين نيز در اين هفته 4 گرم است كه پس از هفته دهم با سرعت بيشتري رشد خواهد كرد. در قسمت فوقاني بدن جنين، اعصاب نخاع شكل گرفته و توده مغز افزايش يافته است. اندام‌هاي دست و پا قابليت اين را پيدا مي‌كنند تا از حالت بسته بودن خارج شوند و از آرنج فاصله بگيرند. دستگاه گوارش و كبد نيز در حال رشد و تكامل هستند. لوزالمعده، انسولين توليد مي‌كند و روده در حال حاضر در شكم قرار گرفته است.

مراقبت‌هاي لازم در هفته دهم بارداري

در هفته دهم مانند ساير هفته‌ها لازم است كه مراقبت‌ها به درستي صورت گيرد. مراقبت‌هاي لازم كمك مي‌كند تا مادر و جنين بتوانند دوران بارداري خود را به سلامت سپري كنند و زايمان راحتي را تجربه نمايند. 

مراقبت‌هاي پزشكي

اگر به هر دليلي تا اين زمان به منظور تشكيل پرونده سلامت و معاينه هاي لازم براي دوران بارداري به متخصص زنان مراجعه نكرده‌ايد، اكنون وقت آن است كه قرار ملاقات خود را با ماما يا متخصص زنان تنظيم نماييد و مورد معاينه قرار بگيريد. سوابق بيماري شما و همسرتان در كنار قد و وزن‌تان مورد ارزيابي و سنجش قرار مي‌گيرد و آزمايش ادرار، آزمايش خون و ديگر آزمايش‌هاي لازم براي سه ماهه اول بارداري تجويز مي‌گردد. هدف از انجام اين آزمايش‌ها، بررسي سلامت جنين و اختلالات كروموزومي است.

تغذيه مناسب

با توجه به اينكه روند روبه افزايش وزن مادر در هفته دهم سرعت بيشتري مي‌گيرد، توجه به وزن و خوردن غذاهاي مناسب ضرورت پيدا مي‌كند. به جاي خوردن غذاهاي حاوي چربي و شكر كه موجب افزايش بي رويه وزن مادر مي‌شود، بهتر است از ويتامين‌ها و مواد معدني تغذيه كنيد. بهتر است مواد غذايي مناسبي چون سبزيجات تازه، پروتئين، روغن نارگيل، ماهي قزل آلا و تخم مرغ در برنامه غذايي خود قرار دهيد. به منظور رفع مشكل يبوست در هفته دهم بارداري، خوردن غذاهاي فيبر دار توصيه مي‌شود. همچنين براي رفع مشكل سر درد و سرگيجه، نوشيدن آب زياد به جاي چاي راه حل بسيار مفيدي خواهد بود. 

علاوه بر اين به دليل اينكه در هفته دهم بارداري، دندان جنين جوانه مي‌زند، خوردن غذا‌هاي حاوي كلسيم اهميت بسيار زيادي پيدا مي‌كند. نوشيدن شير گرم جايگزين خوبي بجاي ساير نوشيدني‌ها مي‌باشد كه علاوه بر افزايش كلسيم از بروز هر گونه عفونت در بدن مادر كه ناشي از تغيير دماي بدن و ايجاد مشكل در رشد دندان نوزاد است جلوگيري مي‌كند.

انجام تمرينات ورزشي

انجام تمرينات ورزشي سبك در هفته دهم به منظور كاهش احساس خستگي و تناسب اندام اهميت دارد. نوع ورزش مناسب را مي‌توانيد از متخصص خود بپرسيد تا متناسب با وضعيت شما، تمرين مناسبي را پيشنهاد دهد. به طور كلي پياده روي و شنا از جمله ورزش‌هايي هستند كه به علت بي خطر بودن به همه خانم‌هاي باردار توصيه مي‌شود.

علائم هشدار دهنده خطر در هفته دهم بارداري

خانم‌هاي باردار در هفته دهم بارداري بايد مراقبت‌هاي لازم را انجام داده و در صورت مشاهده علائم زير كه خطر سقط جنين يا بارداري خارج از رحم را گزارش مي‌دهند، سريعا به متخصص مراجعه نمايند.

• انقباض شكم و احساس درد در اين ناحيه
• احساس درد در ناحيه لگن
• نبض ضعيف
• تپش قلب

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا داشتن تكرر ادرار در هفته دهم طبيعي است؟ 

بله. افزايش دفعات رفتن به دستشويي يكي از مسائل چالش برانگيز پيش روي خانم‌هاي باردار  در هفته دهم است. به منظور كاهش اين مشكل بهتر است مصرف مايعات را در اواخر شب كاهش دهيد و هنگام كه به دستشويي مي‌رويد، با خم شدن به سمت جلو، مثانه خود را خالي كنيد.

تارهاي صوتي جنين در هفته دهم بارداري در چه وضعيتي قرار دارند؟

در هفته دهم بارداري، تارهاي صوتي جنين رشد يافته است و او قادر است صداهايي از خود در آورد، البته مادر متوجه اين صداها نخواهد بود.

منبع : هفته دهم بارداري جنين چقدر رشد مي كند؟

برخورد صحيح، سياست يا هر آنچه كه در ارتباط و رفتار با دوست پسر بايد انجام شود، به شما كمك مي‌كند كه هم به هدف‌تان برسيد و هم در صورتي كه رابطه به شكست منجر شد، آسيب كمتري ببينيد. چرا كه عواطف شما به عنوان يك خانم لطيف‌تر از آقايان هست و اين يعني بيشتر بايد از آن مراقبت نماييد. البته اين لطافت نقطه ضعف نيست بلكه همان منبع محبتي است كه هر رابطه‌اي نياز دارد و اگر در جاي درست قرار بگيرد، موجب شادي همه اعضاي خانواده خواهد شد. پس شايد بتوان گفت رسالت زنان سخت‌تر است، چرا كه علاوه بر رابطه بايد از گوهر وجودي‌شان هم مراقبت كنند. اما اگر در اين مسير با مشكل مواجه شديد مي‌توانيد از همراهي و راهنمايي متخصصان بهره مند شويد. براي دريافت مشاوره رابطه دختر و پسر كليك كنيد.

منبع : رفتار با دوست پسر چگونه بايد باشد

قانون هاي طلايي رفتار با دوست پسر

هر رابطه‌اي قرار نيست به ازدواج ختم شود، اما گاه خانم‌ها براي اين كه حتما به خواسته‌اشون (كه ازدواج هست) برسند، كارهايي مي‌كنند كه نه تنها آن‌ها از هدفشان دورمي‌كند، بلكه به عزت نفس خودشان هم آسيب مي‌زنند. در ادامه 7 اصل اوليه در برخورد با دوست پسر را آورده‌ايم. خانم‌هايي كه از اين قوانين پيروي نمي‌كنند دير يا زود در رابطه شكست مي‌خورند. علاوه بر 7 اصل زير مقاله چگونه يك پسر را عاشق كنيم را بخوانيد.

‌1- به او گوش دهيد و شنونده فعالي باشيد

بسياري از مردان در رابطه عاطفي از اين موضوع شكايت مي‌كنند كه همسر يا دوست دخترشان بدون توجه به واكنش آن‌ها شروع به صحبت مي‌كند و در مقابل نمي‌تواند شنونده خوبي باشد. همين موضوع در ظاهر ساده، منجر به كج فهمي و عدم درك متقابل مي‌شود. پس يكي از اصول اوليه در ارتباط با دوست پسرتان اين است كه بتوانيد نقش يك شنونده فعال را ايفا كنيد. وقتي او صحبت مي‌كند روي صحبت‌هايش متمركز شويد، او را قضاوت نكنيد و با واكنش‌هاي بدني نظير تكان دادن سر يا بازخوردهاي كوتاه نشان دهيد كه براي حرف‌هايش ارزش قائل هستيد و حرف‌هايش براي‌تان جالب است. براي آشنايي و شناخت مردان كليك كنيد.

2- رفتار با دوست پسر همراه با برخورد همدلانه

همدلي يكي از عناصر بسيار مهم رابطه عاطفي است. از همين رو بايد در ارتباط با دوست پسرتان سعي كنيد درك متقابل خود را بالا ببريد و گاهي دنيا را از دريچه چشم او ببينيد. براي مثال وقتي در يك موقعيت دشوار قرار مي‌گيريد خود را جاي او بگذاريد و ببينيد چه احساساتي در وجودتان جريان پيدا مي‌كند. اين كار به شما كمك مي‌كند ارتباط صميمانه‌تري با يكديگر داشته باشيد و در مواقع سختي واكنش‌هاي بهتري از خود نشان دهيد.

3- حد و مرزهاي مشخصي براي خود تعريف كنيد

در ارتباط با دوست پسرتان بسيار اهميت دارد كه از همان ابتدا حد و مرزهاي خود را مشخص كنيد و به او نشان دهيد كه در ارتباط با شما تا چه حد مي‌تواند پيش بيايد. شفاف بودن در اين زمينه كمك مي‌كند تا در رابطه عاطفي از خودتان بيشتر محافظت كنيد و جلوي آسيب‌هاي احتمالي را بگيريد.

4- كمي به دوست پسرتان فضا بدهيد

در دنياي امروز نمي‌توانيد از دوست پسرتان توقع داشته باشيد كه در كل شبانه روز وقتش را به شما اختصاص بدهد. پس تلاش كنيد زمان‌هاي خاصي را براي با هم بودن اختصاص بدهيد و يك برنامه روتين براي وقت گذاشتن در كنار هم داشته باشيد. در باقي اوقات روز اجازه دهيد دوست پسرتان به ساير جنبه‌هاي زندگي فرديش رسيدگي كند و از اين بابت او را تحت فشار نگذاريد.

5- چشم انداز مشخصي براي رابطه تعيين كنيد

بايد بدانيد از يك رابطه عاطفي چه مي‌خواهيد و چه چشم اندازي در مورد آن داريد. اين مسئله به شما كمك مي‌كند كه مسير باهم بودن را به شكل بهتري سپري كنيد. اگر به دنبال ازدواج هستيد و از روابط ناپايدار استقبال نمي‌كنيد بايد به طور شفاف انتظارات و ديدگاه‌هاي خود را با او در ميان بگذاريد تا ناخواسته درگير روابط ناسالم نشويد. اگر دوست پسرتان مبهم جواب داد و يا شما را به سخره گرفت بهتر است در مورد ادامه يا پايان دادن به رابطه بيشتر فكر كنيد.

6- به خودتان اهميت بدهيد

براي داشتن يك رابطه عاشقانه و احساسي لازم نيست كه خودتان را فدا كرده يا ناديده بگيريد. اين كار با ايجاد فشار مضاعف به دوستتان معمولا نتيجه عكس مي‌دهد و باعث مي‌شود كه دوست پسرتان از شما فاصله بگيرد. در نتيجه هميشه سعي كنيد جانب اعتدال را رعايت نماييد. در همين راستا داشتن يك سبك زندگي سالم شامل ورزش كردن، خوردن غذاهاي مفيد و خواب كافي به شما كمك مي‌كنند كه در رابطه عاطفي هم عملكرد بالاتري داشته باشيد.

7- او را حمايت كنيد

حمايت از اهداف و فعاليت هاي دوست پسرتان در رابطه عاطفي انگيزه زيادي به او مي‌بخشد و باعث مي‌شود كه احساس خودكارآمدي بالاتري پيدا كند. در نتيجه هرگز در برابر تلاش‌هاي پسر مورد علاقه‌تان رفتارهايي مثل سرزنش يا تمسخر را نداشته باشيد و در عوض تلاش كنيد يك مشوق همراه و حامي باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه عشق و رابطه مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد. 

سوالات متداول

اختلال يادگيري معمولا با ورود كودك به دبستان مشخص مي‌شود، چرا كه هوش اين كودكان تفاوتي با سايرين نداشته و والدين قبل از آموزش دروس مدرسه متوجه آن نمي‌شوند. به بياني ساده تغيير در مدل سيم كشي مغز را اختلال يادگيري مي‌گويند. پس اين كودكان هوش پاييني ندارند، بلكه در مواردي از همسالان خود باهو‌ تر نيز هستند. درواقع هرگاه كودك در خواندن، نوشتن يا محسابه با توجه به سن و آموزشي كه ديده است انتظار را برطرف نكند، اختلال ياگيري دارد. براي پيشگيري و سنجش اين قبيل اختلالات مي‌توانيد مشاوره كودك دريافت نماييد.

منبع : اختلالات يادگيري كودكان را تشخيص دهيم

انواع اختلالات يادگيري

شايد با شنيدن واژه اختلال يادگيري به اين فكربيافتيد كه اين كودكان دچار نقصي درجسم يا ذهن هستند. اما دقيقأ برعكس آن‌ها نه تنها مشكل جسمي يا ذهني ندارند، بلكه داراي هوش عادي و قدرت ارتباط خوب بوده و راحت كارهاي خود را انجام مي‌دهند وبا دوستان خود بازي مي‌كنند.

اما درچند مورد كه به درك كردن واستفاده از زبان شفاهي يا كتبي مربوط است، دچار مشكل هستند. اختلالات يادگيري خود را در سه غالب نوشتن، گوش دادن ومحاسبات رياضي نشان مي‌دهد. براي آشنايي بيشتر با هر كدام مي‌توانيد در ادامه روي آن‌ها كليك كنيد.

اختلال نوشتن

اختلال يادگيري رياضي

افرادي كه به دليل معلوليت ذهني يا حركتي توانايي‌شان در شنيدن وخواندن وحل مسأله را از دست داده‌اند، اصلا جزء اين گروه نمي‌باشند.

نشانه هاي اختلالات يادگيري

با توجه به اينكه مشكل مربوط به خواندن و مهارت‌هاي زباني از اصلي‌ترين علائم اين اختلال است، اما اگر كودك علائم زير را داشته باشد به احتمال زياد به اختلال يادگيري مبتلا است.

• مشكل در يادگيري الفبا، اعداد، روزهاي هفته، رنگ‌ها و شكل‌ها
• مشكل در بستن بندكفش، زيپ و دكمه
• ناتواني هماهنگ كردن اعضاي بدن در راه رفتن، ورزش و نگهداشتن مداد
• مشكل در روخواني، خواندن ناصحيح وكند، درك نادرست از مطالب
• مشكل در حل وفهم مسائل رياضي، ترسيم اشكال هندسي، جمع وتفريق و مفاهيم مرتبط با اينها، خواندن ساعت، استفاده از پول و…
• مشكل در نوشتن حروف، جابه جايي كلمات، خط ناخوانا، جابه جايي كلمات و غلط نويسي

علل ايجادكننده اختلالات يادگيري

ژنتيكي و بيولوژيك

اين اختلال در بعضي خانواده‌ها بيش از سايرين نمود داشته و ارثي است. به طوري كه به عوامل پيش، هنگام و پس از تولد ربط دارد. اين مورد همچنين مي‌تواند به معني تأخير در رشد، نقص در كار مغز ويا نارسايي در يكي از اجزاي عصبي باشد.

محيطي

عوامل محيطي بسياري در اختلال يادگيري نقش دارند. توجه نكردن به كودك، ضعف درتغذيه و وجود مواد غذايي بي ارزش ومصنوعي در غذاها، حساسيت‌ها، بيماري‌هاي مزمن و… هركدام نقش بسزايي در ايجاد اختلال ياگيري دارند.

كودك به شدت نيازمند ارتباط با محيط وبرقراري داده‌هاي حسي است تا تجربه ارتباط را به مرور زمان بياموزد وبه محيط بازگرداند. ارتباط زباني نقش بسيار زيادي درتفكر ويادگيري ساير مهارت‌ها دارد كه باعث مي‌شود كودكاني كه بخاطر اين اختلال سركش ومضطرب هستند، احساس امنيت وآرامش كنند وارتباط بيشتري با محيط خود برقرار كنند.

آموزشي

آموزش نادرست وناكافي به كودكان، نپرداختن به يادگيري مطالب، عدم تكرار مفاهيم، نبود آموزش زبان شفاهي، شيوه نادرست آموزش فعاليت‌هاي عملي، ارتباط ضعيف معلمان و توقع كم يا زياد آن‌ها از كودكان، همگي از عواملي هستند كه در زمينه آموزش باعث ايجاد اختلال يادگيري مي‌شوند.

پيشگيري از اختلال يادگيري

اختلال يادگيري اگر پيش از مدرسه تشخيص داده شود، مي‌توان با به كارگيري مهارت‌هاي مورد نياز و آموزش درست وبجا از افزايش آن پيشگيري كرد. اما متأسفانه در اكثر موارد اين علائم  تا زمان رفتن كودك به مدرسه  شناسايي نمي‌شوند.

بهتر است ضعف‌هاي يادگيري توسط متخصصين شناسايي و تشخيص داده شود. آن‌ها مي‌توانند توانايي‌هاي كودكان را تقويت كنند. اين تقويت‌ها با تست پزشكي، تحقيق راجب سابقه خانوادگي وآزمون‌هاي فكري وتحصيلي صورت مي‌گيرد.

بهترين راه براي درمان اختلال يادگيري آموزش‌هاي ويژه است.

معلمان ومتخصصان مي‌توانند با يافتن نقاط قوت كودكان وپيداكردن راهكار مناسب براي جبران نقاط ضعف به كودك در يادگيري مهارت كمك كنند. كودكان مبتلا به اختلال يادگيري مي‌توانند از مربيان گفتار درمان كمك خواسته واز راهكارهاي آن‌ها بهره ببرند.

كودكان مبتلا به اختلال به تدريج دچار كاهش اعتماد به نفس ونااميدي مي‌شوند كه مي‌توانند از متخصصان سلامت روان كمك گرفته وبا ابزارهاي برقراري روابط سالم به روحيه خود كمك كنند.

والدين مي‌توانند با كودك راجب اختلال ياگيري صحبت كرده واو را در جهت پرورش تشويق كنند. هرگاه كوچك‌ترين موفقيتي كسب كرد  او را حمايت كنند. مدام با مشاور و معلمان مدرسه او جهت رفع مشكل فرزند خود در ارتباط باشند و همواره اميد داشته باشند. براي آشنايي با ساير روش هاي درمان اختلالات يادگيري كليك كنيد.

سخن پاياني

در مواردي از اين اختلال ممكن است پزشك دارو تجويز كند. اما بايد با در نظر گرفتن تمام عوارض اين كار صورت گيرد. برخي تحقيقات نيز نشان داده كه موسيقي درماني مي‌تواند براي كودكان اختلال يادگيري مفيد باشد اما بهتر است با توجه به شرايط و شناخت دقيق‌تري از كودك تحقيق بيشتري انجام شود.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

منبع : اختلالات يادگيري كودكان را تشخيص دهيم

نوشتن، يكي از پايه هاي آموزش براي كودكان است. راه هاي آموختن نوشتن به كودك معمولا مستلزم تكرار و تمرين بسيار است كه هم آموزگارها و هم والدين بايد در اين مسير كودك را همراهي كنند. آموختن مهارت نوشتن، نيازمند سازماندهي چندين بخش از مغز است و كودك براي اينكه بتواند اين مهارت را به خوبي يادبگيرد، بايد در ابتدا بتواند از تمام كاركردهاي مغز خود استفاده كند. اما برخي از كودكان هستند كه در يادگيري اين مهارت دچار مشكل هستند و به نوعي دچار اختلال نوشتن هستند. بايد توجه داشت كه زماني مي‌توان به كودك برچسب اختلال نوشتن زد، كه آموزش كافي، تلاش و كوشش خود كودك و حمايت‌هاي والدين به طور كامل وجود داشته باشد و همچنان كودك در نوشتن مشكل داشته باشد. بنابراين قبل از اينكه كودك خود را مختل بدانيد، به اين فكر كنيد كه آيا تمام اركان آموزش صحيح براي او فراهم بوده يا نه. در اين مطلب درباره اختلال نوشتن صحبت خواهيم كرد.

منبع : اختلال نوشتن چه نشانه هايي دارد

اختلال نوشتن چيست ؟

اختلال نوشتن به طور كلي اختلالي در فرايند پردازش مغز است. به عبارت ديگر اختلال در هريك از بخش‌هاي مغز كه در فرآيند نوشتن تاثيرگذار هستند، منجر به اختلال نوشتن مي‌شوند. نوشتن، به پردازش اطلاعات پيچيده و مهارت‌هاي حركتي بسيار ظريف نياز دارد كه كودك آن‌ها را از نوزادي فرا مي‌گيرد. در فرايند نوشتن، ابتدا مغز بايد افكار (يا در زمان املا، صداي ديگران) را در ذهن پردازش كند. اين پردازش در زمان املا نوشتن ساده‌تر است زيرا صرفا بايد بشنود، املاي كلمات را به ياد بياورد، آن را به عضلات دست برساند و با حركات ظريف انگشتان روي كاغذ بنويسد.

اما زماني كه كودك مي‌خواهد افكار يا تصورات خود را روي كاغذ پياده كند، علاوه بر مراحل بالا، لازم است در ابتدا دستور زبان را نيز بلد باشد و بتواند افكار خود را در قالب دستور زبان و قواعد گرامري زبان خود پياده كرده، سپس به نوشتن برساند. اختلال در سازماندهي اطلاعات، انتقال اطلاعات در مغز، ذخيره سازي، مهارت‌هاي حركتي، حافظه، توجه و … همه و همه مي‌تواند منجر به اختلال‌نوشتن شود. حتي ممكن است كودك براي گرفتن مداد يا حركت دادن آن روي كاغذ به مشكل بربخورد. براي آشنايي بيشتر با كودكان استثنايي كليك كنيد.

انواع اختلال نوشتن

اختلال‌نوشتن بخش هاي مختلفي دارد، اختلال در املا، در دست خط، در هجي كردن، در پردازش كردن كلمات در مغز و هر بخش از نوشتن، مي‌تواند نوع خاصي از اين اختلال باشد. برخي از كودكان كلمات را وارونه مي‌نويسند و برخي در دستور زبان مشكل دارند. دسته بندي اصلي اختلالات‌نوشتن به شرح زير است:

ديسلكسيا

در اين نوع از اختلال نوشتن، كلمات نوشته شده توسط كودك ناخوانا هستند و نمي‌توان متوجه نوشتار او شد. اين مسئله با بدخطي متفاوت است. اين زماني است كه كودك بدون منبع خاصي مي‌نويسد. اما زماني كه نوشتار را كپي مي‌كند، مانند كپي از روي سرمشق، معمولا نوشته‌ها واضح‌تر هستند. مهارت‌هاي ظريف كودك نرمال است اما در املاي كلمات و كشيدن شكل حروف مشكل دارند. ديسلكسيا، شايع‌ترين اختلال نوشتن است.

اختلال نوشتن حركتي

اين اختلال زماني است كه كودك مهارت‌هاي حركتي ظريف كه براي نوشتن لازم است را ندارد. اين كودكان معمولا در بستن زيپ يا بند كفش و هر بازي‌ كه نيازمند ظرافت است، مشكل دارند. اين ضعف ممكن است عضلاني يا عصبي باشد.

اختلال نوشتن فاصله اي

اين اختلال معمولا در نتيجه مشكل كودك در آگاهي از مفهوم فاصله رخ مي‌دهد. در اين مورد كودك با ماندن روي يك خط و رعايت فاصله بين كلمات و حروف مشكل دارد. معمولا تمام نوشته‌هاي اين كودكان ناخوانا هستند اما در مهارت املايي مشكلي وجود ندارد.

نشانه ها و علائم اختلال نوشتن

اختلال نوشتن در سنين مختلف خود را به اشكال مختلف نشان مي‌دهد. برخي ممكن است فقط دست خط بد يا املاي بد داشته باشند. در كل اصلي‌ترين مشكلاتي كه اگر در نوشتن كودك ديديد بايد آن را جدي بگيريد ناتواني در املا نويسي، دست خط بسيار بد و مشكل در هجي كردن كلامات. در ادامه برخي از نشانه‌هاي وجود اختلال نوشتن را بيان مي‌كنيم:

• دست خط بد يا ناخوانا يا نامتوازن
• غلط هاي املايي عجيب
• مشكل در تشخيص نوشتار كتابي يا محاوره‌اي
• سرعت نوشتن پايين
• حذف كلمات يا برخي از حروف اضافه در جملات
• خستگي و كلافگي شديد از نوشتن
• اندازه و فاصله نامناسب حروف
• ناتواني در يادگيري دستور زبان، بخصوص در افعال
• بلند خواند كلمات هنگام نوشتن
• سفت و غيرعادي گرفتن مداد در دست
• ناتواني در هجي كردن كلمات
• عدم اعتماد به نفس در نوشتن و فرار از تكليف

علل و دلايل بروز اختلال نوشتن

به مانند اكثر اختلالات روانشناختي، عوامل ژنتيكي نقش مهمي در بروز اين اختلال دارد. مشكلات مغزي نيز يكي از پررنگ‌ترين عوامل اختلال در نوشتن است. كودكاني كه داراي اختلالات جزئي در برخي عملكردهاي مغزي هستند و سرعت رشد پايين مغز، ضربه به سر و مشكلات هورموني دارند نيز مي‌توانند دچار اختلال نوشتن باشند. همچنين شوك‌هاي شديد رواني نيز مي‌تواند در آسيب به عملكرد سالم مغز موثر باشند. جداي از آن، اختلال در مهارت‌هاي حركتي، اختلال در هماهنگي عصب و عضله (مثلا ناتواني در گرفتن توپي كه به سمت او پرت مي‌كنيم)، ضعف بينايي و ضعف در ادراك اطلاعات محيطي برخي ديگر از علل بروز اختلال نوشتن مي‌باشد.

راه هاي درمان اختلال نوشتن

متاسفانه براي اختلال‌نوشتن درمان قطعي وجود ندارد، اما مبتلايان بايد با آموزش ويژه و حمايت والدين، براي كاهش مشكلات مدرسه و زندگي، تلاش كرده و مشكلات ناشي از اختلال نوشتن را به حداقل برسانند. براي آشنايي با ساير روش‌هاي درمان اختلالات يادگيري كليك كنيد. برخي از راه‌هاي بهبود عملكرد كودكان مبتلا به اختلال‌نوشتن عبارت است از:

دارو درماني

برخي از داروهايي كه به افزايش توجه و تمركز كودك كمك مي‌كنند با تشخيص پزشك به بهتر شدن عملكرد كودك كمك مي‌كند.

كار درماني

براي آن دسته از كودكاني كه دچار مشكلات حركتي هستند، كار درماني مفيد خواهد بود. در كاردرماني با تمركز روي بهبود عملكرد حركتي، افزايش قدرت دست، هماهنگي بيشتر عصب و عضله و تمام مهارت‌هاي فيزيكي كه براي نوشتن لازم است به بهتر شدن اختلال نوشتن كمك خواهد كرد.

مديريت آموزش

البته كه مهم‌ترين بخش درمان و بهبود كودكان مبتلا به اختلال نوشتن، تلاش والدين، معلمان و خود كودك است. هر قسمت از محيط و لوازم آموزشي اين كودكان، مي‌تواند در بهبود عملكرد آن‌ها كمك كند. برخي از آن‌ها را در ادامه مي‌خوانيد:

• وسايل نوشتار اين كودكان مي‌تواند متفاوت باشد. استفاده از انواع مختلف مداد يا استفاده از گيره مداد، استفاده از كاغذ با خطوط برجسته براي ماندن روي خط و وجود جزوه‌هاي مكتوب و تصويري بجاي صوتي.
• نقش مهم آموزگار براي اين كودكان غير قابل انكار است. دادن وقت بيشتر براي نوشتن، عدم فشار به او، خودداري از هرگونه تحقير يا تنبيه مربوط به نوشتن، جايگزين كردن تكاليف نوشتاري با تكاليف ديگر، پيش نويس كردن نام و مشخصات كودك روي برگه امتحان و …
• تكنولوژي نيز مي‌تواند براي آموزش بهتر اين كودكان مفيد باشد. استفاده از نرم افزارهاي ديكته، استفاده از كيبورد و كامپيوتر و بازي‌هاي مختلف آموزشي و هر نوع تكنولوژي پيشنهادي توسط متخصصين به كودك
• نوشتن روي شن، نوشتن با رنگ روي كاغذ، درست كردن حروف با خمير بازي، كاردستي حروف و از اين قبيل راه‌ها نيز براي آموزش بهتر كودك موثر است.

مراجعه به روانشناس

كودكان دچار اختلال نوشتن، معمولا تحت فشارها و اضطراب‌هاي شديدي هستند. اضطرابي كه از طرف مدرسه با نمره‌هاي بد، تمسخر همكلاسي‌ها، تحقيرهاي والدين و حتي افكار منفي خود كودك به او وارد مي‌شود. كودكاني كه دچار اختلال هستند بايد خيلي بيشتر درك شده و تلاش‌هاي آنها مورد احترام قرار بگيرد. وجود يك مشاور يا روانشناس خبره، مي‌تواند به كاهش اين اضطراب‌ها و آموزش بهتر والدين در جهت نحوه برخورد بهتر با كودك مفيد باشد. براي دريافت مشاوره كودك كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

منبع : اختلال نوشتن چه نشانه هايي دارد

سيستم ايمني نوزاد با سيستم ايمني بدن يك فرد بزرگسال فرق مي‌كند و از توانمندي كه سيستم ايمني يك فرد بزرگسال دارد برخوردار نيست. اگرچه مادران مي‌توانند پادتن و مصونيت بدن خودشان را به نوزاد منتقل كنند اما باز هم بدن نوزاد نمي‌تواند با بيماري‌هاي سخت‌تر مبارزه كند. به همين منظور ضروري است كه والدين از راه‌هاي تقويت سيستم ايمني نوزاد خود آگاه باشند و به اين صورت سلامت فرزندشان را تضمين نمايند. با كمك گرفتن از مشاوره كودك مي‌توانيد اطلاعات خود را در اين زمينه افزايش دهيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره كودك كليك كنيد. 

 منبع : سيستم ايمني نوزاد

سيستم ايمني نوزاد

سيستم ايمني بدن هر انساني از يك شبكه تشكيل شده و داراي پروتئين‌ها و سلول‌هايي است كه مي‌توانند از بدن محافظت كنند. هنگامي كه موجودات خارجي مانند ويروس‌ها و باكتري‌ها وارد بدن انسان مي‌شوند، گلبول‌هاي سفيد بدن آن را به عنوان موجودات غير خودي تشخيص مي‌دهند. در مرحله بعد براي از بين بردن موجودات خارجي دست به كار مي‌شوند. پادتن‌ها همگي پروتئين‌هاي مبارزه كننده با عفونت‌هاي داخل بدن هستند. وظيفه سيستم ايمني بدن محافظت انسان در برابر موجودات خارجي و نشان دادن واكنش مناسب در برابر اين موجودات مي‌باشد.

چه زماني سيستم ايمني نوزاد شكل مي‌گيرد؟

پادتن‌هاي ضروري بدن نوزاد از طريق جفت جنين و در دوران سه ماهه آخر بارداري از طريق بدن مادر به بدن نوزاد منتقل مي‌شود. اين پادتن‌ها موجب مي‌شود بدن نوزاد از محافظت كافي در برابر فرايند متولد شدن برخوردار باشد. سطح مصونيت بدن مادر، ميزان و نوع پادتن‌هايي كه قرار است به بدن نوزاد منتقل شوند را تعيين مي‌كند.

نوزاد در طول دوران جنيني‌اش از وجود باكتري‌هاي مفيد درون واژن مادرش نفع مي‌برد. به همين دليل روده نوزاد از مقادير زيادي باكتري مفيد تشكيل مي‌شود. همين باكتري‌ها سيستم ايمني نوزاد را تقريت مي‌كنند. شيردهي در گسترش و تكميل سيستم ايمني بدن نوزاد رابطه نزديكي دارد. شيردهي در ماه‌هاي اوليه زندگي نوزاد تاثير بسيار زيادي مي‌گذارد. نوزاداني كه بلافاصله پس از تولد شير مادرشان را مي‌خورند جريان تازه‌اي از مصونيت به بدنشان وارد مي‌شود. كولوستروم كه در اولين شير توليد شده سينه مادر وجود دارد، پادتن‌هاي قدرتمندي دارد كه مي‌تواند با بيماري‌ها مبارزه كند.

راه‌هاي تقويت سيستم ايمني نوزاد

در هر سختي فايده‌اي وجود دارد؛ پدر و مادرها بايد بدانند كه وقتي فرزندشان بيمار مي‌شود در حقيقت بدنش در حال توليد كردن پادتن‌هاي بيشتر براي مبارزه با موجودات خارجي است. اين پادتن‌ها در مبارزه با بيماري‌هاي مشابه كارايي دارند. حتي ممكن است در كوتاه مدت تاثير خود را نشان دهند. در ادامه به بررسي راه‌هاي تقويت سيستم ايمني بدن نوزاد مي‌پردازيم:

1. شيردهي

درون شير مادر پادتن‌هايي با تركيبات مغذي مناسب وجود دارد. از جمله اين تركيبات مي‌توان به چربي، پروتئين، قند و پروبيوتيكس ضروري اشاره كرد كه براي تقويت و پشتيباني از سيستم ايمني بدن نوزاد شما كمك كننده هستند. تمام پادتن‌هايي كه براي مبارزه با موجودات خارجي در بدن نوزاد لازم است درون شير مادر وجود دارد و از آن طريق به بدن نوزاد منتقل مي‌شود.

2. خواب كافي

خواب مانند تغذيه در حفظ سلامت بدن و برخوردار بودن از يك سيستم ايمني قوي موثر است. در واقع برخورداري از خواب و استراحت كافي از نظر جسمي و روحي باعث افزايش سطح انرژي بدن مي‌شود. خواب و استراحت كافي همراه با يك الگوي منظم خواب در نوزادان بسيار ضروري است. محروميت از خواب كافي با تاثير مستقيم به روي سيستم بدني باعث ايجاد ضعف در عملكرد آن مي‌شود. مسلما خواباندن نوزاد مخصوصا در طول شب كار ساده‌اي نيست، بنابراين لازم است شما با خلاقيت و ابتكار خود راهي براي خواباندن نوزادتان پيدا كنيد.

3. تغذيه سالم و متعادل

تغذيه از ديگر روش‌هاي موثر در تقويت سيستم ايمني نوزاد به شمار مي‌رود. به همين دليل بايد مواد مغذي ضروري به خصوص ويتامين‌ها را در برنامه غذايي خود قرار دهيد. مواد مغذي مختلف مانند مركبات، ميوه‌هاي قرمز رنگ، سبزيجات برگ سبز، فلفل، جعفري و… از بهترين منابع تغذيه براي مادر به شمار مي‌روند.

علاوه بر اين‌ها يك دسته از املاح براي رشد نوزاد در دوران نوزادي ضرورت دارد كه يكي از مهم‌ترين آن‌ها آهن است. اين عنصر معدني علاوه بر اينكه در شير خشك غني شده وجود دارد در طيف گسترده‌اي از مواد غذايي مانند گوشت قرمز، حبوبات و اسفناج نيز قرار دارد.

4. ترك عادات بد روزمره

برخي عادات بدي كه والدين در طول روز آن‌ها را تكرار مي‌كنند، مي‌تواند به روي سيستم ايمني بدن نوزاد تاثيرگذار باشد. به عنوان مثال هرگز نبايد چيزي كه از تميز بودن آن اطمينان نداريد را در داخل دهان نوزادتان قرار دهيد. در نتيجه در صورت افتادن پستانك نوزاد به روي زمين نبايد آن را با دست پاك كنيد و دوباره در دهان نوزاد قرار دهيد. سعي كنيد در مورد شيشه شير نوزادتان نيز اين نكته را رعايت كنيد. بهتر است براي جلوگيري از گريه كردن نوزادتان هميشه يك عدد پستانك اضافه همراه خود داشته باشيد. لازم است هميشه براي چشيدن غذاي نوزاد از قاشق جداگانه استفاده كنيد. ممكن است باكتري‌هايي كه براي شما بي ضرر هستند براي نوزادتان ضرر داشته باشند.

5. .واكسيناسيون

واكسن زدن به نوزاد بهترين راه براي تقويت سيستم ايمني بدن است. به اين صورت كه از طريق واكسن ميكروب‌هاي ضعيف شده بيماري‌هاي خطرناك وارد بدن شده و به اين صورت سيستم ايمني براي مقابله با آن آماده مي‌شود. به همين دليل توصيه مي‌شود كه به نوبت‌هاي واكسن نوزاد خود توجه ويژه‌اي داشته باشيد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

سيستم ايمني نوزاد نارس به چه صورت عمل مي‌كند؟

به طور كلي سيستم ايمني بدن نوزاد نارس خطر بيشتري در مقابل ابتلا به عفونت‌ها قرار دارد. اين بدان دليل است كه در بدن مادر به خوبي رشد نكرده‌اند و طبعا سيستم ايمني آن‌ها نيز به اندازه كافي تقويت نشده است. با كمك گرفتن از يك فرد متخصص مي‌توانيد به تقويت سيستم ايمني بدن فرزند خود كمك كنيد.

 منبع : سيستم ايمني نوزاد

مديتيشن از جمله تكنيك‌هايي است كه امروزه بسياري از متخصصين براي كاهش اضطراب و افزايش آرامش پيشنهاد مي‌دهند. مديتيشن نوعي روش خود آرام سازي است كه در طي آن فرد تلاش مي‌كند به درجه بالاتري از هشياري و ذهن آگاهي برسد و نيروي تمركز و توجه را در خود تقويت نمايد. تمركز بر زمان حال كمك مي‌كند تا از افكاري كه مربوط به گذشته و آينده هستند در امان بمانيد. هر چه تمركز بر حال بيشتر شود قدرت شما براي حركت و تاثيرگذاري نيز بيشتر مي‌‍شود. چرا كه هيچ كنترلي بر گذشته و آينده نداريد و تنها زمان حال است كه مي‌توانيد بر آن كنترل داشته باشيد. براي آشنايي بيشتر با مديتيشن با ما همراه باشيد. براي آشنايي با ساير روش هاي درمان اضطراب كليك كنيد.

منبع : مديتيشن يا مراقبه چيست

مديتيشن چيست و چه كاربردي دارد؟

مديتيشن نوعي تكنيك خودآرام سازي است كه به افراد كمك مي‌كند اضطراب و تنش‌هاي دروني خود را كاهش دهند و به آرامش بيشتري دست يابند. در اين تكنيك كه به شيوه‌هاي مختلفي انجام مي‌شود، فرد تلاش مي كند تا نيروي تمركز خود را ارتقا ببخشد و ذهنيت آگاه‌تري نسبت به محيط پيرامون خود پيدا كند.

در واقع منشا بسياري از اضطراب‌ها داشتن مشغله ذهني زياد و عدم حضور در لحظه است. اما به واسطه مديتيشن شما مي‌توانيد خود را از غرق شدن در افكار منفي نجات دهيد و در لحظه حال روحي خود را بهبود ببخشيد.

مزاياي كمك گرفتن از مديتيشن

همان طور كه گفتيم مديتيشن يكي از روش‌هاي موثر در كنترل اضطراب است. از همين رو در درمان بسياري از اختلال‌هاي روان شناختي به خصوصي اختلالات اضطرابي نظير اضطراب فراگير، فوبياي اجتماعي و فوبياي اختصاصي به كار مي‌رود. همچنين مي‌توانيد از اين تكنيك براي كنترل استرس‌هاي روزمره كمك بگيريد.

پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كساني كه به طور مستمر و طولاني مدت مديتيشن انجام مي‌دهند، نسبت به ديگران احساس آرامش بيشتري را گزارش مي‌دهند. از جمله ديگر فوايدي كه براي مديتيشن ذكر مي‌شود بايد به افزايش ذهن آگاهي، بهبود قدرت تمركز، نيرومندتر شدن قواي حسي پنجگانه، افزايش كيفيت خواب و به طور كل احساس بهزيستي بيشتر اشاره كرد.

مديتيشن در جلسات روان درماني و مديتيشن در خانه 

مديتيشن به دو شيوه تخصصي و خانگي انجام مي‌شود. در شيوه تخصصي كه اثربخشي بيشتري دارد بايد به يك روانشناس مراجعه نماييد. روانشناس با بررسي وضعيت سلامت روان در صورت لزوم مديتيشن و ساير فنون خودآرام سازي را به شما آموزش مي‌دهد كه از جمله اين فنون مي‌توان به ريلكسيشن، ذهن آگاهي و تكنيك‌هاي تنفسي اشاره كرد. در جلسات درمان روانشناس علاوه بر آموزش، تمرين‌هايي را از شما مي‌خواهد كه باعث مي‌شود نحوه انجام تكنيك‌هاي آرام سازي مورد ارزيابي قرار بگيرد.

همچنين درمانگر تنها به ارائه تكنيك‌ها اكتفا نمي‌كند، بلكه به كمك روان درماني ريشه‌هاي مشكلاتتان را بررسي كرده و براي اصلاح هيجانات و افكار ناسالم به شما ياري مي‌رساند. اما مديتيشن به شيوه خانگي نوعي مهارت خودياري است كه به شما كمك مي‌كند در مكان‌هاي مختلف بتوانيد بر هيجانات منفي خود تسلط پيدا كرده و سطح بهزيستي رواني خود را بهبود ببخشيد. در ادامه به روش انجام مديتيشن در خانه اشاره كرده‌ايم.

چگونه مديتيشن انجام دهيم | مراحل انجام مديتيشن در خانه

مراحل زير به شما كمك مي‌كنند تا بتوانيد به سادگي ذهن خود را آرام كرده و مديتيشن انجام دهيد:

1- در يك مكان آرام بنشينيد

پيش از هر چيز بايد يك مكان آرام پيدا كنيد و آن جا بنشينيد. توجه داشته باشيد كه محل انجام مديتيشن در كيفيت آن بسيار تاثيرگذار است؛ در نتيجه از فضاهاي شلوغ يا پرتنش براي انجام اين كار استفاده نكنيد.

2- براي انجام مديتيشن يك بازه زماني خاص نظر بگيريد

براي اينكه هنگام مديتيشن بيشترين تمركز را داشته باشيد، بايد طول مدت خاصي را براي انجام آن در نظر بگيريد. طبق نظر كارشناسان 10 دقيقه براي تمرين‌هاي مديتيشن كفايت مي‌كند.

3- وضعيت بدني مناسبي را انتخاب كنيد

هنگام نشستن بايد وضعيت بدني مناسب و راحتي را انتخاب نماييد كه در طول مدت مديتيشن بتوانيد آن را به راحتي تحمل كنيد. براي مثال مي‌توانيد به يك صندلي تكيه داده يا به شكل چهار زانو روي زمين قرار بگيريد. شكل نشستن مي‌تواند براي هركسي متفاوت باشد، تنها مسئله‌اي كه اهميت دارد راحتي شماست.

4- روي نحوه تنفس خود تمركز نماييد

پس از اينكه در جاي راحتي قرار گرفته مي‌توانيد چشم‌ها را ببنديد و روي تنفس خود تمركز نماييد. در اين زمان به آرامي نفس بكشيد و حركات دم و بازدم را به دقت زير نظر بگيريد.

5- توجه كنيد چه زماني حواستان پرت مي شود

هنگامي كه تلاش مي‌كنيد روي تنفستان متمركز شويد، به طور اجتناب ناپذيري با پرت شدن حواس مواجه مي‌شويد. مهم اين است كه از آن آگاه باشيد و هر زمان كه فهميديد از موضوع اصلي منحرف شده‌ايد، مجددا توجه خود را به نفس كشيدن معطوف نماييد. حتما براي خود مشخص كنيد كه معمولا پس از گذشت چه زماني حواستان پرت مي‌شود. براي مثال برخي ممكن است در همان لحظات اول از موضوع منحرف شوند، اما برخي ديگر مي‌توانند دقايق طولاني‌تري متمركز بمانند.

6- خودتان را بابت پرت شدن حواس سرزنش نكنيد

خيلي مهمه كه با خود مهربان باشيد و به خاطر منحرف شدن ذهن خودتان را سرزنش يا قضاوت نكنيد. همچنين جستجوي وسواسي در مورد موضوعي كه حواس شما را پرت كرده نيز كار مناسبي نيست و به جاي آرام سازي، تنش‌هايتان را افزايش مي‌دهد. در نتيجه تلاش كنيد تنها هر زمان كه متوجه حواس پرتي خود شديد به موضوع اصلي برگرديد و در نظر داشته باشيد كه مي‌توانيد به مرور زمان نيروي تمركز خود را بهبود ببخشيد.

7- با آرامش به مديتيشن خاتمه دهيد

در انتهاي 10 دقيقه سعي كنيد به آرامي چشم‌هاي خود را باز كرده و احساساتي كه در طول اين مدت داشتيد را در ذهن خود مرور نماييد. توجه داشته باشيد كه تجربه شفقت و مهرباني با خود در اين بازه زماني بيش از هرچيز اهميت دارد. براي آشنايي با ساير روش هاي درمان استرس كليك كنيد

براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب و افسردگي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

براي آنكه بر استرس هاي روزمره غلبه كنيم بايد در روز چند بار مديتيشن انجام دهيم؟

انجام يك بار مديتيشن در روز تاثير بسزايي در كنترل استرس و ايجاد آرامش رواني دارد. اگر احساس مي كنيد با وجود مديتيشن و ساير اقدامات خودياري هم چنان سطح اضطراب بالايي داريد، بايد از يك روانشناس براي كنترل بهتر اوضاع كمك بگيريد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : مديتيشن يا مراقبه چيست